100 % ren aromaterapi, kjølig sommerolje, angst-/stresslindring, god søvn, pust lett, essensielle badeoljeblandinger
5. Bergamotolje
Bergamotolje har noe for enhver smak, og de som lider av søvnløshet er intet unntak. Bergamotolje er kjent for sine betennelsesdempende og antibakterielle egenskaper, og reduserer også blodtrykk og hjertefrekvens og forbereder kroppen på søvn, omtrent på samme måte som lavendelolje og ylang-ylang-olje gjør. Som en ekstra fordel har bergamotolje vist seg å redusere stressende tanker, som er en vanlig barriere for god søvn. Ha noen dråper i en dampende gryte med vann og pust dypt inn, så vil søvnen ikke være langt unna!
6. Sandeltreolje
Sandeltreolje er rik både på duft og – dessverre – på pris, men som med mange slike ting får du det du betaler for! Få oljer er like effektive som sandeltre til å fremme dyp hvile, hovedsakelig på grunn av dens humørbalanserende egenskaper. Mens andre oljer kan senke hjertefrekvensen eller jage bort urovekkende tanker, er sandeltreolje unik ved at den jevner deg ut følelsesmessig. Ha alltid litt for hånden når du trenger å hvile og slappe av, og – hvis du lager søvnblandinger – inkluder alltid minst litt sandeltre som ingrediens.
7. Sedertreolje
Med samme treaktige aroma som eterisk olje av sandeltre, er sedertreolje et rimeligere – om enn noe mindre effektivt – alternativ for å lindre stress og dempe spenningen. For best resultat, påfør enten topisk eller bland med kamille og fordel deretter i luften på soverommet.
8. Merianolje
Mange essensielle oljer hjelper deg med å sovne, men merianolje vil faktisk holde deg i ro. Den søte duften vil berolige deg både fysisk og mentalt, og gi deg den typen dyp, fredelig søvn der du virkelig helbreder og lader opp. Når du velger en type merian som søvnhjelp, jo søtere, jo bedre.
9. Muskatellsalvieolje
For de som lider av depresjon er must å bruke muskatellsalvieolje. I motsetning til vanlig salvie utmerker muskatellsalvieolje seg i å bekjempe den typen mørke tanker som ofte plager folk når dagen viker for natten, og den vil berolige ditt urolige sinn nok til å dytte deg over disse hindringene og inn i en dyp, avslappende søvn.
10. Vetiverolje
Vetiverolje handler mindre om å sole seg i behagelige aromaer og mer om ren effekt. Med sin dype, jordaktige lukt er ikke vetiverolje for alle, men det er vanskelig å argumentere mot resultatene. Hvis du ikke klarer å slutte å dvele ved dagens hendelser og roe ned tankene dine i en avslappet tilstand, er vetiverolje sannsynligvis det du trenger. Diffuser den i luften når du legger deg i sengen for natten, og du vil bli overrasket over hvor raskt bekymringene dine begynner å smelte bort.
11. Eukalyptusolje
I likhet med peppermynteolje kombinerer eukalyptusolje en naturlig avslappende aroma med kraftige bihulerensende egenskaper. Hvis du er en som lider av overdreven slimproduksjon når du har lett for å sove, gir eukalyptusolje den doble fordelen at den både avslapper deg og lindrer tettheten, slik at du kan få den gode natts søvnen du trenger.
12. Valerianolje
Sist, men ikke minst, er det valerianolje, som er kjent for å ha en dypt beroligende effekt generelt. Valeriana brukes som ingrediens i mange nattteer av nettopp denne grunnen. I likhet med merian vil valerianolje sørge for at du ikke bare sover, men sover godt.




