kort beskrivelse:
Eterisk lavendelolje ermest brukte eterisk oljei verden i dag, men fordelene med lavendel ble faktisk oppdaget for over 2500 år siden. På grunn av dens kraftige antioksidant, antimikrobielle, beroligende, beroligende og antidepressive egenskaper,lavendelolje fordeler florerer, og det har blitt brukt både kosmetisk og terapeutisk i århundrer.
Egypterne brukte lavendel til mumifisering og som parfyme. Faktisk, da kong Tuts grav ble åpnet i 1923, ble det sagt å være en svak duft av lavendel som fortsatt kunne oppdages etter 3000 år.
Tidlige og moderne aromaterapitekster tar til orde for lavendelbruk som enantibakteriell eterisk olje. Bladene og stilkene til planten ble brukt til å tilberede avkok mot sykdommer i fordøyelsessystemet og revmatisme, og lavendel ble verdsatt for sine kosmetiske formål.
Forskning viser atRomerne brukte lavendeloljefor bading, matlaging og rensing av luften. I Bibelen var lavendelolje blant aromatene som ble brukt til salving og helbredelse.
Fordi lavendelolje inneholder slike allsidige egenskaper og er skånsom nok til å brukes direkte på huden, er det en må-ha olje, spesielt hvis du akkurat har begynt med å bruke eteriske oljer for helsen din. Vitenskapen har bare nylig begynt å evaluere rekkevidden av helseeffekter som lavendel essensiell olje inneholder, men det er allerede en overflod av bevis som påpeker de fantastiske egenskapene til denne oljen.
I dag er lavendel en av de mest populære essensielle oljene i verden - og med god grunn. Folk begynner å fange lavendeloljefordelene for kroppen din så vel som hjemmet ditt.
Fordeler med lavendelolje
1. Antioksidantbeskyttelse
Frie radikaler, som giftstoffer, kjemikalier og forurensninger, er uten tvil den farligste og vanligste risikofaktoren for hver sykdom som rammer amerikanere i dag. Frie radikaler er ansvarlige for å stenge immunforsvaret ditt og kan forårsake utrolig skade på kroppen din.
Kroppens naturlige respons på skader fra frie radikaler er å lage antioksidantenzymer – spesielt glutation, katalase og superoksiddismutase (SOD) – som stopper disse frie radikalene fra å gjøre skaden. Dessverre kan kroppen din faktisk få mangel på antioksidanter hvis belastningen av frie radikaler er stor nok, noe som har blitt relativt vanlig i USA på grunn av dårlig kosthold og høy eksponering for giftstoffer.
Heldigvis er lavendel en naturlig antioksidant som jobber for å forebygge og reversere sykdom. En studie fra 2013 publisert iFytomedisinfant ut at detøkte aktivitetenav kroppens kraftigste antioksidanter - glutation, katalase og SOD. Nyere studier har indikert lignende resultater, og konkluderer med detlavendel har antioksidantaktivitetog bidrar til å forhindre eller reversere oksidativt stress.
2. Hjelper med å behandle diabetes
I 2014 satte forskere fra Tunisia ut for å fullføre en fascinerende oppgave: å teste effekten av lavendel på blodsukkeret for å se om det kan bidra til å reversere diabetes naturlig.
I løpet av 15-dagers dyrestudie, resultateneobservertav forskere var helt fantastiske. I et nøtteskall beskyttet behandling med lavendel eterisk olje kroppen mot følgende diabetessymptomer:
- Økt blodsukker (kjennetegn på diabetes)
- Metabolske forstyrrelser (spesielt fettmetabolisme)
- Vektøkning
- Utarming av antioksidanter i leveren og nyrene
- Lever og nyre dysfunksjon
- Lever og nyrelipoperoksidasjon(når frie radikaler "stjeler" nødvendige fettmolekyler fra cellemembraner)
Selv om mer forskning er nødvendig for å forstå lavendelens fulle kapasitet for forebygging eller reversering av diabetes, er resultatene av denne studien lovende og indikerer det terapeutiske potensialet til planteekstraktet. For å bruke den for diabetes, bruk den lokalt på nakken og brystet, spred den hjemme eller suppler med den.
3. Forbedrer humøret og reduserer stress
De siste årene har lavendelolje blitt satt på en pidestall for sin unike evne til å beskytte mot nevrologiske skader. Tradisjonelt har lavendel blitt brukt til å behandle nevrologiske problemer som migrene, stress, angst og depresjon, så det er spennende å se at forskningen endelig innhenter historien.
Det er flere studier som viser plantens effekter på stress- og angstnivåer. En studie fra 2019 fant detinhaleringLavandulaer en av de kraftigste anxiolytiske oljene, siden den reduserer perioperativ angst og kan betraktes som et potensielt beroligende middel for pasienter som gjennomgår kirurgiske inngrep og anestesi.
I 2013 ble en evidensbasert studie publisert avInternational Journal of Psychiatry in Clinical Practicefant ut at supplere med 80-milligramkapsler av lavendel eterisk olje hjelper lindreangst, søvnforstyrrelser og depresjon. I tillegg var det i studien ingen uønskede bivirkninger, legemiddelinteraksjoner eller abstinenssymptomer ved bruk av lavendelolje.
DeInternational Journal of Neuropsychopharmacologypubliserte en menneskelig studie i 2014 somavslørtat Silexan (ellers kjent som lavendeloljepreparat) var mer effektivt mot generalisert angstlidelse enn placebo og den reseptbelagte medisinen paroksetin. Etter behandling fant studien null tilfeller av abstinenssymptomer eller uønskede bivirkninger.
En annen studie publisert i 2012 involverte 28 høyrisiko postpartum kvinner og bemerket at avsprer lavendel i hjemmene deres, hadde de en betydelig reduksjon av postnatal depresjon og redusert angstlidelse etter en fire ukers behandlingsplan med aromaterapi.
Lavendel har også vist seg å forbedre PTSD-symptomer.Åtti milligram lavendelolje per dagbidro til å redusere depresjon med 33 prosent og dramatisk redusere søvnforstyrrelser, humørighet og generell helsestatus hos 47 personer som led av PTSD, som vist i en fase to-studie publisert iFytomedisin.
For å lindre stress og forbedre søvnen, legg en diffusor ved sengen din og spre oljer mens du sover om natten eller i stuen mens du leser eller slapper av om kvelden. Du kan også bruke den lokalt bak ørene for lignende resultater.
