kort beskrivelse:
Eterisk olje av lavendel ermest brukte eteriske oljeni verden i dag, men fordelene med lavendel ble faktisk oppdaget for over 2500 år siden. På grunn av dens kraftige antioksidant-, antimikrobielle, beroligende, lindrende og antidepressive egenskaper,fordelene med lavendelolje florerer, og det har blitt brukt både kosmetisk og terapeutisk i århundrer.
Egypterne brukte lavendel til mumifisering og som parfyme. Faktisk, da Kong Tuts grav ble åpnet i 1923, ble det sagt at det var en svak duft av lavendel som fortsatt kunne spores etter 3000 år.
Tidlige og moderne aromaterapitekster anbefaler bruk av lavendel som et middelantibakteriell essensiell oljeBladene og stilkene fra planten ble brukt til å lage avkok mot sykdommer i fordøyelsessystemet og revmatisme, og lavendel ble verdsatt for sine kosmetiske formål.
Forskning viser atRomerne brukte lavendeloljetil bading, matlaging og luftrensing. I Bibelen var lavendelolje blant aromaene som ble brukt til salving og helbredelse.
Fordi lavendelolje har så allsidige egenskaper og er skånsom nok til å brukes direkte på huden, regnes den som en olje du bare må ha, spesielt hvis du nettopp har begynt å bruke essensielle oljer for helsen din. Vitenskapen har bare nylig begynt å evaluere omfanget av helseeffekter som lavendelolje inneholder, men det finnes allerede en overflod av bevis som peker på de fantastiske egenskapene til denne oljen.
I dag er lavendel en av de mest populære essensielle oljene i verden – og med god grunn. Folk begynner å forstå fordelene med lavendelolje for kroppen så vel som hjemmet.
Fordeler med lavendelolje
1. Antioksidantbeskyttelse
Frie radikaler, som giftstoffer, kjemikalier og forurensende stoffer, er uten tvil den farligste og vanligste risikofaktoren for alle sykdommer som rammer amerikanere i dag. Frie radikaler er ansvarlige for å slå ned immunforsvaret ditt og kan forårsake utrolig skade på kroppen din.
Kroppens naturlige reaksjon på skader fra frie radikaler er å lage antioksidantenzymer – spesielt glutation, katalase og superoksiddismutase (SOD) – som hindrer disse frie radikalene i å gjøre skade. Dessverre kan kroppen din faktisk få mangel på antioksidanter hvis belastningen av frie radikaler er stor nok, noe som har blitt relativt vanlig i USA på grunn av dårlig kosthold og høy eksponering for giftstoffer.
Heldigvis er lavendel en naturlig antioksidant som virker for å forebygge og reversere sykdom. En studie fra 2013 publisert iFytomedisinfant ut at detøkte aktivitetenav kroppens kraftigste antioksidanter – glutation, katalase og SOD. Nyere studier har indikert lignende resultater, og konkluderer med atlavendel har antioksidantaktivitetog bidrar til å forhindre eller reversere oksidativt stress.
2. Hjelper med å behandle diabetes
I 2014 satte forskere fra Tunisia seg fore å fullføre en fascinerende oppgave: å teste effekten av lavendel på blodsukkeret for å se om det kan bidra til å reversere diabetes naturlig.
I løpet av den 15 dager lange dyrestudien ble resultateneobservertav forskere var helt fantastiske. Kort sagt, behandling med eterisk lavendelolje beskyttet kroppen mot følgende diabetessymptomer:
- Økt blodsukker (kjennetegnet på diabetes)
- Metabolske forstyrrelser (spesielt fettmetabolisme)
- Vektøkning
- Utarming av antioksidanter i lever og nyre
- Lever- og nyredysfunksjon
- Lever og nyrelipoperoksidasjon(når frie radikaler «stjeler» nødvendige fettmolekyler fra cellemembraner)
Selv om det er behov for mer forskning for å forstå lavendelens fulle kapasitet for å forebygge eller reversere diabetes, er resultatene av denne studien lovende og indikerer planteekstraktets terapeutiske potensial. For å bruke det mot diabetes, bruk det topisk på halsen og brystet, diffuser det hjemme, eller bruk det som supplement.
3. Forbedrer humøret og reduserer stress
I de senere årene har lavendelolje blitt satt på pidestallen for sin unike evne til å beskytte mot nevrologisk skade. Tradisjonelt har lavendel blitt brukt til å behandle nevrologiske problemer som migrene, stress, angst og depresjon, så det er spennende å se at forskningen endelig tar igjen historien.
Det finnes flere studier som viser plantens effekt på stress- og angstnivåer. En studie fra 2019 fant atinhaleringLavandulaer en av de kraftigste angstdempende oljene, da den reduserer perioperativ angst og kan betraktes som et potensielt beroligende middel for pasienter som gjennomgår kirurgiske inngrep og anestesi.
I 2013 publiserte en evidensbasert studie avInternasjonalt tidsskrift for psykiatri i klinisk praksisfant ut at tilskudd med 80 milligramkapsler med lavendel essensiell olje bidrar til å lindreangst, søvnforstyrrelser og depresjon. I tillegg var det ingen negative bivirkninger, legemiddelinteraksjoner eller abstinenssymptomer ved bruk av lavendelolje i studien.
DeInternasjonalt tidsskrift for nevropsykofarmakologipubliserte en studie på mennesker i 2014 somavslørtat Silexan (også kjent som lavendeloljepreparat) var mer effektivt mot generalisert angstlidelse enn placebo og den reseptbelagte medisinen paroksetin. Etter behandling fant studien null tilfeller av abstinenssymptomer eller uønskede bivirkninger.
En annen studie publisert i 2012 involverte 28 høyrisikokvinner etter fødsel og bemerket at innensprer lavendel i hjemmene sine, de hadde en betydelig reduksjon av fødselsdepresjon og redusert angstlidelse etter en fire ukers behandlingsplan med aromaterapi.
Lavendel har også vist seg å forbedre PTSD-symptomer.Åtti milligram lavendelolje per dagbidro til å redusere depresjon med 33 prosent og dramatisk redusere søvnforstyrrelser, humørsvingninger og generell helsetilstand hos 47 personer som lider av PTSD, som vist i en fase to-studie publisert iFytomedisin.
For å lindre stress og forbedre søvnen, plasser en diffuser ved sengen din, og bruk oljer som diffuser mens du sover om natten, eller i stuen mens du leser eller slapper av om kvelden. Du kan også bruke den bak ørene for lignende resultater.
