De er laget av deler av visse planter som blader, frø, bark, røtter og skall. Produsenter bruker forskjellige metoder for å konsentrere dem til oljer. Du kan legge dem til vegetabilske oljer, kremer eller badegeler. Eller du kan lukte dem, gni dem på huden din eller legge dem i badekaret. Noen undersøkelser viser at de kan være nyttige hvis du vet hvordan du bruker dem på riktig måte. Sjekk alltid etiketten og spør legen din hvis du ikke er sikker på om de er OK for deg å bruke.
Innånding
Plasser en åpen eterisk oljeflaske rett under nesen, og ta et dypt pust for å puste inn og nyte. Eller gni et par dråper mellom håndflatene, kopp over nesen og inhaler, pust dypt inn så lenge du trenger. Ellers påfør litt på tinningene, bak ørene eller på nakken for en altomfattende aromatisk lindring.
Bath
Å bruke essensielle oljer som en del av et nattbaderitual oppmuntres ofte som en beroligende og avslappende aromaterapibehandling for å hjelpe deg med å sove, men kan også bidra til å holde huden sunn. Det som er viktig å huske er at olje og vann ikke blandes, så du må sørge for at den eteriske oljen er ordentlig spredt før du legger den til vannet i karet, ellers vil oljen skille seg og flyte til toppen.
Spreder
En diffuser er en trygg og veldig effektiv måte å bruke eteriske oljer til å dufte et rom og skape en harmonisk og avslappende aura hvor som helst i hjemmet ditt. Men den kan også brukes til å spre bedervet lukt, fjerne en tett nese og lindre irriterende hoste. Og hvis du bruker en eterisk olje med antibakterielle egenskaper, kan den også bidra til å drepe luftbårne bakterier og forhindre spredning av eventuelle infeksjoner.