Oransje essensielle oljefordeler å ha på radaren din som går langt utover en skarp duft

Outvalg essensielle oljer dukker regelmessig opp i duftlys og parfymer, takket være dens skarpe, friske og forfriskende aroma, men det er mer ved blandingen enn det som møter nesen: Forskning har vist at fordelene med essensielle oransjeoljer er brede, inkludert å kunne hjelpe lette stress og bekjempe akne.

Før vi går i forkant med informasjon om fordelene med essensielle oransjeoljer, la oss imidlertid gå tilbake til det grunnleggende. Eterisk appelsinolje lages ved å kaldpresse skallet på en appelsin og trekke ut oljen, sier Tara Scott, MD, overlege og grunnlegger av funksjonell medisin-gruppen Revitalize Medical Group. Og ifølge Dsvid J. Calabro ,DC,en kiropraktor ved Calabro Chiropractic and Wellness Centersom fokuserer på integrativ medisin og eteriske oljer, er det kaldpressende elementet i produksjon av oransje eteriske oljer spesielt avgjørende. Det er hvordan oljen "beholder de rensende egenskapene," sier han.

Derfra blir den eteriske oljen tappet opp og brukt til en rekke forskjellige formål, inkludert å få hjemmet ditt til å lukte fantastisk. Men, som tidligere nevnt, kan oransje eterisk olje gjøre så mye mer. Fortsett å lese for en oversikt over de potensielle fordelene med oransje essensielle oljer å huske på, hvordan du faktisk bruker den essensielle oljen og hvordan du velger den rette for deg.

Fordeler med appelsin eterisk olje å vite om

Mens fans av oransje eterisk olje kan hevde at blandingen kan lette både forstoppelse og symptomer på depresjon, er det ikke mye vitenskapelig data som støtter denne påstanden. Når det er sagt, derernoen studier som viser at oransje eterisk olje er nyttig for å bekjempe visse helseproblemer. Her er en oversikt:

1. Det kan bekjempe akne

Koblingen mellom essensiell appelsinolje og akneforebygging er ikke helt klar, men det kan skyldes limonen, en av hovedkomponentene i essensiell appelsinolje, som har vist seg å ha antiseptiske, anti-inflammatoriske og antioksidantegenskaper, sier Marvin Singh, MD, grunnlegger av Precisione Clinic, et integrert medisinsenter, i San Diego.

Ett dyr sstudiepublisert i 2020 fant at oransje eterisk olje bidro til å redusere akne ved å redusere cytokiner, proteiner som forårsaker betennelse i kroppen. En annen sstudiepublisert i 2012 fikk 28 frivillige frivillige til å prøve en av fire forskjellige geler, inkludert to som ble tilført søt appelsin eterisk olje og basilikum, på deres akne i åtte uker. Forskerne fant at alle gelene reduserte akneflekker med 43 prosent til 75 prosent, med gelen som inkluderte søt appelsin eterisk olje, basilikum og eddiksyre (en klar væske som ligner på eddik), som en av de beste. Selvfølgelig er begge disse studiene begrenset, med den første ikke gjort på mennesker og den andre er begrenset i omfang, så mer forskning er nødvendig.

2. Det kan bidra til å lindre angst

Forskning har knyttet bruken av eterisk appelsinolje til å føle seg mer avslappet. En liten studie.fikk 13 studenter i Japan til å sitte med lukkede øyne i 90 sekunder i et rom som var duftet med eterisk appelsinolje. Forskere målte studentenes vitale tegn før og etter å ha holdt øynene lukket, og fant ut at blodtrykket og hjertefrekvensen sank etter eksponering for den oransje essensielle oljen.

En annen studie publisert i tidsskriftet Complementary Therapies in Medicinemålte hjerneaktivitet hos forsøkspersoner og fant at å puste inn oransje essensiell olje endret aktiviteten i den prefrontale cortex, noe som påvirker beslutningstaking og sosial atferd. Nærmere bestemt, etter eksponering for oransje essensielle oljer, opplevde deltakerne en økning i oksyhemoglobin, eller oksygenert blod, noe som forbedret hjernens funksjon. Studiedeltakerne sa også at de følte seg mer komfortable og avslappet etterpå.

Ok, men ... hvorfor er det det? Miljøforsker Yoshifumi Miyazaki, PhD, professor ved Chiba-universitetets senter for miljø, helse og feltvitenskap som jobbet med studiene, sier at dette delvis kan skyldes limonenet. "I et stresset samfunn er hjerneaktiviteten vår for høy," sier han. Men limonen, sier Dr. Miyazaki, ser ut til å bidra til å "roe ned" hjerneaktiviteten.

Dr. Miyazaki er ikke den eneste forskeren som har gjort denne forbindelsen: En randomisert kontrollert studie publisert i tidsskriftet Advanced Biomedical Researchi 2013 utsatte 30 barn for rom tilsatt oransje eterisk olje under et tannlegebesøk, og ingen aroma under et nytt besøk. Forskerne målte barnas angst ved å sjekke spyttet for stresshormonet kortisol og ta pulsen før og etter besøket. Sluttresultatet? Barna hadde senket puls og kortisolnivåer som var "statistisk signifikante" etter at de hang i de oransje essensielle oljerommene.

Hvordan bruke oransje eterisk olje

De fleste preparater av oransje eterisk olje er "superkonsentrert," sier Dr. Scott, og det er derfor hun anbefaler å bruke bare noen få dråper om gangen. Hvis du vil bruke essensiell oransje olje mot akne, sier Dr. Calabro at det er best å fortynne den i en bærerolje, som fraksjonert kokosolje, for å redusere risikoen for at du har hudfølsomhet. Så er det bare å duppe det på problemflekker.

For å prøve oljen for å redusere angstsymptomer, anbefaler Dr. Calabro å legge rundt seks dråper i en diffusor fylt med vann og nyte duften på denne måten. Du kan til og med prøve å bruke den i dusjen eller badekaret som aromaterapi, sier Dr. Singh.

Den største forholdsregelen Dr. Singh har å tilby når det gjelder bruk av essensielle oransjeoljer, er å aldri påføre den på huden din før eksponering for solen. "Eterisk olje av appelsin kan være fototoksisk, sier Dr. Singh. "Dette betyr at du bør unngå å utsette huden din for sol i 12 til 24 timer etter at den er påført huden."