Eterisk olje fra forskjellige land dukker jevnlig opp i duftlys og parfymer, takket være den friske, syrlige og forfriskende aromaen, men det er mer ved forbindelsen enn det som møter nesen: Forskning har vist at fordelene med eterisk olje fra appelsin er brede, inkludert å kunne bidra til å lindre stress og bekjempe kviser.Før vi går for langt med informasjon om fordelene med appelsinolje, la oss gå tilbake til det grunnleggende. Appelsinolje lages ved å kaldpresse skallet av en appelsin og utvinne oljen, sier Tara Scott, MD., medisinsk sjefsjef og grunnlegger av funksjonellmedisingruppen Revitalize Medical GroupOg ifølge Dsvid J. Calabro, DC,en kiropraktor ved Calabro kiropraktor- og velværesentersom fokuserer på integrerende medisin og essensielle oljer, er kaldpressingen av appelsinoljeproduksjonen spesielt viktig. Det er slik oljen «beholder de rensende egenskapene», sier han.
Derfra tappes den essensielle oljen på flaske og brukes til en rekke forskjellige formål, inkludert å få hjemmet ditt til å lukte fantastisk. Men som tidligere nevnt kan appelsinessensiell olje gjøre så mye mer. Fortsett å lese for en oversikt over de potensielle fordelene med appelsinessensiell olje du bør huske på, hvordan du faktisk bruker den essensielle oljen, og hvordan du velger den rette for deg.
Fordeler med appelsinolje å vite om
Selv om fans av appelsinessensiell olje kan hevde at blandingen kan lindre forstoppelse og symptomer på depresjon, finnes det ikke mye vitenskapelig data som støtter denne påstanden. Når det er sagt, finnes deterNoen studier viser at eterisk olje av appelsin er nyttig for å bekjempe visse helseproblemer. Her er en oversikt:
1. Det kan bekjempe akne
Koblingen mellom appelsinessensiell olje og forebygging av akne er ikke helt klar, men det kan skyldes limonen, en av hovedkomponentene i appelsinessensiell olje., som har vist seg å ha antiseptiske, betennelsesdempende og antioksidantegenskaper, sier Marvin Singh, lege, grunnlegger av Precisione Clinic, et senter for integrerende medisin, i San Diego.
Ett dyrstudypublisert i 2020 fant at appelsinessensiell olje bidro til å redusere kviser ved å redusere cytokiner, proteiner som forårsaker betennelse i kroppen. En annen sstudypublisert i 2012 fikk 28 frivillige prøve en av fire forskjellige geler, inkludert to som var tilsatt søt appelsinessensiell olje og basilikum, på aknene sine i åtte uker. Forskerne fant at alle gelene reduserte akneflekker med 43 prosent til 75 prosent, hvor gelen som inneholdt søt appelsinessensiell olje, basilikum og eddiksyre (en klar væske som ligner på eddik) var en av de beste studiene. Begge disse studiene er selvfølgelig begrensede, den første er ikke gjort på mennesker og den andre er begrenset i omfang, så mer forskning er nødvendig.
2. Det kan bidra til å lindre angst
Forskning har knyttet bruk av appelsinessensiell olje til å føle seg mer avslappet. En liten studie.hadde 13 studenter i Japan sittende med øynene lukket i 90 sekunder i et rom som var parfymert med eterisk appelsinolje. Forskerne målte studentenes vitale tegn før og etter at de holdt øynene lukket, og fant ut at blodtrykket og hjertefrekvensen deres sank etter eksponering for den eteriske appelsinoljen.
En annen studie publisert i tidsskriftet Complementary Therapies in Medicinemålte hjerneaktivitet hos forsøkspersonene og fant at innånding av eterisk olje fra appelsin endret aktiviteten i den prefrontale cortex, noe som påvirker beslutningstaking og sosial atferd. Spesielt etter eksponering for eterisk olje fra appelsin opplevde deltakerne en økning i oksyhemoglobin, eller oksygenrikt blod, noe som forbedret hjernefunksjonen. Studiedeltakerne sa også at de følte seg mer komfortable og avslappede etterpå.
Greit nok, men … hvorfor det? Miljøforsker Yoshifumi Miyazaki, PhD, professor ved Chiba Universitys senter for miljø, helse og feltvitenskap som jobbet med studiene, sier at dette delvis kan skyldes limonen. «I et stresset samfunn er hjerneaktiviteten vår for høy», sier han. Men limonen, sier Dr. Miyazaki, ser ut til å bidra til å «roe ned» hjerneaktiviteten.
Dr. Miyazaki er ikke den eneste forskeren som har trukket denne forbindelsen: En randomisert kontrollert studie publisert i tidsskriftet Advanced Biomedical ResearchI 2013 eksponerte man 30 barn for rom tilsatt appelsinessensiell olje under et tannlegebesøk, og ingen aroma under et annet besøk. Forskerne målte barnas angst ved å sjekke spyttet deres for stresshormonet kortisol og ta pulsen deres før og etter besøket. Sluttresultatet? Barna hadde senket puls og kortisolnivåer som var «statistisk signifikante» etter at de hadde tilbrakt i rommene med appelsinessensiell olje.
Hvordan bruke eterisk olje av appelsin
De fleste preparater av appelsinessensiell olje er «superkonsentrerte», sier Dr. Scott, og det er derfor hun anbefaler å bruke bare noen få dråper om gangen. Hvis du vil bruke appelsinessensiell olje mot kviser, sier Dr. Calabro at det er best å fortynne den i en bærerolje, som fraksjonert kokosolje, for å redusere risikoen for at du får hudfølsomhet. Deretter dupper du den bare på problemområdene.
For å prøve oljen for å redusere angstsymptomer, anbefaler Dr. Calabro å ha omtrent seks dråper i en diffuser fylt med vann og nyte duften på denne måten. Du kan til og med prøve å bruke den i dusjen eller badekaret som aromaterapi, sier Dr. Singh.
Den største forholdsregelen Dr. Singh har å tilby angående bruk av eterisk olje av appelsin er å aldri påføre den på huden før du er i solen. «Eterisk olje av appelsin kan være fototoksisk.»«, sier Dr. Singh. «Dette betyr at du bør unngå å utsette huden for sol i 12 til 24 timer etter at den har blitt påført huden.»
Publisert: 03.01.2023