Hvis du sliter med en forkjølelse eller influensa, er her 6 essensielle oljer du kan innlemme i din sykedag rutine, for å hjelpe deg med å sove, slappe av og øke humøret ditt.
1. LAVENDEL
En av de mest populære essensielle oljene er lavendel. Lavendelolje sies å ha en rekke fordeler, fra å lindre menstruasjonssmerter til å lindre kvalme. Lavendel antas også å ha beroligende egenskaper da den kan bidra til å senke hjertefrekvens, temperatur og blodtrykk, iht.Urædd mental velvære(åpnes i ny fane). Denne kvaliteten er grunnen til at lavendelolje brukes regelmessig for å redusere angst, hjelpe til med avslapning og oppmuntre til søvn. Under en forkjølelse eller influensa kan du finne det vanskelig å sove på grunn av tett nese eller sår hals. Å legge et par dråper lavendelolje på puten, ved tinningene eller i en diffuser har blitt rapportert for å hjelpe folk til å nikke raskere, så det er verdt å prøve hvis du har urolige netter.
2. PEPPERMINNE
Eterisk peppermynteolje gjør underverker på folk som er overbelastet eller lider av feber. Dette er hovedsakelig fordi peppermynte inneholder mentol, en effektiv behandling for å lindre forkjølelsessymptomer og den vanligste ingrediensen i de fleste hostedråper, nesespray og vapo-rubs. Peppermynteolje kan lette overbelastning, redusere feber og åpne opp luftveiene for å hjelpe deg med å puste bedre og sove lettere. Hvis du føler deg spesielt tett, er en fin måte å bruke peppermynte på via dampinnånding. Ha noen dråper i en stor kjele med kokende vann og len deg over den for å puste inn dampen.
3. EUKALYPTUS
Eukalyptus essensiell olje har mange fordeler på grunn av sin avslappende duft og antimikrobielle egenskaper. Antimikrobielle produkter hjelper til med å drepe eller bremse spredningen av mikroorganismer og sykdommer. Studier har vist at essensielle oljer kjent for sine antimikrobielle effekter kan bidra til å bekjempe bakterieinfeksjoner, selv om forskning fortsatt må gjøres om effektiviteten av dette, så vær forsiktig. Siden eukalyptus inneholder disse egenskapene, kan den brukes til å bekjempe forkjølelse. Eterisk olje fra eukalyptus kan også bidra til å rense bihulene, lindre tetthet og slappe av i kroppen – tre ting du trenger når du er forkjølet.
4. KAMILLE
Neste opp, kamille essensiell olje er utrolig beroligende og sies å fremme avslappende søvn. En av de viktigste tingene folk forteller deg å gjøre når du er syk, er å sove av deg, så det er en god idé å bruke en essensiell olje som hjelper med søvnen. Kamilleolje har en subtil aroma som, når den brukes i en diffuser, rapporteres å berolige og slappe av sinnet, perfekt for de som har problemer med å sovne.
5. TETRE
I likhet med eukalyptus er tea tree essensiell oljeantas å være antibakteriell(åpnes i ny fane), noe som betyr at det kan bidra til å bekjempe bakterieinfeksjoner og sykdommer. Det er mest brukt til å behandle akne, flass og andre hudinfeksjoner, men tea tree olje har også blitt sagt å bidra til å øke immuniteten. I løpet av en influensaperiode kjemper immunsystemet ditt mot hovedsykdommen og hjelper kroppen din med å komme seg, så bruk av tea tree-essensielle oljer kan gi litt ekstra hjelp.
6. SIMON
Eterisk sitronolje har en rekke helsemessige fordeler ved siden av sin velduftende sitruslukt. Sitron er et antiseptisk middel, noe som betyr at det forhindrer vekst av sykdomsfremkallende bakterier og mikroorganismer, så det kan bidra til å bekjempe infeksjoner. Eteriske oljer fra sitron brukes ofte for å hjelpe fordøyelsen, lindre hodepine, øke humøret og redusere angst. Den kan brukes i diffusorer, massasje, spray og du kan til og med bade i den, siden den er utrolig nærende og fuktighetsgivende for huden. Å bruke en essensiell sitronolje vil også få hjemmet ditt til å lukte godt, noe du trenger etter å ha vært syk i noen dager.
Innleggstid: 27. september 2023