Valerian olje
Introduksjon av Valerian oil
Valerian Essential Oil er dampdestillert fra røttene tilValeriana officinalis. Denne vakre planten produserer ganske rosa hvite blomster, men det er røttene som er ansvarlige for de usedvanlig avslappende egenskapene som valerian er kjent for.
Fordeler med Valerian-olje
Behandler søvnforstyrrelser
En av de eldste og mest studerte fordelene med valerian essensiell olje er dens evne til å behandle symptomene på søvnløshet og forbedre søvnkvaliteten. Dens mange aktive komponenter koordinerer en ideell frigjøring av hormoner og balanserer kroppens sykluser for å stimulere avslappende, grundig, uforstyrret søvn. Dette har vært en av de viktigste bruksområdene for valerianrot siden antikken.
Senker angst og depresjon
Dette er litt relatert til det forrige punktet om søvnforstyrrelser, men valerian eterisk olje er også mye brukt for å forbedre humøret og redusere angst. Den samme virkningsmekanismen som muliggjør sunn søvn bidrar også til å redusere den negative energien og kjemikaliene i kroppen som kan indusere angst og stress. Disse stresshormonene kan være farlige når de er kroniske i kroppen, så eterisk olje fra valerian kan hjelpe deg med å balansere kroppen din og øke din fred og ro.
Forbedrer magehelsen
Når du har urolig mage er det mange som henvender seg til farmasøytiske løsninger, men naturlige løsninger er ofte best for mage-tarmproblemer. Valerian eterisk olje kan raskt lette magesmerter og indusere sunne avføringer og vannlating. Dette kan bidra til å avgifte kroppen og forbedre næringsopptaket i mage-tarmkanalen, og dermed forbedre helsen på en rekke måter.
Forhindrer hjertebank
Valerian Essensiell olje har vært direkte knyttet til en lavere forekomst av hjertebank hos visse studieemner. De flyktige forbindelsene i denne essensielle oljen samhandler med syrer og oljer i hjertet ditt for å stimulere en mer normal metabolsk hastighet og roe ned ujevn oppførsel til ditt kardiovaskulære system.
Hudpleie
Når det gjelder å opprettholde hudens helse, kan lokal eller intern påføring av valerian eterisk olje være en uventet alliert. Valerian eterisk olje er i stand til å tilføre huden en sunn blanding av beskyttende oljer som beskytter mot utvikling av rynker og fungerer også som en antiviral barriere som bidrar til å holde deg sunn.
Regulerer blodtrykket
De samme aktive ingrediensene som gjør vendelrot så nyttig for stress og angst hjelper også kroppen med å regulere blodtrykket. Høyt blodtrykk kan forårsake unødvendig belastning på det kardiovaskulære systemet og øke sjansene for slag og hjerteinfarkt. Valerian eterisk olje kan naturlig redusere disse risikoene gjennom internt forbruk.
Forbedrer kognitive evner
Selv om mange essensielle oljer hevder å påvirke kognitive evner positivt, har valerianrot blitt varslet som en hjerneforsterker i hundrevis av år. Det stimulerer ulike områder av hjernen og øker sirkulasjonen, stimulerende veier som holder hjernen vår frisk og aktiv. Studenter og eldre mennesker bruker valerianrot over hele verden for å øke deres akademiske prestasjoner, samt for å beskytte hukommelsen og forsinke eventuelle kognitive lidelser, som demens.
Reduserer menstruasjonssmerter
Den avslappende naturen til valerian eterisk olje har gjort den til en populær del av graviditet og menstruasjonsterapi i mange år. Det kan redusere alvorlighetsgraden og ubehaget av menstruasjonssmerter, som er en velkommen lindring for mange kvinner som lider av menstruasjonssmerter, samt ubehag og smerter under svangerskapet.
Bruk av valerianolje
l Aktuelt: Påfør 2–4 dråper direkte på ønsket område. Fortynning er ikke nødvendig, bortsett fra den mest sensitive huden. Bruk etter behov.
l Aromatisk: Spred opptil 30 minutter 3 ganger daglig.
l Påfør valerianoljelokalt på baksiden av nakken eller på undersiden av føttene ved sengetid.
l Nyt Valerianoljesom en del av natterutinen din ved å spre den med Clary Sage ved siden av sengen din.
l Lag en fotbløtlegging ved å kombinere 3 dråper Valerianoljeog 5 dråper Tea Treeoljemed 1 ss V-6 vegetabilsk oljekompleks og 1 ss Epsom salt i varmt vann. Bland godt og bløtlegg føttene i dette luksuriøse badet i 15 minutter.
l Tilsett noen dråper i dusjkaret eller badevannet mens du slapper av med en kveldsdusj eller et bad.
Bivirkninger og forholdsregler av Valerian olje
Generelt er det ingen negative bivirkninger ved å konsumere eterisk olje fra valerian. Men siden det er en rekke kraftige, flyktige komponenter i valerian eterisk olje, gjør du det'Det trengs ikke mye for å oppleve effektene. Overdreven inntak av valerian eterisk olje kan resultere i svimmelhet, kramper, magesmerter, milddepresjon, og noen ganger som hudutslett eller elveblest. Dette er svært begrensede forekomster, og så lenge du følger legens veiledning, kan bruken av eterisk valerianolje gjøre svært liten skade – men mye bra!
I tillegg anbefales ikke under graviditet eller amming. Kan få noen mennesker til å føle seg nervøse, engstelige og oppleve hjertebank. Hvis det har blitt tatt i lang tid, kan det forårsake abstinenssymptomer hvis det stoppes brått. Anbefales ikke for de som tar barbituater eller benzodiazepinmedisiner.
Innleggstid: Okt-06-2023