Fordeler med ingefærolje

Ingefærhar beholdt en lang og dokumentert tilknytning til velvære og vedlikehold gjennom tidene, og dette varme og søte krydderet har beholdt sin plass som en nøkkelingrediens i utallige urtemedisiner.

Enten det er å tilsette ingefærrot og honning i varmt vann for å lindre forkjølelsessymptomer eller å påføre en fortynnet oljeblanding på deler av kroppen for smertelindring, er det lett å se hvorfor det fortsatt er en integrert del av naturlige og helhetlige medisinsystemer.

I Vesten brukes ingefær oftere som en kulinarisk ingrediens, og gir dybde og krydder til en rekke søte matoppskrifter, noe som produserer ting som ingefærøl og pepperkaker.

Dette har imidlertid begynt å endre seg de siste årene, ettersom flere ser mot aromaterapi for ytterligere fysisk og mental helsestøtte, og lærer mer om fordelene med ingefærolje og hva den har å tilby.

Vi dekker alt dette og mer i denne veiledningen, og gir deg mer innsikt i dens historie, praktiske bruksområder og vanlige spørsmål.

Hvis du ønsker å innlemme eterisk ingefærolje i rutinen din, bli med i Nikuras engros-program for å få gode rabatter på eteriske oljer og mer.

Hva eringefærolje?
Ingefær er en tropisk plante som også er kjent under sitt botaniske navn Zingiber Offcianale.

Den er hjemmehørende i flere regioner i Asia og utvinnes fra ingefærstengelen etter en dampdestillasjonsprosess.

Når oljen er ekstrahert, har den en naturlig gul farge, med en skarp, men litt søt aroma som bidrar til den generelle varmen.

Det finnes flere forskjellige typer ingefærolje, som er adskilt av nivåene av zingiberene – en nøkkelkomponent i planten som varierer avhengig av hvilken type jord rhizomplanten dyrkes i.

Hvordan fungerer ingefærolje?
Ingefærolje er rik på antioksidant-, antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaper som er avledet fra to forbindelser kalt monoterpener og sesquiterpener.

Når de inhaleres via diffusjon eller påføres huden etter å ha blitt fortynnet med en bærerolje, virker disse forbindelsene for å bekjempe de negative effektene av frie radikaler, noe som kan redusere betennelse og forhindre relatert celleskade.

Fra å støtte fordøyelsen og lindre forkjølelsessymptomer til å regenerere huden og gi smertelindring, tilbyr ingefærolje et bredt spekter av helsefordeler som kan brukes til å behandle en rekke plager som påvirker både kropp og sinn.

Stort stykke blomstrende ingefærrot

Fordeler medingefærolje
Fordelene med ingefærolje fortsetter å bli studert av forskere over hele verden, og resultatene viser at den kan:

1. Støtter bedre fordøyelse
Når det gjelder behandling av mageplager, blir eterisk olje av ingefær ofte sett på som det foretrukne alternativet for mange.

Dette har også blitt støttet av diverse studier gjennom årene.

For eksempel, i 2015 overvåket forskere en dyrestudie som fant at veksten av magesår kunne hemmes av essensiell olje av ingefær.

Gastroprotektiv aktivitet av essensielle oljer fra gurkemeie og ingefær

De lærte også at de gastrobeskyttende egenskapene til ingefærolje kunne vise seg effektive i behandling av diaré, fordøyelsesbesvær og til og med kolikk.

En annen studie, utført i 2014, fant at pasienter som inhalerte ingefærolje etter et kirurgisk inngrep, var i stand til å redusere kvalmefølelse – resultater som gir en viss bekreftelse på hvorfor så mange bruker ingefær som et naturlig middel mot sykdom og oppkast.

Essensielle oljer for komplementær behandling av kirurgiske pasienter: Det nyeste innen teknologi

2. Lindre forkjølelsessymptomer
Det er en langvarig oppfatning i mange husholdninger at ingefær kan vise seg å være svært effektiv for å redusere forkjølelsessymptomer.

Dette er fordi det er et naturlig slimløsende middel som hjelper slim med å bevege seg gjennom blokkerte luftveier, samtidig som det skyller bort skadelige bakterier.

Når den er ekstrahert i ingefærolje, beholder den også sine antiseptiske egenskaper som gir beskyttelse mot infeksjoner og evnen til å drepe forkjølelsesrelaterte patogener.

Oljens betennelsesdempende egenskaper er avledet fra dens gingerol- og zingiberene-komponenter, som også kan bidra til å åpne luftveiene og lindre hevelse i lungene.

Forskere som undersøkte ingefæroljens evne til å lindre forkjølelse, fant at den raskt kan slappe av glatte muskler i luftveiene, noe som bidrar til bedre pusting gjennom en tett nese.

Effekter av ingefær og dens bestanddeler på avslapning av glatt muskulatur i luftveiene og kalsiumregulering

3. Tilby smertelindring
Ingefærolje inneholder en komponent som kalles zingiberene, som har vist seg å ha betydelige smertelindrende egenskaper.

Dette ble satt på prøve av forskere i 2001 som fant at ingefærolje var knyttet til reduksjon av betennelsesindusert smerte og viste seg effektiv i behandling av symptomer på slitasjegikt i kneet.

Effekter av ingefærekstrakt på knesmerter hos pasienter med slitasjegikt

En senere studie, utført i 2010, fant også at treningsindusert muskelsmerter kunne reduseres ved bruk av ingefærolje med så mye som 25 %.

Daglig inntak av ingefær lindrer muskelsmerter med 25 prosent, tyder studie på

Det antas også at ingefærolje kan redusere antallet prostaglandiner i kroppen – forbindelser assosiert med smertefølelse.

4. Løft nedtrykthet
De varme, stimulerende egenskapene til ingefærolje nytes gjennom diffusjon av mange som er avhengige av duften for å håndtere følelser av stress eller angst.

En studie i 2010 fant at den menneskelige serotoninreseptoren kunne utløses gjennom interaksjon med ingefærolje.

Dette gir en mulig forklaring på hvorfor ingefær lenge har vært assosiert med lykke og selvtillit.

I en annen studie ønsket forskerne å finne ut om bruk av ingefær kunne bidra til å redusere symptomer på premenstruelt syndrom.

Effekt av behandling med ingefær på alvorlighetsgraden av symptomer på premenstruelt syndrom

Deltakerne i den kliniske studien ble bedt om å ta to ingefærkapsler daglig syv dager før menstruasjon og tre dager etter menstruasjon i tre sykluser.

Etter 1, 2 og 3 måneders behandling så forskerne en betydelig reduksjon i alvorlighetsgraden av humør-, atferds- og fysiske symptomer ved PMS, noe som tyder på at ingefær kan være et svært effektivt naturlig middel.

5. Forbedre hudtilstanden
Antioksidantegenskapene i ingefærolje beskytter mot frie radikaler som er ansvarlige for flere problemer, som for tidlig aldring.

Disse egenskapene kan gjenopprette hudens elastisitet, mens andre fordeler med ingefærolje også kan fungere som et sammentrekkende middel, noe som kan redusere hyperpigmentering, arr og urenheter.

Dette er også grunnen til at det er en utbredt oppfatning at ingefærolje også kan være gunstig for hodebunnen, og støtte allsidig hårhelse ved å bekjempe flassing og kløe.

Hvis du har tenkt å bruke ingefærolje i hodebunnen eller andre hudområder, anbefaler vi alltid at du fortynner den med en bærerolje for å minimere muligheten for irritasjon eller en allergisk reaksjon.

Førstegangsbrukere bør ideelt sett gjennomføre en lappetest før de bruker oljen på store hudområder.