Bergamottolje

Hva er bergamott?

Hvor kommer bergamotolje fra? Bergamot er en plante som produserer en type sitrusfrukt, og dens vitenskapelige navn er Citrus bergamia. Den er definert som en hybrid mellom en suroransjeogsitron, eller en mutasjon av sitron.

Oljen tas fra fruktens skall og brukes til å lage medisin. Bergamott eterisk olje, som andreessensielle oljer, kan dampdestilleres eller ekstraheres gjennom flytende CO2 (kjent som «kald» ekstraksjon). Mange eksperter støtter ideen om at kald ekstraksjon bidrar til å bevare mer aktive forbindelser i essensielle oljer som kan bli ødelagt av den høye varmen fra dampdestillasjon.

Oljen brukes ofte isvart te, som kalles Earl Grey.

Selv om røttene kan spores tilbake til Sørøst-Asia, ble bergamott dyrket mer i den sørlige delen av Italia. Den essensielle oljen ble til og med oppkalt etter byen Bergamo i Lombardia, Italia, hvor den opprinnelig ble solgt.

I italiensk folkemedisin ble den brukt til å redusere feber, bekjempe parasittsykdommer og lindre sår hals. Bergamotolje produseres også i Elfenbenskysten, Argentina, Tyrkia, Brasil og Marokko.

Det er en rekke overraskende helsefordeler ved å bruke denne essensielle oljen som et naturlig middel. Bergamotolje er antibakteriell, infeksjonsdempende, betennelsesdempende og krampestillende. Den er oppløftende, forbedrer fordøyelsen og holder systemet i gang.

Fordeler og bruksområder med bergamotolje

1. Hjelper med å lindre depresjon

Det er mangetegn på depresjon, inkludert tretthet, trist humør, lav sexlyst, mangel på appetitt, følelser av hjelpeløshet og manglende interesse for vanlige aktiviteter. Hver person opplever denne psykiske helsetilstanden på en annen måte.

Den gode nyheten er at det finnesnaturlige remedier for depresjonsom er effektive og finner roten til problemet. Dette inkluderer komponenter av bergamot eterisk olje, som har antidepressive og stimulerende egenskaper. Den er kjent for sin evne til å fremme munterhet, følelser av friskhet og økt energi ved å forbedre blodsirkulasjonen.

En studie utført i 2011 antyder at det å påføre blandede essensielle oljer på deltakerne hjelper med å behandle symptomer på depresjon og angst. I denne studien besto de blandede essensielle oljene av bergamott oglavendeloljer, og deltakerne ble analysert basert på blodtrykk, puls, pustefrekvens og hudtemperatur. I tillegg måtte forsøkspersonene vurdere sine emosjonelle tilstander med tanke på avslapning, energi, ro, oppmerksomhet, humør og årvåkenhet for å kunne vurdere atferdsendringer.

Deltakerne i forsøksgruppen påførte blandingen av essensielle oljer lokalt på huden på magen. Sammenlignet med placeboen forårsaket blandingen av essensielle oljer betydelig reduksjon i puls og blodtrykk.

På det emosjonelle nivået, forsøkspersonene i gruppen med blandede essensielle oljervurdertseg selv som «roligere» og «mer avslappede» enn forsøkspersonene i kontrollgruppen. Undersøkelsen viser den avslappende effekten av en blanding av lavendel- og bergamottoljer, og den gir bevis for bruk i behandling av depresjon eller angst hos mennesker.

En pilotstudie fra 2017 fant at når bergamotoljeble inhalert i 15 minutterav kvinner på venterommet på et behandlingssenter for psykisk helse, forbedret bergamotteksponering de positive følelsene til deltakerne i eksperimentell gruppe.

Ikke bare det, men i en randomisert, kontrollert studie i 2022 som undersøkte depressivt humør og søvnkvalitet hos kvinner som barte fødsel, opplyste forskere.konkluderteat «resultatene fra denne studien støtter effektiviteten av aromaterapi med bergamott eterisk olje i å lindre depressiv stemning hos kvinner etter fødsel. I tillegg gir resultatene en praktisk referanse for klinisk sykepleie etter fødsel.»

For å bruke bergamotolje mot depresjon og humørsvingninger, gni én til to dråper i hendene, og hold munnen og nesen i en kopp mens du puster inn duften av oljen sakte. Du kan også prøve å gni to til tre dråper på magen, nakken og føttene, eller spre fem dråper hjemme eller på jobb.

2. Kan senke blodtrykket

Bergamotoljebidrar til å opprettholderiktig metabolisme ved å stimulere hormonelle sekresjoner, fordøyelsesvæsker, galle og insulin. Dette hjelper fordøyelsessystemet og muliggjør riktig opptak av næringsstoffer. Disse væskene assimilerer også nedbrytningen av sukker og kanlavere blodtrykk.

En studie fra 2006 med 52 pasienter med hypertensjon indikerer at bergamotolje, i kombinasjon med lavendel ogylang-ylang, kan brukes til å redusere psykologiske stressresponser, serumkortisolnivåer og blodtrykksnivåer. De tre essensielle oljeneble blandet og inhalertdaglig i fire uker av pasienter med hypertensjon.

3. Styrker munnhelsen

Bergamotoljehjelper infiserte tenner ved å fjernebakterier fra munnen når det brukes som munnskyll. Det beskytter også tennene mot å utvikle hull på grunn av dets bakteriebekjempende egenskaper.

Det kan til og med bidra til å forhindre tannråte, som er forårsaket av bakterier som lever i munnen din og produserer syrer som ødelegger tannemaljen.forhindrer vekst av bakterier, det er et effektivt verktøy forreversere hull i tennene og hjelpe med tannråte.

For å forbedre munnhelsen, gni to til tre dråper bergamotolje på tennene, eller tilsett én dråpe i tannkremen din.

4. Bekjemper luftveissykdommer

Bergamotolje har antimikrobielle egenskaper, så denkan bidra til å forhindre spredningav fremmede patogener som fører til luftveisproblemer. Av denne grunn kan den essensielle oljen være nyttig når man kjemper mot forkjølelse, og den fungerer som ennaturlig hjemmemedisin mot hoste.

For å bruke bergamotolje mot luftveisproblemer, bruk fem dråper hjemme, eller inhaler oljen direkte fra flasken. Du kan også prøve å gni to til tre dråper på halsen og brystet.

Å drikke Earl Grey-te, som er laget med bergamottekstrakt, er et annet alternativ.

5. Bidrar til å senke kolesterolet

Er bergamotolje bra for kolesterol?Forskning tyder på atbergamotolje kan hjelpesenke kolesterolet naturlig.

En seks måneder lang prospektiv studie med 80 deltakereforsøkte å målede gunstige effektene av bergamottekstrakt på kolesterolnivåer. Forskere fant at når et bergamott-avledet ekstrakt ble gitt til deltakerne i seks måneder, var det i stand til å redusere totalt kolesterolnivå, triglyserider og LDL-kolesterolnivåer, og øke HDL-kolesterol.