Bergamot olje

Hva er Bergamot?

Hvor kommer bergamottolje fra? Bergamott er en plante som produserer en type sitrusfrukt, og dens vitenskapelige navn er Citrus bergamia. Det er definert som en hybrid mellom en suroransjeogsitron, eller en mutasjon av sitron.

Oljen tas fra skallet på frukten og brukes til å lage medisin. Bergamot eterisk olje, som andreessensielle oljer, kan dampdestilleres eller ekstraheres gjennom flytende CO2 (kjent som "kald" ekstraksjon). Mange eksperter støtter ideen om at kald ekstraksjon bidrar til å bevare mer aktive forbindelser i essensielle oljer som kan bli ødelagt av den høye varmen fra dampdestillasjon.

Oljen brukes ofte isvart te, som kalles Earl Grey.

Selv om røttene kan spores tilbake til Sørøst-Asia, ble bergamott dyrket mer utbredt i den sørlige delen av Italia. Den eteriske oljen ble til og med oppkalt etter byen Bergamo i Lombardia, Italia, hvor den opprinnelig ble solgt.

I italiensk folkemedisin ble det brukt for å redusere feber, bekjempe parasittiske sykdommer og lindre sår hals. Bergamottolje produseres også i Elfenbenskysten, Argentina, Tyrkia, Brasil og Marokko.

Det er en rekke overraskende helsemessige fordeler ved å bruke denne essensielle oljen som et naturlig middel. Bergamottolje er antibakteriell, anti-infeksiøs, anti-inflammatorisk og antispasmodisk. Det er oppløftende, forbedrer fordøyelsen og holder systemet i gang.

Bergamottolje fordeler og bruksområder

1. Hjelper med å lindre depresjon

Det er mangetegn på depresjon, inkludert tretthet, trist humør, lav sexlyst, mangel på appetitt, følelse av hjelpeløshet og uinteresse i vanlige aktiviteter. Hver person opplever denne psykiske helsetilstanden på en annen måte.

Den gode nyheten er at det finnesnaturlige rettsmidler for depresjonsom er effektive og finner årsaken til problemet. Dette inkluderer komponenter av bergamott essensiell olje, som har antidepressive og stimulerende egenskaper. Den er kjent for sin evne til å fremme munterhet, følelse av friskhet og økt energi ved å forbedre blodsirkulasjonen.

En studie utført i 2011 antyder at bruk av blandede essensielle oljer på deltakerne hjelper til med å behandle symptomer på depresjon og angst. For denne studien besto de blandede essensielle oljene av bergamot oglavendeloljer, og deltakerne ble analysert basert på blodtrykk, puls, pustefrekvens og hudtemperatur. I tillegg måtte forsøkspersonene vurdere sine emosjonelle forhold i form av avslapning, kraft, ro, oppmerksomhet, humør og årvåkenhet for å vurdere atferdsendringer.

Deltakerne i den eksperimentelle gruppen påførte den eteriske oljeblandingen lokalt på huden på magen. Sammenlignet med placebo, forårsaket blandede essensielle oljer betydelige reduksjoner i puls og blodtrykk.

På det følelsesmessige nivået, emner i gruppen med blandede essensielle oljervurdertseg selv som «mer rolige» og «mer avslappede» enn forsøkspersoner i kontrollgruppen. Undersøkelsen viser den avslappende effekten av en blanding av lavendel- og bergamottoljer, og den gir bevis for bruk i behandling av depresjon eller angst hos mennesker.

En pilotstudie fra 2017 fant at når bergamottoljeble inhalert i 15 minutterav kvinner på venterommet på et behandlingssenter for psykisk helse, forbedret bergamotteksponering de positive følelsene til deltakerne i forsøksgruppen.

Ikke bare det, men i 2022 randomisert, kontrollert studie som undersøkte depressivt humør og søvnkvalitet hos postpartum kvinner, forskerekonkluderteat "resultatene av denne studien støtter effektiviteten av bergamott essensiell olje aromaterapi for å lindre depressiv stemning hos postpartum kvinner. I tillegg gir resultatene en praktisk referanse for klinisk postpartum sykepleie.

For å bruke bergamottolje for depresjon og humørsvingninger, gni en til to dråper inn i hendene, og pust inn duften av oljen sakte med munn og nese. Du kan også prøve å gni to til tre dråper på magen, nakken og føttene, eller spre fem dråper hjemme eller på jobb.

2. Kan senke blodtrykket

Bergamottoljebidrar til å vedlikeholderiktige metabolske hastigheter ved å stimulere hormonelle sekresjoner, fordøyelsessaft, galle og insulin. Dette hjelper fordøyelsessystemet og muliggjør riktig absorpsjon av næringsstoffer. Disse juicene assimilerer også nedbrytningen av sukker og bokslavere blodtrykk.

En studie fra 2006 som involverte 52 pasienter med hypertensjon indikerer at bergamottolje, i kombinasjon med lavendel ogylang ylang, kan brukes til å redusere psykologiske stressresponser, serumkortisolnivåer og blodtrykksnivåer. De tre essensielle oljeneble blandet og inhalertdaglig i fire uker av pasienter med hypertensjon.

3. Øker oral helse

Bergamottoljehjelper infiserte tenner ved å fjernebakterier fra munnen når den brukes som munnvann. Den beskytter også tennene dine mot å utvikle hull på grunn av dens bakteriebekjempende egenskaper.

Det kan til og med bidra til å forhindre tannråte, som er forårsaket av bakterier som lever i munnen din og produserer syrer som ødelegger tannemaljen. Vedhindre vekst av bakterier, er det et effektivt verktøy forreversere hulrom og hjelpe med tannråte.

For å øke munnhelsen, gni to til tre dråper bergamottolje på tennene dine, eller tilsett en dråpe i tannkremen din

4.Bekjemper luftveistilstander

Bergamottolje har antimikrobielle egenskaper, så detkan bidra til å forhindre spredningav fremmede patogener som fører til luftveistilstander. Av denne grunn kan den eteriske oljen være nyttig når du kjemper mot en forkjølelse, og den fungerer som ennaturlig hjemmemedisin for hoste.

For å bruke bergamottolje for luftveisproblemer, spre fem dråper hjemme, eller inhaler oljen direkte fra flasken. Du kan også prøve å gni to til tre dråper på halsen og brystet.

Å drikke Earl Grey-te, som er laget med bergamottekstrakt, er et annet alternativ.

5.Hjelper senke kolesterol

Er bergamottolje bra for kolesterol?Forskning tyder på detbergamottolje kan hjelpesenke kolesterolet naturlig.

En seks måneder lang prospektiv studie med 80 deltakeresøkt å målede gunstige effektene av bergamottekstrakt på kolesterolnivået. Forskere fant at når et bergamott-avledet ekstrakt ble gitt til deltakerne i seks måneder, var det i stand til å redusere totalt kolesterolnivå, triglyserider og LDL-kolesterolnivåer, og øke HDL-kolesterol.