Hva er bergamott?
Hvor kommer bergamotolje fra? Bergamot er en plante som produserer en type sitrusfrukt, og dens vitenskapelige navn er Citrus bergamia. Den er definert som en hybrid mellom en sur appelsin og sitron, eller en mutasjon av sitron.
Oljen tas fra fruktens skall og brukes til å lage medisin. Bergamott eterisk olje, som andre essensielle oljer, kan dampdestilleres eller ekstraheres gjennom flytende CO2 (kjent som «kald» ekstraksjon). Mange eksperter støtter ideen om at kald ekstraksjon bidrar til å bevare mer aktive forbindelser i essensielle oljer som kan bli ødelagt av den høye varmen fra dampdestillasjon.
Oljen brukes ofte i svart te, som kalles Earl Grey.
Selv om røttene kan spores tilbake til Sørøst-Asia, ble bergamott dyrket mer i den sørlige delen av Italia. Den essensielle oljen ble til og med oppkalt etter byen Bergamo i Lombardia, Italia, hvor den opprinnelig ble solgt.
I italiensk folkemedisin ble den brukt til å redusere feber, bekjempe parasittsykdommer og lindre sår hals. Bergamotolje produseres også i Elfenbenskysten, Argentina, Tyrkia, Brasil og Marokko.
Det er en rekke overraskende helsefordeler ved å bruke denne essensielle oljen som et naturlig middel. Bergamotolje er antibakteriell, infeksjonsdempende, betennelsesdempende og krampestillende. Den er oppløftende, forbedrer fordøyelsen og holder systemet i gang.
Fordeler og bruksområder med bergamotolje
1. Hjelper med å lindre depresjon
Det finnes mange tegn på depresjon, inkludert tretthet, trist humør, lav sexlyst, mangel på appetitt, følelser av hjelpeløshet og manglende interesse for vanlige aktiviteter. Hver person opplever denne psykiske helsetilstanden på en annen måte.
Den gode nyheten er at det finnes naturlige remedier mot depresjon som er effektive og som tar for seg roten av problemet. Dette inkluderer komponenter av bergamot eterisk olje, som har antidepressive og stimulerende egenskaper. Den er kjent for sin evne til å fremme munterhet, følelser av friskhet og økt energi ved å forbedre blodsirkulasjonen.
En studie utført i 2011 antyder at det å bruke blandede essensielle oljer på deltakerne hjelper med å behandle symptomer på depresjon og angst. I denne studien besto de blandede essensielle oljene av bergamott- og lavendelolje, og deltakerne ble analysert basert på blodtrykk, puls, pustefrekvens og hudtemperatur. I tillegg måtte deltakerne vurdere sine emosjonelle tilstander med tanke på avslapning, energi, ro, oppmerksomhet, humør og årvåkenhet for å vurdere atferdsendringer.
Deltakerne i forsøksgruppen påførte blandingen av essensielle oljer lokalt på huden på magen. Sammenlignet med placeboen forårsaket blandingen av essensielle oljer betydelig reduksjon i puls og blodtrykk.
På det emosjonelle nivået vurderte forsøkspersonene i gruppen som fikk blandede essensielle oljer seg selv som «roligere» og «mer avslappede» enn forsøkspersonene i kontrollgruppen. Undersøkelsen viser den avslappende effekten av en blanding av lavendel- og bergamottoljer, og den gir bevis for bruk i behandling av depresjon eller angst hos mennesker.
En pilotstudie fra 2017 fant at når bergamotolje ble inhalert i 15 minutter av kvinner på venterommet på et behandlingssenter for psykisk helsevern, forbedret eksponering for bergamot de positive følelsene til deltakerne i forsøksgruppen.
Ikke bare det, men i en randomisert, kontrollert studie fra 2022 som undersøkte depressivt humør og søvnkvalitet hos kvinner etter fødsel, konkluderte forskere med at «resultatene av denne studien støtter effektiviteten av aromaterapi med bergamott eterisk olje i å lindre depressivt humør hos kvinner etter fødsel. I tillegg gir resultatene en praktisk referanse for klinisk sykepleie etter fødsel.»
For å bruke bergamotolje mot depresjon og humørsvingninger, gni én til to dråper i hendene, og hold munnen og nesen i en kopp mens du puster inn duften av oljen sakte. Du kan også prøve å gni to til tre dråper på magen, nakken og føttene, eller spre fem dråper hjemme eller på jobb.
2. Kan senke blodtrykket
Bergamotolje bidrar til å opprettholde riktig metabolisme ved å stimulere hormonelle sekresjoner, fordøyelsesvæsker, galle og insulin. Dette hjelper fordøyelsessystemet og muliggjør riktig opptak av næringsstoffer. Disse væskene assimilerer også nedbrytningen av sukker og kan senke blodtrykket.
En studie fra 2006 med 52 pasienter med hypertensjon indikerer at bergamotolje, i kombinasjon med lavendel og ylang-ylang, kan brukes til å redusere psykologiske stressresponser, serumkortisolnivåer og blodtrykksnivåer. De tre essensielle oljene ble blandet og inhalert daglig i fire uker av pasienter med hypertensjon.
3.Øker munnhelsen
Bergamotolje hjelper infiserte tenner ved å fjerne bakterier fra munnen når den brukes som munnskyll. Den beskytter også tennene mot å utvikle hull på grunn av dens bakteriebekjempende egenskaper.
Det kan til og med hhjelp til å forhindre tannråte, som er forårsaket av bakterier som lever i munnen din og produserer syrer som ødelegger tannemaljen.forhindrer vekst av bakterier, det er et effektivt verktøy for å reversere hull i tennene og hjelpe mot hull i tennene.
For å forbedre munnhelsen, gni to til tre dråper bergamotolje på tennene, eller tilsett én dråpe i tannkremen din.
4.Bekjemper luftveissykdommer
Bergamotolje har antimikrobielle egenskaper, slik at den kan bidra til å forhindre spredning av fremmede patogener som fører til luftveisproblemer. Av denne grunn kan den essensielle oljen være nyttig når man kjemper mot forkjølelse, og den fungerer som et naturlig hjemmemiddel mot hoste.
For å bruke bergamotolje mot luftveisproblemer, bruk fem dråper hjemme, eller inhaler oljen direkte fra flasken. Du kan også prøve å gni to til tre dråper på halsen og brystet.
Å drikke Earl Grey-te, som er laget med bergamottekstrakt, er et annet alternativ.
Publisert: 21. oktober 2023