Hva er Bergamot?
Hvor kommer bergamottolje fra? Bergamott er en plante som produserer en type sitrusfrukt, og dens vitenskapelige navn er Citrus bergamia. Det er definert som en hybrid mellom en sur appelsin og sitron, eller en mutasjon av sitron.
Oljen tas fra skallet på frukten og brukes til å lage medisin. Bergamott eterisk olje, som andre eteriske oljer, kan dampdestilleres eller ekstraheres gjennom flytende CO2 (kjent som "kald" ekstraksjon). Mange eksperter støtter ideen om at kald ekstraksjon bidrar til å bevare mer aktive forbindelser i essensielle oljer som kan bli ødelagt av den høye varmen fra dampdestillasjon.
Oljen brukes ofte i svart te, som kalles Earl Grey.
Selv om røttene kan spores tilbake til Sørøst-Asia, ble bergamott dyrket mer utbredt i den sørlige delen av Italia. Den eteriske oljen ble til og med oppkalt etter byen Bergamo i Lombardia, Italia, hvor den opprinnelig ble solgt.
I italiensk folkemedisin ble det brukt for å redusere feber, bekjempe parasittiske sykdommer og lindre sår hals. Bergamottolje produseres også i Elfenbenskysten, Argentina, Tyrkia, Brasil og Marokko.
Det er en rekke overraskende helsemessige fordeler ved å bruke denne essensielle oljen som et naturlig middel. Bergamottolje er antibakteriell, anti-infeksiøs, anti-inflammatorisk og antispasmodisk. Det er oppløftende, forbedrer fordøyelsen og holder systemet i gang.
Bergamottolje fordeler og bruksområder
1. Hjelper med å lindre depresjon
Det er mange tegn på depresjon, inkludert tretthet, trist humør, lav sexlyst, mangel på appetitt, følelse av hjelpeløshet og uinteresse i vanlige aktiviteter. Hver person opplever denne psykiske helsetilstanden på en annen måte.
Den gode nyheten er at det finnes naturlige rettsmidler for depresjon som er effektive og finner årsaken til problemet. Dette inkluderer komponenter av bergamott essensiell olje, som har antidepressive og stimulerende egenskaper. Den er kjent for sin evne til å fremme munterhet, følelse av friskhet og økt energi ved å forbedre blodsirkulasjonen.
En studie utført i 2011 antyder at bruk av blandede essensielle oljer på deltakerne hjelper til med å behandle symptomer på depresjon og angst. For denne studien besto de blandede essensielle oljene av bergamott og lavendelolje, og deltakerne ble analysert basert på blodtrykk, puls, pustefrekvens og hudtemperatur. I tillegg måtte forsøkspersonene vurdere sine emosjonelle forhold i form av avslapning, kraft, ro, oppmerksomhet, humør og årvåkenhet for å vurdere atferdsendringer.
Deltakerne i den eksperimentelle gruppen påførte den eteriske oljeblandingen lokalt på huden på magen. Sammenlignet med placebo, forårsaket blandede essensielle oljer betydelige reduksjoner i puls og blodtrykk.
På det følelsesmessige nivået vurderte forsøkspersoner i gruppen med blandede essensielle oljer seg selv som "mer rolige" og "mer avslappede" enn forsøkspersoner i kontrollgruppen. Undersøkelsen viser den avslappende effekten av en blanding av lavendel- og bergamottoljer, og den gir bevis for bruk i behandling av depresjon eller angst hos mennesker.
En pilotstudie fra 2017 fant at når bergamottolje ble inhalert i 15 minutter av kvinner på venterommet til et behandlingssenter for psykisk helse, forbedret bergamotteksponering de positive følelsene til deltakerne i forsøksgruppen.
Ikke bare det, men i 2022 randomisert, kontrollert studie som undersøkte depressiv stemning og søvnkvalitet hos kvinner etter fødselen, konkluderte forskere med at "resultatene av denne studien støtter effektiviteten til aromaterapi med bergamott essensiell olje for å lindre depressiv stemning hos kvinner etter fødsel. I tillegg gir resultatene en praktisk referanse for klinisk postpartum sykepleie.
For å bruke bergamottolje for depresjon og humørsvingninger, gni en til to dråper inn i hendene, og pust inn duften av oljen sakte med munn og nese. Du kan også prøve å gni to til tre dråper på magen, nakken og føttene, eller spre fem dråper hjemme eller på jobb.
2. Kan senke blodtrykket
Bergamottolje bidrar til å opprettholde riktige metabolske hastigheter ved å stimulere hormonelle sekresjoner, fordøyelsessaft, galle og insulin. Dette hjelper fordøyelsessystemet og muliggjør riktig absorpsjon av næringsstoffer. Disse juicene assimilerer også nedbrytningen av sukker og kan senke blodtrykket.
En studie fra 2006 som involverte 52 pasienter med hypertensjon indikerer at bergamottolje, i kombinasjon med lavendel og ylang ylang, kan brukes til å redusere psykologiske stressresponser, serumkortisolnivåer og blodtrykksnivåer. De tre essensielle oljene ble blandet og inhalert daglig i fire uker av pasienter med hypertensjon.
3.Øker oral helse
Bergamottolje hjelper infiserte tenner ved å fjerne bakterier fra munnen når den brukes som munnvann. Den beskytter også tennene dine mot å utvikle hull på grunn av dens bakteriebekjempende egenskaper.
Det kan til og med help forhindrer tannråte, som er forårsaket av bakterier som lever i munnen din og produserer syrer som ødelegger tannemaljen. Vedhindre vekst av bakterier, det er et effektivt verktøy for å reversere hulrom og hjelpe mot tannråte.
For å øke munnhelsen, gni to til tre dråper bergamottolje på tennene dine, eller tilsett en dråpe i tannkremen.
4.Bekjemper luftveistilstander
Bergamottolje har antimikrobielle egenskaper, så det kan bidra til å forhindre spredning av fremmede patogener som fører til luftveissykdommer. Av denne grunn kan den essensielle oljen være nyttig når du kjemper mot en forkjølelse, og den fungerer som et naturlig hjemmemiddel mot hoste.
For å bruke bergamottolje for luftveisproblemer, spre fem dråper hjemme, eller inhaler oljen direkte fra flasken. Du kan også prøve å gni to til tre dråper på halsen og brystet.
Å drikke Earl Grey-te, som er laget med bergamottekstrakt, er et annet alternativ.
Innleggstid: 21. oktober 2023