For det meste,essensielle oljer bør brukes med en diffuserens de kan være utrolig harde mot huden din. Du kan blande eteriske oljer med en bærerolje, som kokosolje, for å gni den inn i huden din. Hvis du skal gjøre dette, sørg for at du forstår hvordan du skal gå frem og test det på et lite stykke hud først for å sikre at du ikke reagerer.
Aromaterapi er en eldgammel måte å behandle sinn og kropp med naturlige lukter. IfølgeJohns Hopkins medisin, når du inhalerer disse plantebaserte oljene, sendes signaler til hjernen din og treffer amygdala for å påvirke følelsene dine. Dette er grunnen til at folk ofte bruker essensielle oljer for mental helse rettsmidler, som behandlinger for angst og stress. Det er imidlertid begrenset forskning på aromaterapi og angst, ettersom bruken i moderne medisin er ganske ny.
Forskning på essensielle oljer knytter mange av dem til avslapning ogbedre søvn.Dette er våre beste essensielle oljer for å lindre angst.
Lavendel
Lavendel er en av de mest populære essensielle oljene for avslapning. Studierpå lavendel viser at inhalering av duften har vist seg å redusere angstnivået og oppmuntre til søvn. Lengreforske antyder at lavendel samhandler med det limbiske systemet ditt, som kontrollerer følelsene dine og fremmer et roligere sinn. Prøv å bruke noen dråper av denne oljen i et bad før du legger deg. Bland den med en bærerolje som kokosolje og legg den i badevannet. Du kan også legge dette i en diffuser på soverommet ditt før du legger deg for å puste det inn om natten.
Sandeltre
Sandeltre har ofte bienstudertwmed andre essensielle oljer som lavendel og appelsin, noe som resulterer i reduserte angstnivåer. Med denne oljen, prøv å kombinere den med lavendel eterisk olje i en diffuser for maksimal effekt på avslapning og søvnhygiene. I tillegg lukter de to godt sammen og får deg til å føle at du sover i naturen.
Røkelse
Menneskelig forskning på røkelse og angst er begrenset. Imidlertid er resultatene av onestudereimply at røkelse kan redusere angstnivået hos gravide kvinner. Dette er en eterisk olje som du kan blande med en bærerolje og smøre på føttene før du tar på sokker ved sengetid, eller du kan spre den.
Sitron
En liten studie utført fant inhalering av sitron essensielle oljedufterredusert angst hos pasienteretter ortopedisk kirurgi. Eterisk sitronolje er knyttet til forbedret kognitiv funksjon og redusert morgenkvalme for gravide kvinner. Forbedring i begge disse tingene kan føre til mindre stress og angst, noe som gjør sitronolje til et anstendig valg for essensielle oljer for angst. Det er lurt å inhalere når du føler deg kvalm eller engstelig ved å prikke den på en bomullsdott og puste den forsiktig inn.
Clary salvie
Forskeantyder at eterisk salvieolje kan redusere kortisolnivået og redusere stressnivået. Du kan bruke salvie etter behov ved å spre det i stressende øyeblikk eller forsiktig inhalere duften når du er engstelig.
Kamille
Du finner ofte kamille som en ingrediens i avslappende teer. ENstuderepå kamille fant at det reduserte generalisert angstlidelse. Imidlertid er forskning på det som en essensiell olje begrenset. Antioksidant-te er mest brukt for å hjelpe folk med å sove, og det er derfor den er i avslappende te. Eterisk olje er ganske kraftig, så du trenger bare å spre en liten mengde for å puste inn.
Rose
Rose eterisk olje har værtstudertsom massasjeverktøy og har værtbevistfor å redusere angst og smerte, spesielt smerter knyttet til menstruasjonssyklusen og graviditet. Med denne eteriske oljen, prøv å blande den med en bærerolje eller favorittlotionen din, masser den inn i bunnen av føttene og ta på deg et par sokker. Denne metoden har blitt studert og kan bidra til å redusere angst ved å la oljen trekke inn i huden din.
Ylang-ylang
Ylang-ylang har vist seg å være effektiv for en rekke ting.Studierviser at ylang-ylang essensiell olje kan redusere følelsen av angst og også virke beroligende. Ylang-ylang inneholder ogsålinalool, som har anti-inflammatoriske egenskaper og kan bidra til å redusere betennelse. Denne eteriske oljen fungerer godt når den inhaleres, så legg den i diffusorer rundt i huset ditt for en beroligende atmosfære.
Geranium
Geranium essensiell olje har værtstuderthos gravide kvinner og har vist seg nyttig for å redusere stress og angst under fødselen. Det antas å ha beroligende krefter som også kan hjelpe til med å redusere stressnivået. Denne oljen fungerer godt med målrettet bruk, så snus den direkte fra flasken, legg noen dråper på en bomullsdott, og pust den forsiktig inn når du føler deg stresset.
Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co.,Ltd
www.jazxtr.com
Telefon: 0086-796-2193878
Mobil: +86-18179630324
Whatsapp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
Wechat: +8618179630324
Innleggstid: 18. mars 2023