Eteriske oljer har eksistert i århundrer. De har blitt brukt siden antikken i ulike kulturer, inkludert Kina, Egypt, India og Sør-Europa.
Noen essensielle oljer har til og med blitt påført de døde som en del av balsameringsprosessen. Vi vet dette fordi rester har blitt funnet i graver som er over 2000 år gamle.
Det fine med essensielle oljer er at de er naturlige, utvunnet fra blomster, blader, bark eller planterøtter. Selv om det er best å sørge for at du bruker rene essensielle oljer, det vil si oljer som ikke er fortynnet med kjemikalier eller tilsetningsstoffer, kan de gi sårt tiltrengt lindring og helbredelse for en rekke plager, inkludert som et naturlig middel mot angst.
Angst er en tøff kamp å møte dag ut og dag inn, noe som gjør det viktig å ha en naturlig løsning, som en blanding av essensielle oljer.
I en nylig studie fra 2014 utført av American College of Healthcare Sciences fikk 58 hospicepasienter håndmassasje én gang daglig i én uke med en blanding av essensielle oljer i 1,5 prosent fortynning med søt mandelolje. Blandingen av essensielle oljer besto av disse essensielle oljene i like store mengder bergamott, røkelse og lavendel.
Alle pasienter som fikk aromaterapihåndmassasje rapporterte mindre smerte og depresjon, og konkluderte med at aromaterapimassasje med denne essensielle oljeblandingen er mer effektiv for smerte- og depresjonsbehandling enn massasje alene.
Her er noen av de beste essensielle oljene for angst:
1. Lavendel
Ansett som den vanligste essensielle oljen, lavendelolje (Lavandula angustifolia) inkluderer å ha en beroligende og avslappende effekt. Den regnes som en gjenoppbyggende kraft for nervesystemet og hjelper med indre fred, søvn, rastløshet, irritabilitet, panikkanfall, nervøs spenning og nervøs mage. For å redusere angst regnes den som en av de beste essensielle oljene.
2. Rose
En av fordelene med essensiell roseolje (Rosa damascena) er at den er veldig beroligende for det emosjonelle hjertet og kanskje den nest mest populære etter lavendel for å lindre angst og depresjon, hjelpe med panikkanfall, sorg og sjokk.
3. Vetiver
Vetiverolje (Vetiveria zizanioides) har en rolig, jordnær og betryggende energi, ofte brukt ved traumer og hjelper med selvinnsikt, ro og stabilisering. Et styrkemiddel for nervesystemet, det reduserer nervøsitet og overfølsomhet og er også nyttig ved panikkanfall og sjokk.
4. Ylang-ylang
Denne populære essensielle oljen kan behandle angst og depresjon på grunn av dens beroligende og oppløftende effekter. Ylang ylang (Cananga odorata) hjelper med munterhet, mot, optimisme og lindrer frykt. Det kan roe ned hjerteagitasjon og nervøs hjertebank og er et moderat sterkt beroligende middel som kan hjelpe mot søvnløshet.
5. Bergamott
Bergamot finnes ofte i Earl Grey-te og har en særegen blomstersmak og aroma. Bergamotolje (Sitrusbergamia) er beroligende og brukes ofte til å behandle depresjon ved å gi energi; det kan imidlertid også hjelpe med søvnløshet, fremkalle avslapning og redusere agitasjon.
Avsluttende tanker
- For å redusere angst og fremme avslapning er det enkelt og helt naturlig å bruke beroligende essensielle oljer.
- Noen av de beste essensielle oljene mot angst inkluderer lavendel, kamille, ylang-ylang, bergamott og røkelse.
- Disse oljene kan brukes aromatisk for å skape et fredelig og avslappende miljø. Eteriske oljer kan også brukes topisk for å lindre stress ved å plassere noen dråper på håndleddene og tinningene.
Publisert: 26. mai 2023