Eteriske oljer har eksistert i århundrer. De har blitt brukt siden antikken i ulike kulturer, inkludert Kina, Egypt, India og Sør-Europa.
Noen eteriske oljer har til og med blitt brukt på døde som en del av balsameringsprosessen. Vi vet dette fordi det er funnet rester i graver som er over 2000 år gamle.
Det fine med essensielle oljer er at de er naturlige, utvunnet fra blomster, blader, bark eller planterøtter. Selv om det er best å sørge for at du bruker rene eteriske oljer, altså oljer som ikke har blitt fortynnet med kjemikalier eller tilsetningsstoffer, kan de gi sårt tiltrengt lindring og helbredelse for en rekke plager, inkludert som et naturlig middel mot angst.
Angst er en tøff kamp å møte dag ut og dag inn, noe som gjør det viktig å ha en naturlig løsning, for eksempel en essensiell oljeblanding.
I en fersk studie fra 2014 av American College of Healthcare Sciences, ble 58 hospicepasienter gitt håndmassasje en gang om dagen i en uke med en essensiell oljeblanding i 1,5 prosent fortynning med søt mandelolje. Den eteriske oljeblandingen besto av disse eteriske oljene i like forhold mellom bergamott, røkelse og lavendel.
Alle pasienter som mottok aromaterapihåndmassasje rapporterte mindre smerte og depresjon, og konkluderte med at aromaterapimassasje med denne essensielle oljeblandingen er mer effektiv for smerte- og depresjonsbehandling enn massasje alene.
Her er noen av de beste essensielle oljene for angst:
1. Lavendel
Regnes som den vanligste eteriske oljen, lavendelolje (Lavandula angustifolia) inkluderer å ha en beroligende, avslappende effekt. Det regnes som et gjenopprettende nervesystem og hjelper med indre ro, søvn, rastløshet, irritabilitet, panikkanfall, nervøs spenning og nervøs mage. For å redusere angst, regnes det som en av de beste essensielle oljene.
2. Rose
En av fordelene med rose eterisk olje (Rosa damascena) er det veldig beroligende for det emosjonelle hjertet og kanskje den nest mest populære etter lavendel for å lindre angst og depresjon, hjelpe mot panikkanfall, sorg og sjokk.
3. Vetiver
Vetiver olje (Vetiveria zizanioides) har en rolig, jordende og betryggende energi, ofte brukt i traumer som hjelper med selvbevissthet, ro og stabilisering. En tonic i nervesystemet, reduserer nervøsitet og overfølsomhet og er også nyttig ved panikkanfall og sjokk.
4. Ylang Ylang
Denne populære eteriske oljen kan behandle angst og depresjon på grunn av dens beroligende og oppløftende effekt. Ylang ylang (Cananga odorata) hjelper med munterhet, mot, optimisme og lindrer frykt. Det kan berolige hjerteuro og nervøse hjertebank og er et moderat sterkt beroligende middel, som kan hjelpe mot søvnløshet.
5. Bergamott
Bergamot er ofte funnet i Earl Grey-te og har en særegen blomstersmak og aroma. Bergamottolje (Sitrus bergamia) er beroligende og brukes ofte til å behandle depresjon ved å gi energi; Det kan imidlertid også hjelpe mot søvnløshet, indusere avslapning og redusere uro.
Siste tanker
- For å redusere angst og fremme avslapning er det enkelt og helt naturlig å bruke beroligende essensielle oljer.
- Noen av de beste essensielle oljene for angst inkluderer lavendel, kamille, ylang ylang, bergamott og røkelse.
- Disse oljene kan brukes aromatisk for å skape et fredelig, avslappende miljø. Eteriske oljer kan også brukes lokalt for å lindre stress ved å legge noen dråper på håndleddene og tinningene.
Innleggstid: 26. mai 2023