Beste essensielle oljer for avslapning

Beste essensielle oljer for avslapning

Eteriske oljer har eksistert i århundrer. De har blitt brukt siden antikken i ulike kulturer, inkludert Kina, Egypt, India og Sør-Europa.

Det fine med essensielle oljer er at de er naturlige, utvunnet fra blomster, blader, bark eller planterøtter. Selv om det er best å sørge for at du bruker rene eteriske oljer, altså oljer som ikke har blitt fortynnet med kjemikalier eller tilsetningsstoffer, kan de gi sårt tiltrengt lindring og helbredelse for en rekke plager, inkludert som et naturlig middel mot angst.

Angst er en tøff kamp å møte dag ut og dag inn, noe som gjør det viktig å ha en naturlig løsning, for eksempel en essensiell oljeblanding.

Alle pasienter som mottok aromaterapihåndmassasje rapporterte mindre smerte og depresjon, og konkluderte med at aromaterapimassasje med denne essensielle oljeblandingen er mer effektiv for smerte- og depresjonsbehandling enn massasje alene.

Her er noen av de beste essensielle oljene for angst

1. Lavendel

Regnes som den vanligste eteriske oljen, lavendelolje inkluderer å ha en beroligende, avslappende effekt. Det regnes som et gjenopprettende nervesystem og hjelper med indre ro, søvn, rastløshet, irritabilitet, panikkanfall, nervøs spenning og nervøs mage. For å redusere angst, regnes det som en av de beste essensielle oljene.

For å fremme avslapning kan du ganske enkelt tilsette lavendelolje til en diffuser, badevann eller en sprayflaske fylt med vann. Den passer godt sammen med mange essensielle oljer, inkludert geraniumolje, ylang ylangolje og kamilleolje. Du kan også bruke lavendel lokalt på håndleddene, tinningene og nakken.

2. Rose

En av fordelene med essensielle roseoljer er at den er veldig beroligende for det emosjonelle hjertet og kanskje den nest mest populære etter lavendel for å lindre angst og depresjon, hjelpe mot panikkanfall, sorg og sjokk.

3. Vetiver

Vetiverolje har en rolig, jordende og betryggende energi, ofte brukt i traumer som hjelper med selvbevissthet, ro og stabilisering. En tonic i nervesystemet, reduserer nervøsitet og overfølsomhet og er også nyttig ved panikkanfall og sjokk.

4. Ylang Ylang

Denne populære eteriske oljen kan behandle angst og depresjon på grunn av dens beroligende og oppløftende effekt.Ylang ylang(Cananga odorata) hjelper med munterhet, mot, optimisme og lindrer frykt. Det kan berolige hjerteuro og nervøse hjertebank og er et moderat sterkt beroligende middel, som kan hjelpe mot søvnløshet.

5. Bergamott

Bergamot er ofte funnet i Earl Grey-te og har en særegen blomstersmak og aroma. Bergamottolje er beroligende og brukes ofte til å behandle depresjon ved å gi energi; Det kan imidlertid også hjelpe mot søvnløshet, indusere avslapning og redusere uro.

6. Kamille

En fredelig, beroligende duft, kamille fremmer indre harmoni og reduserer irritabilitet, overtenkning, angst og bekymring.

7. Røkelse

Frankincense er flott for å behandle depresjon og angst fordi det gir en beroligende og rolig energi samt åndelig jording. I aromaterapi hjelper det med å utdype meditasjon og stille sinnet, noe som kan lindre problemer som kronisk stress.