Beste essensielle oljer for avslapning

Beste essensielle oljer for avslapning

Eteriske oljer har eksistert i århundrer. De har blitt brukt siden antikken i ulike kulturer, inkludert Kina, Egypt, India og Sør-Europa.

Det fine med essensielle oljer er at de er naturlige, utvunnet fra blomster, blader, bark eller planterøtter. Selv om det er best å sørge for at du bruker rene essensielle oljer, det vil si oljer som ikke er fortynnet med kjemikalier eller tilsetningsstoffer, kan de gi sårt tiltrengt lindring og helbredelse for en rekke plager, inkludert som et naturlig middel mot angst.

Angst er en tøff kamp å møte dag ut og dag inn, noe som gjør det viktig å ha en naturlig løsning, som en blanding av essensielle oljer.

Alle pasienter som fikk aromaterapihåndmassasje rapporterte mindre smerte og depresjon, og konkluderte med at aromaterapimassasje med denne essensielle oljeblandingen er mer effektiv for smerte- og depresjonsbehandling enn massasje alene.

Her er noen av de beste essensielle oljene mot angst

1. Lavendel

Lavendelolje regnes som den vanligste essensielle oljen, og har blant annet en beroligende og avslappende effekt. Den regnes som en gjenoppbyggende effekt på nervesystemet og hjelper med indre fred, søvn, rastløshet, irritabilitet, panikkanfall, nervøs spenning og nervøs mage. For å redusere angst regnes den som en av de beste essensielle oljene.

For å fremme avslapning kan du ganske enkelt tilsette lavendelolje i en diffuser, badevann eller en sprayflaske fylt med vann. Den passer godt sammen med mange essensielle oljer, inkludert geraniumolje, ylang-ylangolje og kamilleolje. Du kan også bruke lavendel lokalt på håndleddene, tinningene og nakken.

2. Rose

En av fordelene med roseolje er at den er veldig beroligende for det emosjonelle hjertet og kanskje den nest mest populære etter lavendel for å lindre angst og depresjon, hjelpe med panikkanfall, sorg og sjokk.

3. Vetiver

Vetiverolje har en rolig, jordnær og betryggende energi, ofte brukt ved traumer og hjelper med selvinnsikt, ro og stabilisering. Den er en tonic for nervesystemet, reduserer nervøsitet og overfølsomhet og er også nyttig ved panikkanfall og sjokk.

4. Ylang-ylang

Denne populære essensielle oljen kan behandle angst og depresjon på grunn av dens beroligende og oppløftende effekter.Ylang-ylang(Cananga odorata) hjelper med munterhet, mot, optimisme og lindrer frykt. Det kan roe ned hjerteagitasjon og nervøs hjertebank og er et moderat sterkt beroligende middel som kan hjelpe mot søvnløshet.

5. Bergamott

Bergamot finnes ofte i Earl Grey-te og har en særegen blomstersmak og aroma. Bergamotolje er beroligende og brukes ofte til å behandle depresjon ved å gi energi; den kan imidlertid også hjelpe med søvnløshet, fremkalle avslapning og redusere uro.

6. Kamille

Kamille har en fredelig og beroligende duft som fremmer indre harmoni og reduserer irritabilitet, overtenking, angst og bekymring.

7. Røkelse

Frankincense er flott for behandling av depresjon og angst fordi det gir en beroligende og rolig energi samt åndelig jording. I aromaterapi bidrar det til å fordype meditasjon og roe sinnet, noe som kan lindre problemer som kronisk stress.