kamille essensiell olje

1. Forbedre søvnmønstre

Det finnes mye anekdotisk bevis knyttet tilkamilleoljefordeler som tyder på at det kan brukes til å fremme en god natts søvn, og vitenskapens verden har også vært i stand til å bekrefte noen av disse påstandene.

For eksempel ba en studie fra 2017 en gruppe eldre om å ta et kamilleekstrakt to ganger daglig, mens en annen gruppe fikk placebo.

Forskerne fant at de som tok ekstraktet opplevde en betydelig økning i søvnkvalitet sammenlignet med gruppen som hadde tatt placebo i samme periode.

2. Lindre depresjonssymptomer

Kamillekan ha potensial til å roe ned symptomer knyttet til depresjon og angst, med studier som oppdager dens jordnære egenskaper.

En gruppe personer som deltok i en randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert studie, så at depresjonssymptomer ble betydelig redusert over en 8-ukers periode etter å ha fått enkamilleekstrakt.

Men selv om kamilleekstrakt kan konsumeres, er dette ikke tilfelle med eterisk olje.

Kamilleolje (som alle essensielle oljer) er ikke beregnet for konsum og kan forårsake alvorlig skade hvis den tas oralt.

Som et alternativ kan du prøve å diffusere eterisk kamilleolje i en diffuser eller oljebrenner, da noen synes at denne aromaterapeutiske behandlingen er nyttig for å berolige stress og angst.

3. Rolig ned hudirritasjon

Kanskje en av de bedre kjente fordelene med kamilleolje er dens evne til å roe ned og lindre irritabel hud.

En studie indikerte at kamilleolje, avhengig av konsentrasjonsnivåene, kunne brukes til å redusere betente hudområder.

Forskere involvert i en separat dyrestudie fant også at bruk av tysk kamille bidro til å lindre symptomer på atopisk dermatitt.

Resultatene deres antydet at musene som fikk behandlingen så en markant forbedring i tilstanden sin, mens de som ikke fikk kamilleolje så liten eller ingen endring.

4. Tilby smertelindring

Kamille essensiell oljeFordelene kan også tillate at det brukes som et smertestillende middel, noe som bidrar til å lette symptomene på tilstander som rammer mennesker i flere aldersgrupper.

En studie fra 2015 så på effektiviteten av å bruke kamilleolje for å behandle slitasjegikt, en degenerativ leddsykdom.

Noen deltakere ble bedt om å påføre oljen tre ganger daglig i tre uker, og ved slutten av studien fant forskerne at de hadde mindre behov for å bruke smertestillende medisiner sammenlignet med de som ikke hadde brukt kamille.

Bruken av kamilleolje for karpaltunnelsyndrom (et nervetrykk på håndleddet) har også blitt undersøkt, og resultatene indikerer at en fortynnet topisk løsning bidro til å redusere symptomalvorlighetsgraden etter 4 uker.

5. Hjelp med fordøyelsesproblemer

Det finnes bevis som tyder på at kamille kan brukes til å fremme bedre fordøyelse, og bidra til å minimere symptomene på visse mage-tarmtilstander.

Resultatene fra en studie publisert i 2018 antydet at fordelene med kamilleolje kunne sees etter at en fortynnet løsning ble påført for å lette tarmproblemer etter fødselen.

Pasienter som hadde gjennomgått keisersnitt påførte oljen på magen, og sammenlignet med de som ikke hadde det, klarte de å få tilbake appetitten raskere og få luft i magen raskere.