Kamille essensiell olje fordeler og bruksområder

Kamille er en av de eldste medisinske urter kjent for menneskeheten. Mange forskjellige preparater av kamille har blitt utviklet gjennom årene, og den mest populære er i form av urtete, med mer enn 1 million kopper konsumert per dag. (1) Men mange mennesker vet ikke at romersk kamilleolje er enda mer effektiv enn te og like enkel å bruke.

Du kan få alle fordelene med kamille fra dens essensielle olje ved å spre den hjemme eller påføre den lokalt på huden, inkludert dens evne til å roe sinnet, lindre fordøyelsesproblemer, behandle hudsykdommer, redusere betennelser og mer.

Bfordelene med romersk kamille essensiell olje

1. Bekjemper angst og depresjon

Romersk kamilleolje har blitt brukt som et mildt beroligende middel for å roe nerver og redusere angst ved å fremme avslapning. Å puste inn romersk kamille er en av de beste måtene å bruke essensielle oljer for angst. Duften føres direkte til hjernen og fungerer som en følelsesmessig trigger. Forskning viser at romersk kamille har blitt brukt for å lindre depressive og angstsymptomer over hele verden, inkludert en rekke regioner i Sør-Italia, Sardinia, Marokko og Brasil.

En studie fra 2013 publisert i Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine fant at en aromaterapiblanding av essensielle oljer inkludert lavendel, romersk kamille og neroli reduserte angstnivået hos pasienter på en intensivavdeling. Aromaterapibehandlingen reduserte effektivt angstnivået og forbedret søvnkvaliteten til pasienter på intensivavdelingen sammenlignet med konvensjonell sykepleieintervensjon.

2. Fungerer som en naturlig allergireliever

Romersk kamille har antimikrobielle og antioksidantegenskaper, og den brukes ofte mot høysnue. Den har kraften til å lindre slimopphopning, irritasjoner, hevelse og hudsykdommer som er assosiert med sesongmessige allergisymptomer. Når den påføres lokalt, hjelper romersk kamilleolje å lindre hudirritasjoner som kan skyldes matallergi eller følsomhet.

3. Hjelper med å lindre PMS-symptomer

Romersk kamilleolje fungerer som en naturlig humørforsterker som bidrar til å redusere følelsen av depresjon – pluss at dens krampeløsende egenskaper lar den lindre menstruasjonssmerter og kroppssmerter som vanligvis er assosiert med PMS, som hodepine og ryggsmerter. Dens avslappende egenskaper gjør det til et verdifullt middel for PMS-symptomer, og det kan til og med hjelpe til med å rydde opp akne som kan oppstå som et resultat av hormonsvingninger.

4. Reduserer symptomer på søvnløshet

De avslappende egenskapene til romersk kamille fremmer sunn søvn og bekjemper søvnløshet. En casestudie fra 2006 undersøkte inhalasjonseffektene av romersk kamilleolje på humør og søvn. Resultatene fant at de frivillige opplevde mer døsighet og ro, og demonstrerte potensialet til å forbedre søvnen og bidra til å komme inn i en avslappende tilstand. Innånding av kamille reduserer en stressindusert økning i plasmanivåer av adrenokortikotrope hormon.

I følge en studie fra 2005 publisert i Biological and Pharmaceutical Bulletin, viser kamilleekstrakter benzodiazepinlignende hypnotisk aktivitet. En betydelig reduksjon i tiden det tok å sovne ble observert hos rotter som fikk kamilleekstrakt i en dose på 300 milligram per kilo kroppsvekt.

5. Øker hudens helse

Romersk kamille fremmer glatt, sunn hud og lindrer irritasjoner på grunn av dens anti-inflammatoriske og antibakterielle egenskaper. Det har blitt brukt som et naturlig middel mot eksem, sår, sår, gikt, hudirritasjoner, blåmerker, brannskader, kreftkjerner og til og med hudsykdommer som sprukne brystvorter, vannkopper, øre- og øyeinfeksjoner, gifteføy og bleieutslett.

Hvordan bruke romersk kamille essensiell olje

Romersk kamille essensiell olje er tilgjengelig i helsebutikker og på nett. Det kan spres, påføres huden lokalt og tas internt. Her er noen enkle måter å bruke romersk kamilleolje på:

• For å bekjempe angst og depresjon, spre 5 dråper, eller inhaler det direkte fra flasken.
• For å forbedre fordøyelsen og lekk tarm, påfør 2–4 dråper lokalt på magen. Når den fortynnes med en bærerolje som kokosolje, kan den til og med brukes i lave doser for barn med kolikk og diaré.
• For en avslappende søvn, spre kamilleolje ved siden av sengen, gni 1–2 dråper på tinningene eller inhaler den direkte fra flasken.
• For å hjelpe til med å berolige barn, spre romersk kamilleolje hjemme eller fortynn 1–2 dråper med kokosnøttolje og påfør blandingen lokalt på området som trenger det (som tinningene, magen, håndleddene, nakken eller bunnen av føttene).
• For å bruke som et hjemmemedisin for akne, behandle ulike hudsykdommer og bekjempe aldringstegn, tilsett 2–3 dråper til en ren bomullsdott og påfør kamilleolje på det aktuelle området, eller tilsett 5 dråper til en ansiktsvask. Hvis du har veldig sensitiv hud, fortynn kamille med en bærerolje før du påfører den lokalt.
• For å fremme hjertehelsen, påfør 2–4 dråper topisk over hjertet eller ta det innvortes ved å plassere det under tungen.
• For å lindre kvalme, inhaler romersk kamille direkte fra flasken, eller kombiner den med ingefær, peppermynte og lavendelolje og diffus. Den kan også brukes lokalt på tinningene for å hjelpe mot kvalme.

Når du bruker en essensiell olje internt, bruk bare oljemerker av meget høy kvalitet som er 100 prosent ren og laget av et anerkjent og pålitelig selskap.