Du kan få alle kamillefordelene fra den essensielle oljen ved å spre den hjemme eller påføre den lokalt på huden, inkludert dens evne til å roe sinnet, lindre fordøyelsesproblemer, behandle hudsykdommer, redusere betennelse og mer.
BFordelene med eterisk olje av romersk kamille
1. Bekjemper angst og depresjon
Eterisk olje av romersk kamille har blitt brukt som et mildt beroligende middel for å roe nervene og redusere angst ved å fremme avslapning. Å inhalere romersk kamille er en av de beste måtene å bruke essensielle oljer mot angst. Duften føres direkte til hjernen og fungerer som en emosjonell trigger. Forskning viser at romersk kamille har blitt brukt for å lindre depressive og angstsymptomer over hele verden, inkludert en rekke regioner i Sør-Italia, Sardinia, Marokko og Brasil.
En studie fra 2013 publisert i Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine fant at en blanding av aromaterapi-essensielle oljer, inkludert lavendel, romersk kamille og neroli, reduserte angstnivået hos pasienter på intensivavdelingen. Aromaterapibehandlingen reduserte angstnivået effektivt og forbedret søvnkvaliteten til pasienter på intensivavdelingen sammenlignet med konvensjonell sykepleie.
2. Fungerer som en naturlig allergilindrer
Romersk kamille har antimikrobielle og antioksidantegenskaper, og den brukes ofte mot høysnue. Den har kraften til å lindre slimtetthet, irritasjoner, hevelse og hudsykdommer som er forbundet med sesongmessige allergisymptomer. Når den påføres topisk, bidrar romersk kamilleolje til å lindre hudirritasjoner som kan skyldes matallergier eller -følsomheter.
3. Bidrar til å lindre PMS-symptomer
Romersk kamilleolje fungerer som en naturlig humørforsterker som bidrar til å redusere følelser av depresjon – pluss at dens krampestillende egenskaper gjør at den kan lindre menstruasjonssmerter og kroppssmerter som ofte er forbundet med PMS, som hodepine og ryggsmerter. Dens avslappende egenskaper gjør den til et verdifullt middel mot PMS-symptomer, og den kan til og med bidra til å fjerne kviser som kan oppstå som følge av hormonsvingninger.
4. Reduserer symptomer på søvnløshet
De avslappende egenskapene til romersk kamille fremmer sunn søvn og bekjemper søvnløshet. En casestudie fra 2006 utforsket inhalasjonseffektene av eterisk kamilleolje på humør og søvn. Resultatene viste at frivillige opplevde mer døsighet og ro, noe som demonstrerer potensialet til å forbedre søvnen og bidra til å komme inn i en avslappende tilstand. Inhalering av kamille reduserer en stressindusert økning i plasmanivåene av adrenokortikotropt hormon.
Ifølge en studie fra 2005 publisert i Biological and Pharmaceutical Bulletin, viser kamilleekstrakter benzodiazepinlignende hypnotisk aktivitet. En betydelig reduksjon i tiden det tok å sovne ble observert hos rotter som fikk kamilleekstrakt i en dose på 300 milligram per kilogram kroppsvekt.
5. Styrker hudens helse
Romersk kamille fremmer glatt og sunn hud og lindrer irritasjoner på grunn av dens betennelsesdempende og antibakterielle egenskaper. Den har blitt brukt som et naturlig middel mot eksem, sår, magesår, gikt, hudirritasjoner, blåmerker, brannsår, munnsår og til og med hudsykdommer som sprukne brystvorter, vannkopper, øre- og øyeinfeksjoner, giftsuger og bleieutslett.
Slik bruker du eterisk olje av romersk kamille
Romersk kamilleolje er tilgjengelig i helsekostbutikker og på nett. Den kan brukes i diffuser, påføres huden lokalt og tas innvortes. Her er noen enkle måter å bruke romersk kamilleolje på:
- For å bekjempe angst og depresjon, bruk 5 dråper i en diffuser, eller inhaler direkte fra flasken.
- For å forbedre fordøyelsen og lekk tarm, påfør 2–4 dråper lokalt på magen. Når den fortynnes med en bærerolje som kokosolje, kan den til og med brukes i lave doser for barn med kolikk og diaré.
- For en god natts søvn, bruk kamilleolje i diffuser ved siden av sengen, gni 1–2 dråper på tinningene eller inhaler den direkte fra flasken.
- For å roe ned barn, bruk romersk kamilleolje i en diffuser hjemme eller fortynn 1–2 dråper med kokosolje og påfør blandingen topisk på det trengte området (som tinninger, mage, håndledd, baksiden av nakken eller undersiden av føttene).
- For å bruke som et hjemmemiddel mot kviser, behandle ulike hudsykdommer og bekjempe aldringstegn, tilsett 2–3 dråper i en ren bomullsdott og påfør kamilleolje på det aktuelle området, eller tilsett 5 dråper i en ansiktsvask. Hvis du har veldig sensitiv hud, fortynn kamille med en bærerolje før du påfører den lokalt.
- For å fremme hjertehelsen, påfør 2–4 dråper topisk over hjertet eller ta det innvortes ved å plassere det under tungen.
- For å lindre kvalme, inhaler romersk kamille direkte fra flasken, eller bland den med ingefær-, peppermynte- og lavendelolje og bruk en diffuser. Den kan også brukes lokalt på tinningene for å lindre kvalme.
Når du bruker essensiell olje innvortes, bruk kun oljemerker av svært høy kvalitet som er 100 prosent rene og laget av et anerkjent og pålitelig selskap.
Publisert: 21. feb. 2025