Gjøre og ikke gjøre av essensielle oljer

Hva er essensielle oljer?

De er laget av deler av visse planter som blader, frø, bark, røtter og skall. Produsenter bruker forskjellige metoder for å konsentrere dem til oljer. Du kan legge dem til vegetabilske oljer, kremer eller badegeler. Eller du kan lukte dem, gni dem på huden din eller legge dem i badekaret. Noen undersøkelser viser at de kan være nyttige hvis du vet hvordan du bruker dem på riktig måte. Sjekk alltid etiketten og spør legen din hvis du ikke er sikker på om de er OK for deg å bruke.

Prøv det hvis du er engstelig

Enkle lukter som lavendel, kamille og rosevann kan bidra til å holde deg rolig. Du kan puste inn eller gni fortynnede versjoner av disse oljene på huden din. Forskere tror de fungerer ved å sende kjemiske meldinger til deler av hjernen som påvirker humør og følelser. Selv om disse duftene alene ikke vil fjerne alt stresset ditt, kan aromaen hjelpe deg å slappe av.

IKKE bare gni dem hvor som helst

Oljer som er fine på armer og ben er kanskje ikke trygge å ha i munnen, nesen, øynene eller private deler. Sitrongress, peppermynte og kanelbark er noen eksempler.

sjekk kvaliteten

Se etter en pålitelig produsent som lager rene oljer uten noe tilsatt. Det er mer sannsynlig at du får en allergisk reaksjon på oljer som har andre ingredienser. Ikke alle statister er dårlige. Noe tilsatt vegetabilsk olje kan være normalt for visse dyrere essensielle oljer

.

IKKE stol på buzzwords

Bare fordi det er fra en plante betyr ikke det at det er trygt å gni på huden din, eller puste eller spise, selv om den er "ren". Naturlige stoffer kan være irriterende, giftige eller forårsake allergiske reaksjoner. Som alt annet du legger på huden din, er det best å teste litt på et lite område og se hvordan huden din reagerer.

Kast ut eldre oljer

Generelt, ikke oppbevar dem mer enn 3 år. Eldre oljer er mer sannsynlig å bli bortskjemt på grunn av eksponering for oksygen. De fungerer kanskje ikke like bra og kan irritere huden din eller forårsake en allergisk reaksjon. Hvis du ser en stor endring i måten en olje ser ut, føles eller lukter på, bør du kaste den ut, fordi den sannsynligvis har blitt ødelagt.

IKKE ha spiselige oljer på huden din

Spisskummen olje, som er trygg å bruke i maten, kan forårsake blemmer hvis du legger den på huden din. Sitrusoljer som er trygge i maten din kan være dårlig for huden din, spesielt hvis du går ut i solen. Og det motsatte er også sant. Eukalyptus- eller salvieolje kan berolige deg hvis du gnir den på huden eller puster den inn. Men å svelge dem kan forårsake en alvorlig komplikasjon, som et anfall.

Fortell legen din

Legen din kan sørge for at det er trygt for deg og utelukke eventuelle bivirkninger, som å påvirke reseptene dine. For eksempel kan peppermynte- og eukalyptusoljer endre hvordan kroppen din absorberer kreftmedisinen 5-fluorouracil fra huden. Eller en allergisk reaksjon kan forårsake utslett, elveblest eller pusteproblemer.

Fortynn dem

Ufortynnede oljer er for sterke til å bruke rett. Du må fortynne dem, vanligvis med vegetabilske oljer eller kremer eller badegeler, til en løsning som bare har en liten bit - 1% til 5% - av den essensielle oljen. Nøyaktig hvor mye kan variere. Jo høyere prosentandel, jo mer sannsynlig er det at du får en reaksjon, så det er viktig å blande dem riktig. 

IKKE bruk på skadet hud

Skadet eller betent hud vil absorbere mer olje og kan forårsake uønskede hudreaksjoner. Ufortynnede oljer, som du ikke bør bruke i det hele tatt, kan være direkte farlige på skadet hud.

Vurder alder

Små barn og eldre kan være mer følsomme for eteriske oljer. Så du må kanskje fortynne dem mer. Og du bør helt unngå noen oljer, som bjørk og vintergrønt. I selv små mengder kan de forårsake alvorlige problemer hos barn 6 eller yngre fordi de inneholder et kjemikalie kalt metylsalisylat. Ikke bruk eteriske oljer på en baby med mindre barnelegen sier at det er OK.

IKKE glem å oppbevare dem trygt

De kan være svært konsentrerte og kan forårsake alvorlige helseproblemer, spesielt hvis de brukes i feil dose eller på feil måte. Akkurat som alt annet som små hender ikke skal kunne nå, ikke gjør de essensielle oljene dine for nyttige. Hvis du har små barn, hold alle essensielle oljer innelåst unna deres syn og rekkevidde.  

IKKE stopp bruken hvis huden din reagerer

Huden din kan elske essensielle oljer. Men hvis det ikke gjør det - og du merker utslett, små støt, byller eller bare kløende hud - ta en pause. Mer av den samme oljen kan gjøre det verre. Enten du blandet det selv eller det er en ingrediens i en ferdig krem-, olje- eller aromaterapiprodukt, vask den forsiktig av med vann.

Velg din terapeut med omhu

Hvis du ser etter en profesjonell aromaterapeut, gjør leksene dine. Ved lov trenger de ikke å ha opplæring eller lisens. Men du kan sjekke for å se om din gikk på en skole sertifisert av en profesjonell organisasjon som National Association for Holistic Aromatherapy.

IKKE overdriv

Mer av det gode er ikke alltid bra. Selv når den er fortynnet, kan en eterisk olje forårsake en dårlig reaksjon hvis du bruker for mye eller bruker den for ofte. Det er sant selv om du ikke er allergisk eller uvanlig følsom overfor dem.

IKKE vær redd for å prøve dem

Brukt på riktig måte kan de hjelpe deg med å føle deg bedre med få bivirkninger. For eksempel kan du føle deg mindre kvalm av kreftbehandling med cellegift hvis du puster inn ingefærdamp. Du kan være i stand til å bekjempe visse bakterielle eller soppinfeksjoner, inkludert de farlige MRSA-bakteriene, med tea tree olje. I en studie var tea tree-olje like effektiv som en reseptbelagt soppdrepende krem ​​for å lindre symptomer på en soppfotinfeksjon.

Vær forsiktig hvis du er gravid

Noen essensielle massasjeoljer kan komme inn i morkaken, et organ i livmoren din som vokser sammen med babyen din og bidrar til å gi næring til den. Det er ikke klart om dette forårsaker noen problemer, med mindre du tar giftige mengder, men for å være sikker, er det best å unngå visse oljer hvis du er gravid. Disse inkluderer malurt, rue, eikemose,Lavandula stoechas, kamfer, persillefrø, salvie og isop. Spør legen din hvis du er usikker.