Hva du bør og ikke bør gjøre med essensielle oljer

Hva er essensielle oljer?

De er laget av deler av visse planter som blader, frø, bark, røtter og skall. Produsenter bruker forskjellige metoder for å konsentrere dem til oljer. Du kan tilsette dem i vegetabilske oljer, kremer eller badegeler. Eller du kan lukte på dem, gni dem inn i huden eller ha dem i badekaret. Noe forskning viser at de kan være nyttige hvis du vet hvordan du bruker dem på riktig måte. Sjekk alltid etiketten og spør legen din hvis du er usikker på om de er greie for deg å bruke.

Prøv det hvis du er engstelig

Enkle dufter som lavendel, kamille og rosevann kan hjelpe deg med å holde deg rolig. Du kan puste inn eller gni fortynnede versjoner av disse oljene på huden din. Forskere tror de fungerer ved å sende kjemiske meldinger til deler av hjernen som påvirker humør og følelser. Selv om disse duftene alene ikke vil ta bort all stresset ditt, kan aromaen hjelpe deg med å slappe av.

Ikke bare gni dem hvor som helst

Oljer som er fine på armer og ben er kanskje ikke trygge å ha i munnen, nesen, øynene eller kjønnsdelene. Sitrongress, peppermynte og kanelbark er noen eksempler.

Sjekk kvaliteten

Se etter en pålitelig produsent som lager rene oljer uten tilsatte ingredienser. Du har større sannsynlighet for å få en allergisk reaksjon på oljer som inneholder andre ingredienser. Ikke alle ekstra ingredienser er dårlige. Noe tilsatt vegetabilsk olje kan være normalt for visse dyrere essensielle oljer.

IKKE stol på moteord

Bare fordi det er fra en plante, betyr det ikke at det er trygt å gni det på huden, puste det inn eller spise det, selv om det er «rent». Naturlige stoffer kan være irriterende, giftige eller forårsake allergiske reaksjoner. Som med alt annet du påfører huden, er det best å teste litt på et lite område og se hvordan huden din reagerer.

Kast ut eldre oljer

Generelt sett bør du ikke oppbevare dem i mer enn 3 år. Eldre oljer har større sannsynlighet for å bli ødelagt på grunn av eksponering for oksygen. De fungerer kanskje ikke like bra og kan irritere huden din eller forårsake en allergisk reaksjon. Hvis du ser en stor endring i hvordan en olje ser ut, føles eller lukter, bør du kaste den, fordi den sannsynligvis har blitt ødelagt.

IKKE bruk spiselige oljer på huden din

Spisskummenolje, som er trygt å bruke i mat, kan forårsake blemmer hvis du smører den på huden. Sitrusoljer som er trygge i maten kan være dårlige for huden, spesielt hvis du går ut i solen. Og det motsatte er også sant. Eukalyptus- eller salvieolje kan berolige deg hvis du gnir den på huden eller puster den inn. Men å svelge dem kan forårsake en alvorlig komplikasjon, som et anfall.

Fortell legen din

Legen din kan forsikre seg om at det er trygt for deg og utelukke bivirkninger, som å påvirke reseptene dine. For eksempel kan peppermynte- og eukalyptusoljer endre hvordan kroppen din absorberer kreftmedisinen 5-fluorouracil fra huden. Eller en allergisk reaksjon kan forårsake utslett, elveblest eller pusteproblemer.

Fortynn dem

Ufortynnede oljer er for sterke til å bruke direkte. Du må fortynne dem, vanligvis med vegetabilske oljer eller kremer eller badegeler, til en løsning som bare inneholder litt – 1 % til 5 % – av den essensielle oljen. Nøyaktig hvor mye kan variere. Jo høyere prosentandel, desto mer sannsynlig er det at du får en reaksjon, så det er viktig å blande dem riktig. 

IKKE bruk på skadet hud

Skadet eller betent hud vil absorbere mer olje og kan forårsake uønskede hudreaksjoner. Ufortynnede oljer, som du ikke bør bruke i det hele tatt, kan være direkte farlige for skadet hud..

Vurder alder

Små barn og eldre kan være mer følsomme for essensielle oljer. Så du må kanskje fortynne dem mer. Og du bør absolutt unngå noen oljer, som bjørk og vintergrønn. Selv i små mengder kan disse forårsake alvorlige problemer hos barn 6 år eller yngre fordi de inneholder et kjemikalie som kalles metylsalisylat. Ikke bruk essensielle oljer på en baby med mindre barnelegen din sier at det er greit.

IKKE glem å oppbevare dem trygt

De kan være svært konsentrerte og kan forårsake alvorlige helseproblemer, spesielt hvis de brukes i feil dose eller på feil måte. Akkurat som med alt annet som små hender ikke skal kunne nå, bør du ikke gjøre essensielle oljer for lett tilgjengelige. Hvis du har små barn, bør du oppbevare alle essensielle oljer innelåst og utilgjengelig for dem.  

Slutt å bruke produktet hvis huden din reagerer

Huden din elsker kanskje essensielle oljer. Men hvis den ikke gjør det – og du oppdager utslett, små kuler, byller eller bare kløende hud – ta en pause. Mer av den samme oljen kan gjøre det verre. Enten du har blandet den selv eller det er en ingrediens i en ferdiglaget krem, olje eller aromaterapiprodukt, vask det forsiktig av med vann.

Velg din terapeut med omhu

Hvis du ser etter en profesjonell aromaterapeut, gjør researchen din. Ved lov trenger de ikke å ha opplæring eller lisens. Men du kan sjekke om din gikk på en skole sertifisert av en profesjonell organisasjon som National Association for Holistic Aromatherapy.

IKKE OVERDRIV

Mer av en god ting er ikke alltid bra. Selv når en eterisk olje er fortynnet, kan den forårsake en dårlig reaksjon hvis du bruker for mye eller bruker den for ofte. Det gjelder selv om du ikke er allergisk eller uvanlig følsom for dem.

IKKE vær redd for å prøve dem

Brukt på riktig måte kan de hjelpe deg å føle deg bedre med få bivirkninger. For eksempel kan du føle deg mindre kvalm etter cellegiftbehandling for kreft hvis du puster inn ingefærdamp. Du kan kanskje bekjempe visse bakterie- eller soppinfeksjoner, inkludert de farlige MRSA-bakteriene, med tea tree-olje. I en studie var tea tree-olje like effektiv som en reseptbelagt soppdrepende krem ​​for å lindre symptomer på en soppinfeksjon i foten.

Vær forsiktig hvis du er gravid

Noen essensielle massasjeoljer kan komme inn i morkaken, et organ i livmoren som vokser sammen med babyen og bidrar til å gi den næring. Det er ikke klart om dette forårsaker noen problemer, med mindre du tar giftige mengder, men for å være på den sikre siden er det best å unngå visse oljer hvis du er gravid. Disse inkluderer malurt, vinrue, eikemose,Lavandula stoechas, kamfer, persillefrø, salvie og isop. Spør legen din hvis du er usikker.