Linfrøolje

Hva er linfrøolje?

Én ting er sikkert – fordelene med linfrøolje inkluderer å være en av naturens rikeste og beste kilder til vegetabilske, viktige omega-3-fettsyrer. Og det er ikke alt. Fordelene med linfrøolje går utover det høye omega-3-innholdet, og det er derfor den bør legges til en integrerende helseprotokoll.

Topp 7 fordeler med linfrøolje

Hva er linfrøolje spesifikt bra for? Fordelene med linfrøolje er omfattende, men her er noen av de mest imponerende når det gjelder fordelene med linfrøolje.

1. Hjelper med vekttap

Siden linfrøolje smører tykktarmen og fungerer som et naturlig avføringsmiddel, er den utmerket til å holde ting i gang i fordøyelsessystemet. Ved å hjelpe kroppen med å kvitte seg med mat og avfallsstoffer raskere, hjelper den kroppen med å avgifte og kvitte seg med overflødig vekt.

2. Lindrer forstoppelse og diaré

Forstoppelse er en langsommere bevegelse av matavfall gjennom fordøyelseskanalen enn normalt. Det er vanligvis ledsaget av en rekke symptomer, som oppblåsthet, gass, ryggsmerter eller tretthet. En av de viktigste folkelige eller tradisjonelle bruksområdene for linfrøolje har vært lindring av forstoppelse. Ved å fungere som et smøremiddel for tykktarmen, tilbyr linfrøolje enkel og naturlig lindring av forstoppelse.

3. Fjerner cellulitter

Leter du etter en naturlig måte å bekjempe cellulitter på? Når vi blir eldre, reduseres kollagenproduksjonen, men inntak av linfrøolje bidrar til å øke kollagenproduksjonen.

Strukturelle endringer i hudens vev, inkludert svekket kollagen, gjør cellulitter mer synlige fordi huden blir tynnere og mindre i stand til å skjule uregelmessighetene som skapes av det overfladiske fettet og bindevevet rett under overflaten. Ved å tilsette linfrøolje i kostholdet ditt kan du faktisk bidra til å bekjempe forekomsten av cellulitter.

4. Reduserer eksem

Eksem er en vanlig hudlidelse som forårsaker tørr, rød og kløende hud som kan danne blemmer eller sprekker. Det er vanligvis forårsaket av en allergisk reaksjon på matvarer, kjemikalier eller andre stoffer, som parfymer eller såper.

I tillegg til å unngå usunne hudpleieprodukter, kan du også forbedre eksem betraktelig gjennom kostholdet ditt. Essensielle fettsyrer bidrar til å forbedre hudens elastisitet og tekstur, noe som gjør linfrøolje til et av de beste valgene for forbedret hudhelse generelt og plagsomme hudproblemer som eksem.

5. Styrker hjertehelsen

Det finnes bevis for at det å spise mat med mye alfa-linolensyre, som linfrøolje, kan bidra til å forebygge og behandle hjertesykdom. En studie tyder på at personer som spiser et kosthold med mye ALA har mindre sannsynlighet for å få et dødelig hjerteinfarkt, noe som betyr at linfrøolje kan redusere risikofaktorene for denne vanlige dødsårsaken.

6. Behandler Sjøgrens syndrom

Sjøgrens syndrom er en lidelse i immunsystemet som identifiseres av de to vanligste symptomene – tørre øyne og tørr munn. En rekke studier har hittil antydet en rekke potensielle sammenhenger mellom kosthold og tårefilmens helse.

Linfrøolje vs. hampolje

I likhet med linfrøolje er hampolje en rik og balansert kilde til omega-6 og omega-3 flerumettede fettsyrer. Hampolje, som lages ved å presse hampfrø, er en spesielt utmerket kilde til gamma-linolensyre (GLA), en omega-6-fettsyre som tas som et supplement for å bekjempe betennelse. GLA har også vist seg å bidra til å balansere hormoner naturlig, redusere nervesmerter fra diabetisk nevropati og forbedre symptomer på revmatoid artritt.

Selv om hampolje kommer fra samme slekt og art som cannabisolje, inneholder den bare spormengder av THC (tetrahydrocannabinol), som er det som gir cannabis dens psykoaktive effekter.