Linfrøolje

Hva er linfrøolje?

En ting er sikkert – linfrøoljefordelene inkluderer å være en av naturens rikeste og beste kilder til vegetabilskbaserte, livsviktige omega-3-fettsyrer. Og det er ikke alt. Fordelene med linfrøolje strekker seg utover det høye omega-3-innholdet, og det er derfor det bør legges til en integrert helseprotokoll.

Topp 7 fordeler med linfrøolje

Hva er linfrøolje bra for? Linfrøoljefordelene er omfattende, men her er noen av de mest imponerende når det kommer til linfrøoljefordelene.

1. Hjelpemidler ved vekttap

Siden linfrøolje smører tykktarmen og fungerer som et naturlig avføringsmiddel, er den utmerket til å holde ting i bevegelse i fordøyelsessystemet. Ved å hjelpe kroppen din til å kvitte seg med mat og avfall raskere, hjelper det kroppen din å avgifte og miste overflødig vekt.

2. Lindrer forstoppelse og diaré

Forstoppelse er langsommere enn normal bevegelse av matavfall gjennom fordøyelseskanalen. Det er vanligvis ledsaget av en rekke symptomer, som oppblåsthet, gass, ryggsmerter eller tretthet. En av de viktigste folkelige eller tradisjonelle bruksområdene for linfrøolje har vært forstoppelse. Ved å fungere som et smøremiddel for tykktarmen, gir linfrøolje enkel og naturlig lindring av forstoppelse.

3. Fjerner cellulitter

Leter du etter en naturlig måte å bekjempe cellulitter på? Når vi blir eldre, avtar kollagenproduksjonen, men inntak av linfrøolje bidrar til å øke kollagenproduksjonen.

Strukturelle endringer i hudens vev, inkludert svekket kollagen, gjør cellulitter mer synlig fordi huden blir tynnere og mindre i stand til å skjule uregelmessighetene som skapes av det overfladiske fettet og bindevevet rett under overflaten. Ved å tilsette linfrøolje til kostholdet ditt kan du faktisk bidra til å bekjempe forekomsten av cellulitter.

4. Reduserer eksem

Eksem er en vanlig hudlidelse som forårsaker tørr, rød, kløende hud som kan danne blemmer eller sprekke. Det er vanligvis forårsaket av en allergisk respons på matvarer, kjemikalier eller andre stoffer, for eksempel parfymer eller såper.

I tillegg til å unngå usunne hudpleieprodukter, kan du også forbedre eksem betraktelig gjennom kostholdet ditt. Essensielle fettsyrer bidrar til å forbedre hudens elastisitet og tekstur, noe som gjør linfrøolje til et av de beste valgene for forbedret hudhelse generelt og irriterende hudproblemer som eksem.

5. Øker hjertehelsen

Det er bevis på at å spise mat med mye alfa-linolensyre som linfrøolje kan bidra til å forebygge og behandle hjertesykdom. En studie tyder på at personer som spiser en diett med høyt ALA-innhold er mindre sannsynlig å få et dødelig hjerteinfarkt, noe som betyr at linfrøolje kan redusere risikofaktorene for denne vanlige morderen.

6. Behandler Sjøgrens syndrom

Sjøgrens syndrom er en forstyrrelse i immunsystemet identifisert av de to vanligste symptomene - tørre øyne og tørr munn. En rekke studier til dags dato har antydet en rekke potensielle assosiasjoner mellom kosthold og tårefilmhelse.

Linfrøolje vs. hampolje

Som linfrøolje er hampolje en rik og balansert kilde til omega-6 og omega-3 flerumettede fettsyrer. Hampolje, som er laget ved å presse hampfrø, er en spesielt utmerket kilde til gamma-linolensyre (GLA), en omega-6-fettsyre som brukes som et supplement for å bekjempe betennelse. GLA har også vist seg å hjelpe naturlig å balansere hormoner, redusere nervesmerter fra diabetisk nevropati og forbedre symptomer på revmatoid artritt.

Selv om hampolje kommer fra samme slekt og art som cannabisolje, inneholder den bare spormengder av THC (tetrahydrocannabinol), som er det som gir cannabis dens psykoaktive effekter.