Linfrøolje

Linfrøolje

Kanskje mange ikke vetLinfrøolje i detalj. I dag vil jeg ta deg til å forståLinfrøolje fra fire aspekter.

Introduksjon av linfrøolje

Linfrøolje kommer fra frøene til linplanten (Linum usitatissimum). Linfrø er faktisk en av de eldste avlingene, siden de har blitt dyrket siden begynnelsen av sivilisasjonen. Linfrø og linfrøolje dukker opp som viktige funksjonelle matingredienser. Linfrø er den rikeste plantekilden til omega-3 fettsyrer. Linfrøolje er lav i mettede fettsyrer, moderat i enumettede fettsyrer og rik på flerumettede fettsyrer. Forskning tyder på at linfrøolje har potensielle helsemessige fordeler knyttet til hjerte- og karsykdommer, kreft, prostataproblemer, betennelser, fordøyelsesproblemer og osteoporose.

LinfrøOlje Effekts & fordeler

1. Hjelpemidler ved vekttap

Siden linfrøolje smører tykktarmen og fungerer som et naturlig avføringsmiddel, er den utmerket til å holde ting i bevegelse i fordøyelsessystemet. Ved å hjelpe kroppen din til å kvitte seg med mat og avfall raskere, hjelper det kroppen din å avgifte og miste overflødig vekt.

2. Lindrer forstoppelse og diaré

Forstoppelse er langsommere enn normal bevegelse av matavfall gjennom fordøyelseskanalen. Det er vanligvis ledsaget av en rekke symptomer, som oppblåsthet, gass, ryggsmerter eller tretthet. En av de viktigste folkelige eller tradisjonelle bruksområdene for linfrøolje har vært forstoppelse. Ved å fungere som et smøremiddel for tykktarmen, gir linfrøolje enkel og naturlig lindring av forstoppelse.

1. Fjerner cellulitter

Når vi blir eldre, avtar kollagenproduksjonen, men inntak av linfrøolje bidrar til å øke kollagenproduksjonen. Ved å tilsette linfrøolje til kostholdet ditt kan du faktisk bidra til å bekjempe forekomsten av cellulitter.

1. Reduserer eksem

Eksem er en vanlig hudlidelse som forårsaker tørr, rød, kløende hud som kan danne blemmer eller sprekke. I tillegg til å unngå usunne hudpleieprodukter, kan du også forbedre eksem betraktelig gjennom kostholdet ditt. Essensielle fettsyrer bidrar til å forbedre hudens elastisitet og tekstur, noe som gjør linfrøolje til et av de beste valgene for forbedret hudhelse generelt og irriterende hudproblemer som eksem.

1. Øker hjertehelsen

Det er bevis på at å spise mat med mye alfa-linolensyre som linfrøolje kan bidra til å forebygge og behandle hjertesykdom. En studie tyder på at personer som spiser en diett med høyt ALA-innhold er mindre sannsynlig å få et dødelig hjerteinfarkt, noe som betyr at linfrøolje kan redusere risikofaktorene for denne vanlige morderen.

1. Behandler Sjøgrens syndrom

Sjøgrens syndrom er en forstyrrelse i immunsystemet identifisert av de to vanligste symptomene - tørre øyne og tørr munn. En rekke studier til dags dato har antydet en rekke potensielle assosiasjoner mellom kosthold og tårefilmhelse. En slik studie evaluerte om oral linfrøolje kan hjelpe pasienter med Sjogrens syndrom.

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Flaksefrø Oljebruk

En av de mest praktiske fordelene med linfrøolje er dens allsidighet. Den kan brukes i stedet for andre oljer til salatdressinger og sauser. Det er også deilig og brukes ofte i smoothies og proteinshakes.

Som linfrømel gir det et næringsrikt tillegg til yoghurt eller havregryn. Blanding av linfrøolje med yoghurt eller cottage cheese hjelper til med å emulgere oljen, forbedre fordøyelsen og metabolismen i kroppen.

Linfrøolje kan brukes i stedet for smør på ris, poteter eller toast for å få alle de enorme linfrøoljefordelene og unngå karbohydratene i stivelsen og kornene.

Linfrøolje har ikke en veldig sterk smak alene, så det gjør det veldig enkelt å spise linfrøolje og legge den til en rekke oppskrifter. Prøv for eksempel å legge til en spiseskje i noen av disse 40 sunne smoothie-oppskriftene.

OM

Linfrøolje, også kjent som linolje, er en konsentrert vegetabilsk olje hentet fra lin og har vært kjent for mennesker i overraskende lang tid. Selv om det antas å ha sin opprinnelse fra Middelhavsregionen, er Canada, Russland, Frankrike og Argentina de største produsentene. Det er en veldig allsidig plante og vokser i forskjellige klima samtidig som den har mange bruksområder. I tusenvis av år ble det brukt ikke bare som en nøkkelingrediens i lin, men også som en svært nyttig og lett tilgjengelig matkilde. Linfrøolje, rik på omega 3-fettsyrer, er et av de vanligste alternativene til tradisjonell vegetabilsk olje. Dette er delvis fordi det har den mest imponerende listen over helsemessige fordeler som tilskrives det.

Forholdsregler: Hvis du blir behandlet med noen av følgende medisiner, bør du ikke bruke linfrøolje eller andre omega-3 fettsyretilskudd uten å snakke med legen din først:

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com