Linfrøolje

Linfrøolje

Kanskje mange ikke vet detLinfrøolje i detalj. I dag skal jeg ta deg med for å forståLinfrøolje fra fire aspekter.

Introduksjon av linfrøolje

Linfrøolje kommer fra frøene til linplanten (Linum usitatissimum). Linfrø er faktisk en av de eldste avlingene, ettersom den har blitt dyrket siden sivilisasjonens begynnelse. Linfrø og linfrøolje er i ferd med å bli viktige funksjonelle matingredienser. Linfrø er den rikeste plantekilden til omega-3-fettsyrer. Linfrøolje har lavt innhold av mettede fettsyrer, moderat innhold av enumettede fettsyrer og rik på flerumettede fettsyrer. Forskning tyder på at linfrøolje har potensielle helsefordeler knyttet til hjerte- og karsykdommer, kreft, prostataproblemer, betennelse, fordøyelsesproblemer og osteoporose.

LinfrøOlje Effekts & Fordeler

1. Hjelper med vekttap

Siden linfrøolje smører tykktarmen og fungerer som et naturlig avføringsmiddel, er den utmerket til å holde ting i gang i fordøyelsessystemet. Ved å hjelpe kroppen med å kvitte seg med mat og avfallsstoffer raskere, hjelper den kroppen med å avgifte og kvitte seg med overflødig vekt.

2. Lindrer forstoppelse og diaré

Forstoppelse er en langsommere bevegelse av matavfall gjennom fordøyelseskanalen enn normalt. Det er vanligvis ledsaget av en rekke symptomer, som oppblåsthet, gass, ryggsmerter eller tretthet. En av de viktigste folkelige eller tradisjonelle bruksområdene for linfrøolje har vært lindring av forstoppelse. Ved å fungere som et smøremiddel for tykktarmen, tilbyr linfrøolje enkel og naturlig lindring av forstoppelse.

1. Fjerner cellulitter

Når vi blir eldre, avtar kollagenproduksjonen, men inntak av linfrøolje bidrar til å øke kollagenproduksjonen. Ved å tilsette linfrøolje i kostholdet ditt kan du faktisk bidra til å bekjempe forekomsten av cellulitter.

1. Reduserer eksem

Eksem er en vanlig hudlidelse som forårsaker tørr, rød og kløende hud som kan få blemmer eller sprekker. I tillegg til å unngå usunne hudpleieprodukter, kan du også forbedre eksem betraktelig gjennom kostholdet ditt. Essensielle fettsyrer bidrar til å forbedre hudens elastisitet og tekstur, noe som gjør linfrøolje til et av de beste valgene for forbedret hudhelse generelt og plagsomme hudproblemer som eksem.

1. Øker hjertehelsen

Det finnes bevis for at det å spise mat med mye alfa-linolensyre, som linfrøolje, kan bidra til å forebygge og behandle hjertesykdom. En studie tyder på at personer som spiser et kosthold med mye ALA har mindre sannsynlighet for å få et dødelig hjerteinfarkt, noe som betyr at linfrøolje kan redusere risikofaktorene for denne vanlige dødsårsaken.

1. Behandler Sjøgrens syndrom

Sjøgrens syndrom er en lidelse i immunsystemet som identifiseres av de to vanligste symptomene – tørre øyne og tørr munn. En rekke studier har hittil antydet en rekke potensielle sammenhenger mellom kosthold og tårefilmhelse. En slik studie evaluerte om oral linfrøolje kan hjelpe pasienter med Sjøgrens syndrom.

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Flaksfrø Oljebruk

En av de mest praktiske fordelene med linfrøolje er allsidigheten. Den kan brukes i stedet for andre oljer til salatdressinger og sauser. Den er også deilig og brukes ofte i smoothies og proteinshaker.

I likhet med linfrømel er det et næringsrikt tilskudd til yoghurt eller havregryn. Å blande linfrøolje med yoghurt eller cottage cheese bidrar til å emulgere oljen, noe som forbedrer fordøyelsen og stoffskiftet i kroppen.

Linfrøolje kan brukes i stedet for smør på ris, poteter eller toast for å få alle de enorme fordelene med linfrøolje og unngå karbohydratene i stivelse og korn.

Linfrøolje har ikke en veldig sterk smak i seg selv, så det gjør det veldig enkelt å spise linfrøolje og tilsette den i en rekke oppskrifter. Prøv for eksempel å tilsette en spiseskje i hvilken som helst av disse 40 sunne smoothie-oppskriftene.

OM

Linfrøolje, også kjent som linolje, er en konsentrert vegetabilsk olje utvunnet fra lin og har vært kjent for mennesker i overraskende lang tid. Selv om den antas å ha sin opprinnelse i Middelhavsregionen, er Canada, Russland, Frankrike og Argentina de største produsentene. Det er en svært allsidig plante som vokser i forskjellige klimaer, samtidig som den har mange bruksområder. I tusenvis av år ble den ikke bare brukt som en nøkkelingrediens i lin, men også som en svært gunstig og lett tilgjengelig matkilde. Linfrøolje, rik på omega-3-fettsyrer, er et av de vanligste alternativene til tradisjonell vegetabilsk olje. Dette er delvis fordi den har den mest imponerende listen over helsefordeler som tilskrives den.

Forholdsregler: Hvis du behandles med noen av følgende medisiner, bør du ikke bruke linfrøolje eller andre omega-3-fettsyretilskudd uten å snakke med legen din først:

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com