Hvaessensielle oljer for en god natts søvn

Å ikke få en god natts søvn kan påvirke hele humøret, hele dagen og stort sett alt annet. For de som sliter med søvn, her er de beste essensielle oljene som kan hjelpe deg med å få en god natts søvn.
Det er ingen tvil om fordelene med essensielle oljer i dag. Mens fancy spa er det første du tenker på når du ønsker å behandle stress og angst, er essensielle oljer også en utmerket måte å roe angst og resentrere sinnet og kroppen på.

Eteriske oljer er aromatiske oljer som utvinnes fra planter gjennom destillasjon. Disse kan fås fra mange forskjellige deler av en plante, inkludert blader, blomster og røtter. Disse oljene fungerer enten ved innånding eller lokal påføring for ulike hud- og hårproblemer.

Noen eteriske oljer har imidlertid vist seg å være mer fordelaktige enn andre for å håndtere stress og angst. Duften av disse oljene stimulerer luktreseptorene i nesen din, som deretter sender meldinger til nervesystemet for å lindre stress. La oss ta en titt på noen av de beste alternativene.

De beste essensielle oljene for søvn

Lavendel olje

En av de mest populære essensielle oljene for angst, lavendelolje har en søt blomsterduft med en treaktig eller urteaktig undertone. Det hjelper ikke bare med å håndtere angst, men har også en beroligende effekt som hjelper med søvnproblemer. Ifølgeforskning i 2012, lavendel eterisk olje demper angst ved å påvirke det limbiske systemet ditt, den delen av hjernen som kontrollerer følelser. Bruk noen dråper lavendelolje i varmt badevann, blandet med en bærerolje som jojobaolje eller mandelolje, og kjenn stresset ditt smelte bort. Å gni noen dråper på puten eller påføre den direkte på føttene, tinningene og håndleddene før du legger deg, vil også gjøre susen.

Jasminolje

Med en nydelig blomsterduft er jasminolje ofte en ingrediens som brukes i parfymer og en rekke kosmetiske produkter. I motsetning til de fleste andre essensielle oljer for angst, beroliger sjasminolje nervesystemet ditt uten å forårsake søvnighet. Faktisk kan det ha en stimulerende effekt på noen mennesker. For å bruke denne oljen, inhaler den direkte fra beholderen eller legg noen dråper på puten eller i en diffuser for å fylle rommet med

aroma.

Søt basilikum olje

Eterisk olje av søt basilikum har en skarp, urteduft. I aromaterapi antas denne oljen å bidra til å roe sinnet og lindre stress. Selv om denne oljen også kan brukes mot fordøyelsesproblemer, hudpleie og smerte eller betennelse, kan bruk av denne essensielle oljen mot angst være en fin måte å roe nervesystemet ned. Hell noen dråper i en diffuser og pust sakte.

Bergamottolje

Denne oljen kommer fra bergamotappelsiner, som er en hybrid av sitron og bitter appelsin. En vanlig ingrediens i parfymer, og urten som brukes i Earl Grey-te, har Bergamot en ganske sitrusaktig aroma. I en2015 studiepå kvinner på venterommet på et behandlingssenter for psykisk helse, ble det funnet at 15 minutters eksponering for bergamott eterisk olje førte til en økning i positive følelser. Du kan ganske enkelt tilsette 2-3 dråper bergamottolje til et serviett eller lommetørkle og fortsette å inhalere det fra tid til annen.

Rose olje

Ekstrahert fra roseblader har roseolje også en søt blomsterlukt.I en studie fra 2011, ble det funnet at å massere magen med rosen eterisk olje førte til lavere nivåer av menstruasjonssmerter og hadde beroligende egenskaper på angst. Du kan bløtlegge føttene i en balje med varmt vann med noen dråper av denne oljen også.

Ylang ylang

Denne oljen kommer fra de gule blomstene til det tropiske Cananga-treet og har en distinkt søt fruktig og floral duft. Praksisen med å bruke denne essensielle oljen mot angst har eksistert i lang tid, takket være dens beroligende egenskaper. Ylang ylang kan løfte humøret og slappe av nervesystemet, samtidig som det senker blodtrykket. Du kan påføre fortynnet ylang ylang på huden din, legge den til en romdiffusor eller inhalere den direkte.

Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co.,Ltd

www.jazxtr.com

Telefon: 0086-796-2193878

Mobil: +86-13125261380

Whatsapp: +8613125261380

e-mail: zx-joy@jxzxbt.com

Wechat: +8613125261380