Helsefordeler med nattlysolje

Nattlysolje er et kosttilskudd som har vært brukt i hundrevis av år. Oljen kommer fra frøene til nattlysa (Oenothera biennis).

Nattlyse er en plante hjemmehørende i Nord- og Sør-Amerika som nå også vokser i Europa og deler av Asia. Planten blomstrer fra juni til september, og gir store, gule blomster som bare åpner seg om kvelden.1

Oljen som kommer fra nattlysolens frø har omega-6 fettsyrer. Nattlysolje brukes av en rekke årsaker, inkludert i behandlingen av eksem og overgangsalder. Nattlysolje omtales også som kongens kur-all og EPO.

Fordeler med nattlysolje

Nattlysolje er rik på helsefremmende forbindelser som polyfenoler og omega-6-fettsyrene gamma-linolensyre (9%) og linolsyre (70%).3

Disse to syrene hjelper mange av kroppens vev til å fungere ordentlig. De har også anti-inflammatoriske egenskaper, og det er grunnen til at nattlysoljetilskudd kan være nyttige for å forbedre symptomer relatert til betennelsestilstander som eksem.3

Kan lindre eksemsymptomer

Å ta nattlysolje-tilskudd kan bidra til å lindre visse symptomer på inflammatoriske hudsykdommer som atopisk dermatitt, entype eksem.

En studie i Korea av 50 personer med mild atopisk dermatitt fant at personer som tok nattlysolje-kapsler i fire måneder hadde betydelige forbedringer i alvorlighetsgraden av eksemsymptomer. Hver kapsel inneholdt 450 mg av oljen, med barn 2 til 12 år som tok fire om dagen og alle andre tok åtte om dagen. Deltakerne hadde også små forbedringer i hudhydrering.4

Det antas at fettsyrene som finnes i nattlysolje hjelper til med å gjenopprette visse antiinflammatoriske stoffer, inkludert prostaglandin E1, som har en tendens til å være lav hos personer med eksem.4

Imidlertid har ikke alle studier funnet at nattlysolje er nyttig for eksemsymptomer. Mer forskning, med større prøvestørrelser, er nødvendig for å avgjøre om nattlysolje er en verdig naturlig behandling for personer med eksem.

Kan bidra til å minimere tretinoin-bivirkninger

Tretinoin er et medikament som ofte brukes til å behandle alvorlige former forakne. Den selges under flere merkenavn, inkludert Altreno og Atralin. Selv om tretinoin kan være effektivt for å redusere aknesymptomer, kan det føre til bivirkninger som tørr hud.

En studie fra 2022 som inkluderte 50 personer med akne fant at når deltakerne ble behandlet med en kombinasjon av oral isotretinoin og 2040 mg nattlysolje i ni måneder, økte hudens fuktighet betydelig. Dette bidro til å redusere symptomer som tørrhet, sprukne lepper og flassende hud

Deltakere som ble behandlet med isotretinoin, opplevde kun signifikante reduksjoner i hudhydrering.7

Fettsyrene som gamma-linolensyre og linolsyre som finnes i nattlysolje kan bidra til å motvirke den uttørkende effekten av isotretinoin fordi de virker for å forhindre overdreven vanntap fra huden og opprettholde hudens fuktighet.

Kan forbedre PMS-symptomer

Premenstruelt syndrom (PMS) er en gruppe symptomer folk kan få i løpet av uken eller to før mensen. Symptomer kan inkludere angst, depresjon, akne, tretthet og hodepine.11

Nattlysolje har vist seg å redusere PMS-symptomer. For en studie fikk 80 kvinner med PMS 1,5 g nattlysolje eller placebo i tre måneder. Etter de tre månedene rapporterte de som hadde tatt oljen betydelig mindre alvorlige symptomer enn de som hadde tatt placebo.11

Det antas at linolsyren i nattlysolje kan være bak denne effekten, linolsyre er kjent for å lindre PMS-symptomer.