Helsefordeler med nattlysolje

Nattlysolje er et kosttilskudd som har blitt brukt i hundrevis av år. Oljen kommer fra frøene til nattlysolje (Oenothera biennis).

Nattlysblomst er en plante som er hjemmehørende i Nord- og Sør-Amerika, men som nå også vokser i Europa og deler av Asia. Planten blomstrer fra juni til september og produserer store, gule blomster som bare åpner seg om kvelden.

Oljen som kommer fra frøene til nattlysoljen inneholder omega-6-fettsyrer. Nattlysolje brukes til en rekke formål, blant annet i behandling av eksem og overgangsalder. Nattlysolje blir også referert til som kongens universalmiddel og EPO.

Fordeler med nattlysolje

Nattlysolje er rik på helsefremmende forbindelser som polyfenoler og omega-6-fettsyrene gamma-linolensyre (9 %) og linolsyre (70 %).3

Disse to syrene hjelper mange av kroppens vev til å fungere ordentlig. De har også betennelsesdempende egenskaper, og det er derfor nattlysoljetilskudd kan være nyttige for å forbedre symptomer relatert til betennelsestilstander som eksem.

Kan lindre eksemsymptomer

Å ta nattlysolje som kosttilskudd kan bidra til å lindre visse symptomer på inflammatoriske hudsykdommer som atopisk dermatitt, entype eksem.

En studie i Korea med 50 personer med mild atopisk dermatitt fant at personer som tok nattlysoljekapsler i fire måneder, hadde betydelige forbedringer i alvorlighetsgraden av eksemsymptomer. Hver kapsel inneholdt 450 mg olje, der barn fra 2 til 12 år tok fire om dagen og alle andre tok åtte om dagen. Deltakerne hadde også små forbedringer i hudens fuktighetsbalanse.4

Det antas at fettsyrene som finnes i nattlysolje bidrar til å gjenopprette visse betennelsesdempende stoffer, inkludert prostaglandin E1, som har en tendens til å være lave hos personer med eksem.4

Imidlertid har ikke alle studier funnet at nattlysolje er nyttig for eksemsymptomer. Mer forskning, med større utvalg, er nødvendig for å avgjøre om nattlysolje er en verdifull naturlig behandling for personer med eksem.

Kan bidra til å minimere bivirkninger av tretinoin

Tretinoin er en medisin som ofte brukes til å behandle alvorlige former forakneDet selges under flere merkenavn, inkludert Altreno og Atralin. Selv om tretinoin kan være effektivt for å redusere aknesymptomer, kan det føre til bivirkninger som tørr hud.6

En studie fra 2022 som inkluderte 50 personer med akne fant at når deltakerne ble behandlet med en kombinasjon av oral isotretinoin og 2040 mg nattlysolje i ni måneder, økte hudens fuktighetsnivå betydelig. Dette bidro til å redusere symptomer som tørrhet, sprukne lepper og avskallende hud.7

Deltakere som ble behandlet med isotretinoin opplevde kun betydelig reduksjon i hudhydrering.7

Fettsyrene som gamma-linolensyre og linolsyre som finnes i nattlysolje kan bidra til å motvirke isotretinoins uttørkende effekt fordi de virker for å forhindre overdreven vanntap fra huden og opprettholde hudens fuktighet.

Kan forbedre PMS-symptomer

Premenstruelt syndrom (PMS) er en gruppe symptomer folk kan oppleve i uken eller to før menstruasjonen. Symptomer kan inkludere angst, depresjon, kviser, tretthet og hodepine.11

Nattlysolje har vist seg å redusere PMS-symptomer. I én studie fikk 80 kvinner med PMS 1,5 g nattlysolje eller placebo i tre måneder. Etter de tre månedene rapporterte de som hadde tatt oljen betydelig mindre alvorlige symptomer enn de som hadde tatt placebo.11

Det antas at linolsyren i nattlysolje kan være årsaken til denne effekten, mens linolsyre er kjent for å lindrer PMS-symptomer.