Sitronoljeutvinnes fra sitronskallet. Den essensielle oljen kan fortynnes og påføres direkte på huden, eller spres ut i luften og inhaleres. Det er en vanlig ingrediens i diverse hud- og aromaterapiprodukter.
Det har lenge vært brukt som et hjemmemiddel for å rense huden, lindre angst og stimulere sinnet. Nylig har mindre medisinske studier undersøkt gyldigheten av disse påstandene og oppdaget at sitronolje gir flere helsefordeler.
Helsefordeler
Sitronolje bør aldri inntas, men den er trygg å bruke i aromaterapi og fortynnede, topiske applikasjoner. Den kan bidra til å fremme følgende:
Redusert angst og depresjon
Sitronoljekan gjøre deg i bedre humør, lindre angst og løfte humøret. En liten studie på mus fant at mus som inhalerte sitronoljedamp viste en reduksjon i stresssymptomer.
Sunnere hud
Sitronoljehar antimikrobielle egenskaper. Når den fortynnes og påføres huden, har den vist både antibakterielle og soppdrepende effekter.
Sitronolje kan også bidra til å fremskynde helbredelsen. En studie på skabb hos kaniner viste markant forbedring hos de som ble behandlet med sitronolje. Imidlertid er det ennå ikke utført studier av høy kvalitet på mennesker.
Redusert morgenkvalme hos gravide kvinner
Ifølge en studie viste gravide kvinner som inhalerte sitronolje en betydelig reduksjon i kvalme. De opplevde også sjeldnere og mindre intens oppkast.
Forbedret mental årvåkenhet
Den friske duften av sitronolje har en forfriskende effekt på sinnet. En studie fant at personer med Alzheimers sykdom som gjennomgikk en aromaterapikur, presterte bedre på kognitive oppgaver som involverte personlig orientering. Sitronolje var en av de fire essensielle oljene som var inkludert.
Helserisikoer
Sitronolje anses å være trygg for folk flest når den brukes som anvist. Det er ingen registrert fare for spedbarn, barn eller gravide kvinner.
Den vanligste bivirkningen er økt lysfølsomhet. Hud behandlet med sitrusolje kan bli rød og irritert når den utsettes for solen. For å unngå denne irritasjonen bør du minimere direkte soleksponering og fortynne sitronoljeløsningen på riktig måte.
Du bør ikke innta sitronolje direkte. Hvis du ønsker å tilsette sitronsmak når du lager mat eller baker, må du sørge for at du bruker et sitronekstrakt som er godkjent for dette formålet.
Mengder og dosering
For å bruke sitronolje i aromaterapi, påfør noen dråper i en diffuser. Nyt i et åpent og godt ventilert rom, og hold øktene til en halvtime for å maksimere fordelene. Langvarig eksponering er ikke nødvendigvis farlig, men medfører risiko for olfaktorisk tretthet eller redusert følsomhet.
Navn: Wendy
Tlf: +8618779684759
Email:zx-wendy@jxzxbt.com
WhatsApp: +8618779684759
QQ:3428654534
Skype: +8618779684759
Publisert: 05.07.2025