I dag,lavendeloljebrukes oftest for å fremme søvn, sannsynligvis på grunn av dens avslappende egenskaper – men det er mer ved det enn den beroligende duften. Lavendelolje tilbyr mange overraskende helsefordeler, fra å fremme kognitiv funksjon til å dempe betennelse og kroniske smerter. For å finne ut mer om den eldgamle essensielle oljen, kontaktet vi en aromaterapeut for fem klinisk støttede grunner til å bruke lavendelolje – utover å hjelpe deg med å sovne.
5 overraskende helsefordeler medLavendelolje
Roer ned nervesystemet
Selv om det finnes mange naturlige måter å håndtere et overstimulert nervesystem på, havner lavendelolje høyt på listen.Lavendel«er ikke bare avslappende – det har en målbar effekt på sentralnervesystemet», sier Sahai. «Det brukes ofte i behandling av stressrelatert sykdom fordi det støtter parasympatisk balanse og emosjonell motstandskraft, og har vist seg å oppmuntre til ro og klarhet, og bidra til å regulere kroppens stressrespons.» Neste gang du føler deg overveldet eller engstelig, kan det å smøre på litt lavendelolje hjelpe nervesystemet ditt med å roe seg.
Lindrer smerte og ubehag
Betennelse er vanligvis forårsaket av kroniske tilstander, som autoimmune sykdommer eller kortvarige sykdommer. Og selv om livsstilsendringer, fysioterapi og medisiner alle kan gi betydelige forbedringer, er lavendelolje en naturlig måte å lindre noe av den fysiske smerten på. «Klinisk forskning har bekreftet lavendelens smertestillende og betennelsesdempende effekter, noe som gjør den til en sterk naturlig alliert for folk som sliter med muskelspenninger eller menstruasjonsubehag», sier Sahai. «Det reduserer ikke bare fysisk smerte, men forbedrer også den emosjonelle toleransen for kroniske tilstander.»
Forbedrer migreneutfall
Hvis du sliter med kronisk hodepine eller migrene,lavendeloljevil bli din nye bestevenn. «En placebokontrollert klinisk studie viste at innånding av eterisk lavendelolje reduserte både alvorlighetsgraden og hyppigheten av migreneanfall betydelig innen 15 minutter», sier Kahai. Best av alt, «i motsetning til [visse] reseptfrie medisiner, kommer den uten bivirkninger.» I tillegg er det enkelt å ha med seg en liten flaske lavendelolje for å plukke frem når migrenesymptomene begynner å dukke opp.
En studie viste at inhalasjon av lavendelolje kan bidra til å forbedre hukommelsen og andre nevrologiske forbedringer. Så ta en duft av lavendel neste gang du leser til eksamen eller vil friske opp hukommelsen.
Bekjemper antimikrobiellresistente bakterier
Lavendeloljeer ikke bare beroligende – det er også steriliserende, sier Sahai. «Utover å berolige og lindre, visse arter, somLavandula coronopifolia, har vist antibakteriell aktivitet selv mot medikamentresistente stammer, og tilbyr kraftig, naturlig støtte for hud- og sårpleie», forklarer hun. Du kan bruke lavendelolje til antibakterielle og antiseptiske formål, noe som gjør den til et kraftig rengjørings- og helbredelsesmiddel.
Publiseringstid: 17. mai 2025