Sitronolje

Hva er eterisk sitronolje?

Sitron, vitenskapelig kaltSitrus sitron, er en blomstrende plante som tilhørerRutaceaefamilie. Sitronplanter dyrkes i mange land over hele verden, selv om de er hjemmehørende i Asia og antas å ha blitt brakt til Europa rundt år 200 e.Kr.

I Amerika brukte engelske sjømenn sitroner mens de var på sjøen for å beskytte seg mot skjørbuk og tilstander forårsaket av bakterieinfeksjoner.

Sitronessensiell olje kommer fra kaldpressing av sitronskallet, ikke den indre frukten. Skallet er faktisk den mest næringsrike delen av sitronen på grunn av dens fettløselige fytonæringsstoffer.

Fordeler

1. Hjelper med å lindre kvalme

Hvis du leter etter en måte åbli kvitt kvalme, spesielt hvis du er gravid og opplevermorgenkvalme, sitronessensiell olje fungerer som et naturlig og effektivt middel.

En dobbeltblind, randomisert og kontrollert kritisk studie fra 2014undersøkteffekten av sitroninhalasjon på kvalme og oppkast under graviditet. Hundre gravide kvinner med kvalme og oppkast ble delt inn i intervensjons- og kontrollgrupper, hvor deltakerne i intervensjonsgruppen inhalerte eterisk sitronolje så snart de følte seg kvalme.

Forskerne fant at det var en statistisk signifikant forskjell mellom kontroll- og intervensjonsgruppene i gjennomsnittsskårene for kvalme og oppkast, der sitronoljegruppen hadde mye lavere skårer. Dette tyder på at sitronessensiell olje kan brukes som et verktøy for å redusere kvalme og oppkast under graviditet.

2. Forbedrer fordøyelsen

Sitronolje kan bidra til å lindre fordøyelsesproblemer, inkludert problemer som gastritt og forstoppelse.

En dyrestudie fra 2009 publisert iKjemiske og biologiske interaksjonerfant ut at når rotter fikk sitronolje, reduserte detsymptomer på gastrittved å redusere erosjonen av mageslimhinnen (mageslimhinnen) ogjobbersom et gastrobeskyttende middel mot magelegioner.

En annen 10-dagers, randomisert kontrollert studie forsøkte å bekrefte effekten av sitron,rosmarinog peppermynteoljer på forstoppelse hos eldre. Forskerne fant at de i aromaterapigruppen, som fikk magemassasje med essensielle oljer, hadde betydelig lavere vurderingsscore for forstoppelse enn de i kontrollgruppen.

De fant også ut at antallet avføringervar høyerei forsøksgruppen. Dennaturlig lindring av forstoppelseblant deltakerne i gruppen med essensielle oljer varte i to uker etter behandlingen.

3. Gir næring til huden

Sitronessensiell olje er bra for huden din ved å redusere kviser, gi næring til skadet hud og hydrere huden. Laboratoriestudier viser at sitronolje eri stand til å reduserecelle- og vevsskader i huden som er forårsaket av frie radikaler. Dette skyldes sitronoljens sterke antioksidantaktivitet og antialdringseffekter.

En vitenskapelig oversikt publisert iEvidensbasert komplementær og alternativ medisinindikererat sitronessensiell olje også er effektiv mot hudproblemer som blemmer, insektbitt, fettete og oljete tilstander, kutt, sår, cellulitter, rosacea og virusinfeksjoner i huden somforkjølelsessårogvorterDette er fordi sitronoljens antimikrobielle forbindelser virker naturlig på dermatologiske tilstander.