Olivenolje
Kanskje mange ikke kjenner olivenolje i detalj. I dag skal jeg ta deg med til å forstå olivenolje fra fire aspekter.
Introduksjon av olivenolje
Olivenolje har en rekke helsefordeler, som behandling av tykktarms- og brystkreft, diabetes, hjerteproblemer, leddgikt og høyt kolesterol. Det kan også omfatte vekttap, forbedring av stoffskiftet, enkel fordøyelse og forebygging av aldring. Det er en viktig ingrediens i mange kulinariske tilberedninger og tjener også en rekke medisinske formål.
OlivenOlje Effekts & Fordeler
- Kan senke kolesterolet
Extra virgin olivenolje, som er rik på nesten 40 antioksidantkjemikalier, kan bidra til å redusere oksidasjonseffekten av LDL-kolesterol. Den bidrar også til å øke HDL-kolesterolnivået.
- Kan hjelpe med vekttap
Medisinske eksperter antyder at det er svært vanskelig å gå opp i vekt med de enumettede fettsyrene som finnes i olivenolje. Forskning på middelhavsolje har vist positive resultater når det gjelder bruk av den til vekttap, da den inneholder sunt fett og er et godt alternativ til smør og andre oljer fulle av kalorier. Olivenolje kan øke nedbrytningen av mat etter et måltid og kan bidra til å redusere matinntaket ved å gjøre at du føler deg mettere med mindre porsjoner. Når den kombineres med andre grønnsaker eller belgfrukter i retter, kan olivenolje ha positive effekter på fordøyelsessystemet, noe som kan påvirke vektreguleringen direkte.
- Kan forhindre betennelse
Olivenolje er rik på polyfenoler som potensielt har betennelsesdempende og antimikrobielle egenskaper. Som et resultat bidrar bruken til å hemme veksten av patogene bakterier og lindre betennelse.
- Kan forbedre fordøyelsen
Olivenolje er kjent for å hjelpe i fordøyelsesprosessen. Den kan brukes som en medisinsk olje for å rense fordøyelseskanalen og forbedre tarmbevegelsen.
- Kan forsinke aldring
Olivenolje er rik på antioksidanter og kan bremse den naturlige aldringsprosessen i menneskekroppen. De enumettede fettsyrene som finnes i olivenolje hjelper cellene med å opprettholde sin integritet. Brukt i kosmetiske produkter og naturlig urteterapi, kan den gjøre underverker for huden ved å gi den en naturlig glans.
- Kan forhindre gallestein
Bruk av olivenolje er også effektivt for å forebygge gallestein, da det har en avførende effekt. Det brukes ofte av folk som utfører galleblærenrens.
- Kan styrke celleveggene
Olivenolje kan inneholde polyfenoler som bidrar til å bygge sterkere cellevegger. Det kan også øke elastisiteten i arterieveggene, noe som beskytter deg mot ulike hjertesykdommer.
- Kan ha potensial mot kreft
Olivenolje sies å beskytte menneskekroppen mot kreftvekst, spesielt tarmkreft, samt bryst- og hudkreft. Medisinsk forskning utført ved Oxford University har vist positive tegn på at det sure innholdet i denne oljen kan forhindre utvikling av endetarms- og tarmkreft.
Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd
OboOljebruk
lÅ lage mat.
Den kanskje enkleste måten å nyte olivenolje på er å bruke den til å lage mat. Hvis du steker grønnsaker, foreslår du å bruke litt under 1 spiseskje. Men hvis du lager mat som kjøttdeig, må du kanskje tilsette mer olje med jevne mellomrom underveis i kokeprosessen, bemerker hun. Det er fordi slike ingredienser vanligvis tar lengre tid å koke, så du må kanskje etterfylle olje etter hvert som den koker. På samme måte, når du steker med ren olivenolje, bruk akkurat nok til å dekke maten.
lTilsett urter til det.
Siden extra virgin olivenolje er best til en hjemmelagd dressing eller marinade, er den den perfekte kandidaten til en urtebasert olje. Prøv oppskriften på rosmarinolivenolje, som kan tilpasses med andre urter som timian eller oregano.
lI vinaigretter.
For en rask og enkel vinaigrette, bland 1 spiseskje extra virgin olivenolje, 1 spiseskje sitronsaft og 1 teskje sennepsvinaigrette.
lI havregrøt.
Gjør havregrynene dine om til en salt rett ved å erstatte sukkerholdig topping med olivenolje, mandler og appelsinskiver.
OM
Olivenolje er en essensiell fruktolje som vi får fra oliventreet som hovedsakelig finnes i middelhavsregionene. Den har blitt brukt av menneskeheten i mange århundrer. Den brukes til matlaging, utvikling av kosmetiske produkter og såper, til medisinske formål og som farmasøytiske kosttilskudd. Den kan også brukes som drivstoff og til å tenne lamper.
Forholdsregler: Noen bruker den som en bærerolje med essensielle oljer, så hvis du gjør det, prøv å ikke bruke den på samme sted flere dager på rad. Ikke bruk den på barns eller spedbarns hud.
Whatsapp number:+86-19379610844 Email address: zx-sunny@jxzxbt.com
Publisert: 26. august 2023