Olivenolje

Olivenolje

Kanskje mange mennesker ikke kjenner olivenolje i detalj. I dag vil jeg ta deg til å forstå olivenolje fra fire aspekter.

Introduksjon av olivenolje

Det er et bredt spekter av helsemessige fordeler av olivenolje som behandling av tykktarm og brystkreft, diabetes, hjerteproblemer, leddgikt og høyt kolesterol. Det kan også inkludere vekttap, forbedring av stoffskiftet, enkel fordøyelse og forebygging av aldring. Det er en hovedingrediens for mange kulinariske preparater og tjener også en rekke medisinske formål.

OlivenOlje Effekts & fordeler

1. mai senke kolesterolet

Ekstra virgin olivenolje, som er rik på nesten 40 antioksidantkjemikalier, kan bidra til å redusere oksidasjonseffektene av LDL-kolesterol. Det bidrar også til å øke HDL-kolesterolnivået.

1. Kan hjelpe til med vekttap

Medisinske eksperter antyder at det er svært vanskelig å gå opp i vekt fra det enumettede fettet som finnes i olivenolje. Forskning på middelhavsoljen har vist positive resultater med hensyn til å bruke den for vekttap, da den inneholder sunt fett og er et flott alternativ for smør og andre oljer fulle av kalorier. Olivenolje kan øke nedbrytningen av mat etter et måltid og kan bidra til å redusere matinntaket ved å få deg til å føle deg mettere med mindre porsjoner. Når kombinert med andre grønnsaker eller belgfrukter i retter, kan olivenolje ha positive effekter på fordøyelsessystemet som direkte kan påvirke vektreguleringen.

1. Kan forhindre betennelse

Olivenolje er rik på polyfenoler som har potensielt anti-inflammatoriske og antimikrobielle egenskaper. Som et resultat hjelper bruken med å hemme veksten av patogene bakterier og lindre betennelse.

1. Kan forbedre fordøyelsen

Olivenolje er kjent for å hjelpe i fordøyelsesprosessen. Den kan brukes som en medisinsk olje for å rense fordøyelseskanalen og forbedre avføringen.

1. Kan forsinke aldring

Rik på antioksidanter, olivenolje kan bremse den naturlige aldringsprosessen til menneskekroppen. Det enumettede fettet som finnes i olivenolje hjelper cellene å opprettholde sin integritet. Brukt i kosmetiske produkter og naturlig urteterapi, kan den gjøre underverker for huden ved å gi den en naturlig glans.

1. Kan forhindre gallestein

Bruken av olivenolje er også effektiv for å forhindre gallestein da den har en avføringseffekt. Det brukes ofte av folk som praktiserer galleblærerens.

1. Kan styrke celleveggene

Olivenolje kan inneholde polyfenoler som hjelper til med å bygge sterkere cellevegger. Det kan også øke elastisiteten til arterieveggene, og beskytte deg mot ulike hjertesykdommer.

1. Kan ha antikreftpotensial

Olivenolje sies å beskytte menneskekroppen mot kreftvekst, spesielt tarmkreft, sammen med bryst- og hudkreft. Medisinsk forskning utført ved Oxford University har vist positive tegn på at det sure innholdet i denne oljen kan forhindre oppstart av rektum- og tarmkreft.

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

OboOljebruk

lÅ lage mat.

Den kanskje enkleste måten å nyte olivenolje på er å bruke den til å lage mat. Hvis du steker grønnsaker, foreslår du å bruke i underkant av 1 spiseskje. Men hvis du tilbereder noe som kjøttdeig, må du kanskje tilsette mer olje med jevne mellomrom gjennom hele tilberedningsprosessen, bemerker hun. Det er fordi slike ingredienser vanligvis tar lengre tid å tilberede, så det kan hende du må etterfylle oljen mens den koker av. På samme måte, når du steker med ren olivenolje, bruk akkurat nok til å belegge maten.

lFyll den med urter.

Siden ekstra virgin olivenolje er best for en DIY-dressing eller marinade, er det den perfekte kandidaten for en urte-infundert olje. Prøv rosmarin olivenoljeoppskriften, som kan tilpasses med andre urter som timian eller oregano.

lI vinaigretter.

For en rask og enkel vinaigrette, bland 1 ss extra virgin olivenolje, 1 ss sitronsaft og 1 ts sennepsvinaigrette.

lI havregryn.

Gjør havre til en velsmakende rett ved å erstatte sukkerholdig pålegg med olivenolje, mandler og appelsinskiver.

OM

Olivenolje er en essensiell fruktolje, som vi får fra oliventreavlingen som hovedsakelig finnes i middelhavsregionene. Det har blitt brukt av menneskeheten i mange århundrer. Den brukes til matlaging, utvikling av kosmetiske produkter og såper, til medisinske formål og som farmasøytiske kosttilskudd. Den kan også brukes som drivstoff og til belysning av lamper.

Forholdsregler: Noen bruker den som bærerolje med essensielle oljer, så hvis du gjør det, prøv å ikke bruke den på samme sted på påfølgende dager. Ikke bruk den på barn eller spedbarns hud.