Appelsin olje

Appelsinolje kommer fra frukten av appelsinplanten Citrus sinensis. Noen ganger også kalt "søt appelsinolje," det er avledet fra det ytre skallet av den vanlige appelsinfrukten, som har vært svært ettertraktet i århundrer på grunn av dens immunforsterkende effekter.

De fleste har kommet i kontakt med små mengder appelsinolje når de skreller eller skreller en appelsin. Hvis du ikke er kjent med ulike bruksområder og fordeler med essensielle oljer, kan du bli overrasket over å finne ut hvor mange forskjellige vanlige produkter de brukes i.

Har du noen gang brukt såpe, vaskemiddel eller kjøkkenrens som luktet appelsiner? Det er fordi du også kan finne spor av appelsinolje i husholdnings- og kosmetikkprodukter for å forbedre lukten og renseevnen.

Hva brukes oransje eterisk olje til? Det korte svaret er så mange ting!

Det er lagt til mange skjønnhetsprodukter, som lotion, sjampo, aknebehandlinger og munnvann, siden det har antibakterielle egenskaper og en sterk, frisk duft.

Har du noen gang lagt merke til den lille mengden olje som lekker ut når den kuttes i en appelsin eller "skjærer" huden for å bruke det ytre skallet i oppskrifter? Den sterke smaken og aromaen som kommer fra oljene er akkurat det som er konsentrert i eterisk appelsinolje. En potent formel av appelsinens aktive ingredienser er ansvarlig for dens helbredende evner.

Som en helt naturlig metode for å forbedre immunforsvaret og bekjempe ulike plager, har appelsinolje vært et populært middel i folkemedisin i hele Middelhavet, India og Kina i hundrevis, om ikke tusenvis, av år. Gjennom historien har appelsinolje blitt brukt til å behandle utbredte tilstander, inkludert:

• dårlig fordøyelse
• kronisk tretthet
• depresjon
• munn- og hudinfeksjoner
• forkjølelse
• influensa
• lav libido

Appelsinolje brukes også i grønne plantevernmidler for skadedyrbekjempelse. Den er spesielt kjent for å drepe maur naturlig og også for å kvitte seg med duftferomonsporene deres og bidra til å forhindre gjenangrep.

I hjemmet ditt har du sannsynligvis noen møbelspray og rengjøringsmidler for kjøkken eller bad som også inneholder oransje eterisk olje. Oljen er også ofte brukt som en godkjent smaksforsterker i drinker, som fruktjuice eller brus, selv om det er mye mer naturlige måter å oppnå fordelene på.

Fordeler med appelsinolje

Hva er fordelene med eterisk appelsinolje? Det er mange!

La oss se på noen av de beste fordelene med denne imponerende essensielle sitrus-sommeroljen.

1. Immunitetsforsterker

Limonene, som er en monosyklisk monoterpen som finnes i appelsinskallolje, er en kraftig forsvarer mot oksidativt stress som kan påvirke immunforsvaret vårt negativt.

Appelsinolje kan til og med ha kreftbekjempende evner, siden monoterpener har vist seg å være svært effektive kjemo-forebyggende midler mot tumorvekst hos rotter.

2. Naturlig antibakteriell

Eteriske oljer laget av sitrusfrukter tilbyr potensialet for helt naturlige antimikrobielle stoffer for bruk for å forbedre matsikkerheten. Appelsinolje ble funnet å forhindre spredning av E. coli-bakterier i en studie fra 2009 publisert i International Journal of Food and Science Technology. E. coli, en farlig type bakterier som finnes i forurenset mat som noen grønnsaker og kjøtt, kan forårsake alvorlige reaksjoner når den svelges, inkludert nyresvikt og mulig død.

En annen studie fra 2008 publisert i Journal of Food Science fant at appelsinolje kan hemme spredningen av salmonellabakterier siden den inneholder kraftige antimikrobielle forbindelser, spesielt terpener. Salmonella er i stand til å forårsake gastrointestinale reaksjoner, feber og alvorlige bivirkninger når maten ubevisst blir forurenset og konsumert.

3. Kjøkkenrens og maurmiddel

Appelsinolje har en naturlig frisk, søt, sitruslukt som vil fylle kjøkkenet ditt med en ren duft. Samtidig, når det er fortynnet, er det en fin måte å rengjøre benkeplater, skjærebrett eller apparater uten å måtte bruke blekemiddel eller sterke kjemikalier som finnes i de fleste produkter.

Tilsett noen få dråper i en sprayflaske sammen med andre renseoljer som bergamottolje og vann for å lage din egen oransjeoljerens. Du kan også bruke appelsinolje for maur, da dette gjør-det-selv-renset også er et flott naturlig mauravstøtende middel.

4. Senk blodtrykket

Appelsinolje er et naturlig middel for høyt blodtrykk og er i stand til å forbedre blodstrømmen og bekjempe hypertensjon, noen av de største risikofaktorene for hjertesykdom.

En studie publisert i 2014 sammenlignet effekten av at mennesker puster inn frisk luft sammenlignet med oransje eterisk olje. Forskere fant at personene som inhalerte appelsinoljen opplevde betydelige reduksjoner i både det systoliske og diastoliske blodtrykket. I tillegg var en "komfortfølelse" betydelig større under innånding av den oransje essensielle oljen enn under innånding av frisk luft.

Det kan også være nyttig for å forbedre lav libido, redusere smerter fra hodepine og redusere PMS-relaterte symptomer.

Bruk appelsinolje med en bærerolje for å lage en hjemmelaget massasjeolje som kan gnis inn i mageområdet for å forbedre blodstrømmen.

5. Anti-inflammatorisk

De sterke anti-inflammatoriske effektene av appelsinolje har blitt undersøkt med hensyn til dens effekter for å bekjempe smerte, infeksjon og kronisk obstruktiv lungesykdom. Faktisk, blant flere populære anti-inflammatoriske oljer, inkludert sitron-, furu- og eukalyptusoljer, har appelsinolje vist den største reduksjonen i betennelse.

Dette ble demonstrert i en in vitro-studie fra 2009 publisert i European Journal of Medical Research som undersøkte antioksidantpotensialet til ulike essensielle oljer, inkludert appelsinolje.

Dens anti-inflammatoriske effekter gjør den også til en god essensiell olje for leddgikt.

6. Smertereduserende

Hvis du lider av muskel-, bein- eller leddsmerter, kan appelsinolje bidra til å slå av betennelsesreaksjoner som øker hevelse i vev, noe som gjør det til et naturlig middel mot bein- og leddsmerter.

En randomisert, klinisk studie publisert i 2017 så på effekten av aromaterapi med appelsinolje på pasienter innlagt på akuttmottaket på et sykehus for benbrudd. Forskerne la bare fire dråper appelsinolje på en pute og festet den til hver pasients krage litt mindre enn åtte tommer fra hodet. Den gamle puten med eterisk olje ble erstattet av en ny hver time, og pasientenes smerte og vitale funksjoner ble sjekket hver time i minst seks timer.

Totalt sett konkluderte forskerne, "Aromaterapi med appelsinolje kan lindre smerte hos pasienter med brukne lemmer, men har ingen effekt på deres vitale tegn. Derfor kan aromaterapi med appelsinolje brukes som en komplementær medisin hos disse pasientene."

Appelsinolje fremmer også et mer positivt humør, noe som er nyttig for å øke smertetoleransen og hjelpe deg med å få bedre søvn når du er sår eller ukomfortabel. Gni appelsinolje blandet med en bærerolje på ømme muskler eller hovne områder for å redusere betennelse.

7. Angst Roligere og Mood Booster

Appelsinolje har også vist seg å være oppløftende og beroligende. Aromaterapeuter og naturlige helseutøvere har brukt appelsinolje som et mildt beroligende middel og naturlig antidepressivum i århundrer.

Fordi den har angstdempende egenskaper og reduserer angstrelaterte symptomer, kan så lite som fem minutters eksponering for diffus appelsinolje endre stemninger og forbedre motivasjon, avslapning og klarhet.

En studie fra 2014 publisert i Journal of Complimentary Therapies of Medicine fant at luktstimulering ved bruk av appelsin- og roseoljer induserer fysiologisk og psykologisk avslapning. Studien undersøkte effekten av eterisk olje av appelsin og rose på prefrontal cortex-aktivitet i 20 kvinnelige deltakeres hjerner, noe som avslørte nivået av stimulering eller avslapning.

Etter at halvparten av kvinnene ble utsatt for diffusjon av appelsin- og roseolje i 90 sekunder, opplevde de en signifikant reduksjon i oksyhemoglobinkonsentrasjonen i høyre prefrontale hjernebark sammenlignet med kontrollgruppen, noe som resulterte i økninger i "komfortabel", " avslappede" og "naturlige" følelser.

En annen studie også publisert i 2014 viser hvordan aromaterapi med C. aurantium olje er "en enkel, rimelig, ikke-invasiv og effektiv intervensjon for å redusere angst under fødsel."

Å spre appelsinolje i hjemmet ditt, tilsette litt til dusjvasken eller parfymen eller inhalere den direkte kan løfte humøret ditt og gi avslapning. Eterisk appelsinolje har en direkte effekt på hjernens luktsystem som raskt fremkaller emosjonelle reaksjoner.

8. Bedre søvn

Er appelsin eterisk olje bra for søvnen? Det kan det definitivt være!

Siden forskning viser at appelsinolje er både oppløftende og beroligende, er det en flott duft for å lysne opp humøret om morgenen eller roe nervene etter en lang dag. En systemisk gjennomgang av essensielle oljer publisert i 2015 inkluderte søt appelsin på listen over gunstige oljer for søvnløshet.

Prøv å spre oransje eterisk olje før du legger deg for en bedre natts søvn.

9. Skin Saver

Du kan bruke appelsinolje for huden også! Sitrusfrukter (som sitrusbergamott) er kjent for å gi høye nivåer av vitamin C som bidrar til å beskytte og helbrede huden, noe som gjør appelsiner til en av de beste vitamin C-matene som finnes.

Appelsinolje, som andre sitrusoljer, kommer fra fruktens skall, og forskning viser at appelsinskall inneholder enda høyere nivåer av vitamin C enn selve frukten! Dette betyr at oransje eterisk olje også er svært gunstig for å bekjempe aldringstegn som rynker og mørke flekker, siden det høye vitamin C-innholdet betyr at det kan bidra til å fremme produksjonen av kollagen.

Kan du bruke appelsinolje på huden din? Du kan bruke en veldig liten mengde appelsinolje i ansiktet sammen med en bærerolje, men sørg først for å gjøre en hudtest for å unngå negative reaksjoner.

Prøv å kombinere den med andre hudhelbredende oljer, som røkelsesolje og tea tree-olje.

10. Akne Fighter

Appelsinolje har vist seg å effektivt bekjempe bakterier som forårsaker kviser. Siden vi nå ser antimikrobielle resistente bakteriestammer som forårsaker kviser, er det så viktig å finne sunnere, naturlige løsninger som appelsinolje som kan brukes som hjemmemedisin for akne.

Husk at litt går langt, så bruk en liten mengde kombinert med kokosolje på en bomullsdott som du kan smøre på det berørte området. Rødhet, smerte og hevelse fra akne bør også forbedres, mens du unngår å tørke kjemiske ingredienser som finnes i de fleste kommersielle aknebehandlinger.

Prøv å bruke den med andre kraftige oljer som geraniumolje eller kanelolje.

11. Naturlig munnvann og tannkjøttbeskytter

Fordi appelsinolje har evnen til å bekjempe bakterievekst, kan den bidra til å beskytte tenner og tannkjøtt mot infeksjoner. Det har også blitt brukt for å lindre sår hals for rask lindring når det gurgles med vann og salt.

Du kan også prøve å trekke kokosolje ved å bruke et par dråper appelsinolje blandet med ren kokosolje. Dette sitrustilsetningen gjør smaken og duften av oljetrekk mer behagelig også!

12. Potensiell kreftbekjemper

D-limonen, som utgjør over 90 prosent av appelsinskallolje, er en monoterpen som har sterk kjemo-forebyggende aktivitet, vist å redusere svulstvekst i mange dyrestudier. Forskning tyder på at monoterpener blokkerer bryst-, hud-, lever-, lunge-, bukspyttkjertel- og magekreft.

Evnen til å bekjempe karsinogenese skyldes sannsynligvis induksjon av fase II kreftfremkallende enzymer, noe som resulterer i kreftfremkallende avgiftning. Monoterpener hjelper også med å indusere apoptose og vekstregulerende proteiner.

I følge en studie fra 2010 publisert i Journal of Molecular Nutrition and Food Research, kan appelsinolje effektivt bidra til å stoppe spredningen av menneskelige lunge- og tykktarmskreftceller. Dette skyldes appelsinoljens hydroksylerte polymetoksyflavoner (en gruppe flavonoidforbindelser som hovedsakelig finnes i sitrusplanter) som er assosiert med modulering av nøkkelsignalproteiner relatert til celleproliferasjon og apoptose.

I en annen studie i Indian Journal of Experimental Biology viste appelsinolje evnen til å undertrykke tumorvekst fordi den forbedrer leverens avgiftningsfunksjoner, nervesignalering og cellulær foryngelse. Rotter som ble administrert appelsinolje i en periode på fem og en halv måned viste kjemo-forebyggende effekter av appelsinolje som ble overvåket ved hjelp av vekten av leveren.

Administrering av oransje olje resulterte i redusert levervekt, økte intercellulære gap junctional komplekser og forbedret celletetthet og polaritet sammenlignet med kontrollgruppen.

Hvordan velge og bruke

For å få mest mulig ut av appelsinolje, se etter en som er avledet ved hjelp av en kaldpresset metode fra selve skallet av appelsinen. Dette bevarer de varmefølsomme antioksidantene og aktive ingrediensene som lett kan bli ødelagt under prosessering og dampdestillasjon.

Siden ekstraktet utelukkende kommer fra det ytre laget av appelsinen, som er utsatt for miljøet den vokser i, er det også viktig å se etter organisk, kaldpresset appelsinolje for å unngå kjemisk toksisitet. Denne typen lages ved å presse skallet av appelsiner som er dyrket uten bruk av sprøytemidler eller ugressmidler kraftig.

Appelsinolje er veldig allsidig og går bra med nesten alle andre oljer, og det er derfor den er inkludert i alle typer oljeblandinger, inkludert avslappende midler, sentralstimulerende midler, rensemidler, rensemidler og afrodisiaka. Noen eteriske oljer å prøve å kombinere det med inkluderer:

• kanel
• allehånde
• anis
• basilikum
• bergamott
• clary salvie
• eukalyptus
• røkelse
• geranium
• ingefær
• sandeltre
• sjasmin
• nellik

Her er flere metoder for trygg bruk av appelsinolje hjemme:

• Aromatisk: Du kan spre oljen i hjemmet ditt ved hjelp av en diffusor eller inhalere oljen direkte. For å lage en naturlig romfrisker, legg noen dråper olje sammen med vann i en spritsflaske.
• Lokalt: Før du påfører appelsinolje på huden din, bør den fortynnes med en bærerolje, som kokosnøtt eller jojobaolje, i forholdet 1:1. Når du vet at reaksjonen din på appelsinolje er trygg, kan du legge til noen dråper eterisk olje i et varmt bad, lotion eller kroppsvask.
• Internt: Inntak av appelsinolje anbefales KUN når du bruker et organisk merke av meget høy kvalitet av "terapeutisk kvalitet". Du kan tilsette en dråpe til vann eller seltzer, eller ta det som kosttilskudd og blande det med honning eller til en smoothie. Dette bidrar til å redusere oppblåsthet og forbedrer fordøyelsen og avgiftning fra innsiden og ut. FDA anerkjenner det som trygt for konsum, men dette er bare tilfelle hvis du kjøper en ren, uforfalsket olje. Du får det du betaler for, så sørg for å oppsøke et anerkjent, testet merke!

Lurer du på hvor du kan kjøpe appelsinolje? Det er ikke vanskelig å finne eterisk appelsinolje på nettet eller i din lokale helsebutikk.

Sørg alltid for å kjøpe en høykvalitets, 100 prosent ren appelsinolje av terapeutisk kvalitet slik at du kan få mest mulig ut av den og også slik at det virkelig er en trygg, spiselig appelsinolje. Du kan bruke appelsinolje til matlaging når den er av høy kvalitet som jeg nettopp beskrev.

Hvordan lager du appelsinolje? Hjemme kan du tilsette en baseolje som olivenolje med appelsinskall, men dette er slett ikke det samme som ren eterisk appelsinolje. Hvordan lage appelsinolje som du finner i butikker eller på nettet krever spesialisert utstyr, så det er virkelig verdt å kjøpe en høykvalitets, profesjonelt laget appelsinolje for å få den beste, reneste mulige versjonen.

Her er noen DIY-oppskrifter som bruker denne sitrusoljen for å prøve:

• Hjemmelaget baderomsrens med Tea Tree-olje og søt appelsin
• Hjemmelaget oppvaskmiddel med appelsin- og sitronoljer
• DIY dusjgelé med oransje essensiell olje og sheasmør
• DIY neglelakkfjerner med grapefrukt-, appelsin- og sitronoljer
• Hjemmelaget Bay Rum Aftershave

Risikoer, bivirkninger, interaksjoner

Fordi den er veldig potent, kan oljen forårsake reaksjoner på huden når du bruker den direkte, så start med en liten mengde, og pass på at du ikke opplever rødhet, hevelse eller elveblest. Det er en god idé å gjøre en "hudlapptest" på et lite stykke hud - for eksempel underarmen din - før du bruker den på større flekker eller ømfintlige områder som ansiktet ditt.

Hvis du er allergisk mot appelsiner eller andre sitrusfrukter, bør du ikke bruke appelsinolje, som kan forårsake alvorlige reaksjoner både internt og eksternt. Vær også forsiktig når du bruker den på barna dine lokalt eller hvis du er gravid, ammer, tar medisiner eller har en medisinsk tilstand.

Eteriske oljer er kraftige og samhandler med andre medisiner, så snakk med legen din hvis du er usikker på hvordan bruk av appelsinolje vil påvirke en eksisterende helsetilstand, som kreft, hjertesykdom, leverskade eller hudsykdommer.

En annen ting å huske på er at sitrusoljer kan øke effekten av UV-lyseksponering på huden. Det er en god idé å unngå direkte sollys eller UV-stråler i opptil 12 timer etter at du har påført oljen på huden din, slik at du ikke opplever en forbrenning.