oregano essensiell olje

Hva er oreganoolje?

Oreganoolje, også kjent som oreganoekstrakt eller oreganoolje, er laget av oreganoplanten i myntefamilien Lamiaceae. For å lage oreganoolje utvinner produsenter verdifulle forbindelser fra planten ved hjelp avalkohol eller karbondioksid2Oreganoolje er en mer konsentrert tilførsel av plantens bioaktive stoffer, og den kan konsumeres oralt som et supplement.

Merk: det er annerledes enn eterisk olje av oregano.

Det er viktig å merke seg at oreganoolje ikke er det samme som eterisk olje av oregano. Eterisk olje av oregano, som lages ved å dampe og destillere tørkede oreganoblader, er ment å diffunderes ellerblandet med en bærerolje og påføres topiskMen den bør ikke spises alene.Eteriske oljer er svært potente, og inntak av dem i uinnkapslet form kanskade tarmslimhinnen. 

Du kan lese mer om hvordan du trygt bruker essensielle oljerher, men resten av denne artikkelen vil fokusere på oreganoolje som kan tas oralt som et supplement.

Fordeler med oreganoolje.

De potensielle fordelene med oreganoolje spenner fraakneog astma til psoriasis og sårheling.

Itradisjonell medisin36, oregano ble brukt mot luftveisproblemer, som bronkitt eller hoste, diaré, betennelse og menstruasjonsforstyrrelser. Vitenskapelig litteratur har imidlertid ikke fanget opp for å støtte disse bruksområdene hos mennesker.

Her er noe av den foreløpige forskningen på oreganoolje sammen med dens potensielle fordeler:

Det fremmer et sunt tarmmikrobiom.

Oregano sine antimikrobielle og soppdrepende komponenter, spesielt de høye konsentrasjonene av karvakrol,kan være nyttig for å balansere tarmmikrobiomet4I dyrestudier forbedret oreganoekstraktforbedret tarmhelse5og immunrespons samtidig som den reduserer oksidativt stress i tarmen. Og i en annen dyrestudie,økte gunstige tarmbakterier6samtidig som sykdomsfremkallende stammer reduseres.

Det er antibakterielt.

Oreganoolje har vist seg å ha antimikrobielle egenskaper i foreløpig forskning. I én studie viste oreganoolje betydeligantibakteriell aktivitet7mot 11 mikrober som var resistente mot flere antibiotika. Både karvakrol og tymol har også blitt studertå jobbe med antibiotika8for å bekjempe resistente bakterier.

For sine antibakterielle effekter, ekspert på funksjonell ernæringEnglish Goldsborough, FNTP, anbefaler ofte oreganoolje til klienter som sliter med muggsopp, bihulebetennelse eller hoste eller sår hals.

Det kan forbedre akne.

Oreganooljens antibakterielle, betennelsesdempende og tarmmodulerende effekter kan virke sammen for å forbedre akne. Goldsborough sa at hun ofte ser klienter som tar oreganoolje av gastrointestinale årsaker.fortsett å oppleve hudforbedringer.

I dyrestudier har forskere funnet ut at oreganooljereduserer betennelse drevet av Propionibacterium acnes9, en bakterie som er kjent for å forårsake kviser og hudbetennelse. Imidlertid har mesteparten av forskningen på oregano og kviser blitt gjort ved bruk av lokaltoregano essensiell olje.

Det lindrer betennelse.

Betennelse er en drivende faktor for en rekke tilstander10, inkludert leddgikt, psoriasis, kreft og diabetes type 1. Antioksidanter som finnes i oreganoolje kan bekjempe betennelse og potensielt bidra til å redusere relaterte sykdommer.

Labstudier11har vist at forbehandling av celler med oregano-ekstrakt resulterte i en beskyttende effekt mot oksidativt stress – den oksygenavhengige prosessen som driver betennelse.

Hos mus, de antiinflammatoriske effektene av oreganoekstraktforhindret12dyr som er disponert for type 1-diabetes – en autoimmun inflammatorisk lidelse – fra å utvikle sykdommen.

Oregano sin evne til å dempe betennelse viser lovende resultater i studier av kreftbehandling. I en annenmusemodellstudie13, oregano dempet svulstvekst og -utseende. Og imenneskelige brystkreftceller14, oregano-arten med mest antioksidantaktivitet reduserte kreftcelleproliferasjon betydelig.

Det kan kanskje forbedre humøret.

Styrker oreganoolje hjernens helse? I følgeén studie15, oregano-ekstrakt kan heve humøret og ha en antidepressiv effekt hos dyr.

Hos rotter, to uker med inntak av lave doser karvakroløkt serotonin og dopamin16nivåer, noe som tyder på at det kan forbedre følelsen av velvære. I en separat studie økte oreganoekstrakt gitt til rotter uttrykket avgener relatert til kognitiv funksjonog hukommelse selv når rottene var under kronisk stress. Men igjen, dette er prekliniske dyrestudier, så mer forskning på mennesker er nødvendig.

Komponenter av oreganoolje.

De gunstige komponentene i oreganoolje endrer seg avhengig av hvordan ekstraksjonen gjøres og hvor oreganoen ble dyrket, sierMelissa Majumdar, en ernæringsfysiolog og talsperson for Academy of Nutrition and Dietetics.

Her er imidlertid noen av de vanligste komponentene du finner i oreganoolje:

• Luteolin 7-O-glokosid, en flavonoid og antioksidant medbetennelsesdempende egenskaper og mulige kardiovaskulære fordeler17, ifølge preklinisk forskning.
• En forbindelse som finnes i urter,rosmarinsyrehar værtfunnet i preklinisk litteratur å være antiviral, antibakteriell og antiinflammatorisk1Studier på mennesker har funnet gunstige effekter, men mer forskning er nødvendig.
• Tymol,en forbindelse med antibakteriell, soppdrepende og antibakteriell aktivitet, blir for tiden undersøktundersøkt for sin rolle i behandling av lidelser i luftveiene, nervesystemet og det kardiovaskulære systemet18.
• Karvakroler en fenolisk forbindelse som finnes i oregano og har antioksidant- og antimikrobiell aktivitet. Den virker ved åskader celleveggen til skadelige bakterier8, noe som fører til at cellekomponentene lekker ut.

Slik innlemmer du oreganoolje i dagen din.

Du finner oftest oreganoolje som en kapsel eller tinktur kombinert meden bæreroljelikeolivenoljeSelv om det ikke finnes noen standarddose, er den vanligste dosen oreganoolje 30 til 60 mg daglig, avhengig av produsenten. Følg instruksjonene på emballasjen når du bruker et nytt produkt.

Bivirkninger av oreganoolje.

Oreganoblad er «sannsynligvis trygt» i mengdene som vanligvis forekommer i matvarer, men oreganooljetilskudd er muligens utrygge forgravide og ammende kvinner, ifølge Nasjonalbiblioteket for medisin.

Store doser oregano kan også øke risikoen for blødning og er derforutrygg for kirurgiske pasienterHvis du skal opereres, må du slutte med tilskudd av oreganoolje minst to uker før.

Oreganoolje kan også samhandle med diabetesmedisiner og blodfortynnende medisiner. Så det er viktig å snakke med helsepersonell før du legger til oreganoolje (og eventuelle kosttilskudd) i rutinen din.

Oreganoolje kan også forårsake følgende bivirkninger hos noen mennesker, sier Majumdar. Det er best å stoppe ogprøv et alternativhvis bivirkninger oppstår.

NAVN: Kelly

RING: 18170633915

WECHAT: 18770633915