oregano eterisk olje

Hva er oreganoolje?

Olje av oregano, også kjent som oreganoekstrakt eller oreganoolje, er laget av oreganoplanten, i myntefamilien Lamiaceae. For å lage oreganoolje trekker produsentene ut verdifulle forbindelser fra planten ved hjelp avalkohol eller karbondioksid2. Oreganoolje er en mer konsentrert levering av plantens bioaktive stoffer, og den kan konsumeres oralt som et supplement.

Merk: det er annerledes enn oregano essensiell olje.

Det er viktig å merke seg at oreganoolje ikke er det samme som eterisk oreganoolje. Oregano essensiell olje, som er laget ved å dampe og destillere tørkede oreganoblader, er ment å bli diffusert ellerblandet med en bærerolje og påført topisk. Men den bør ikke spises alene.Eteriske oljer er svært potente, og inntak av dem i uinnkapslet form kanskade tarmslimhinnen. 

Du kan lese mer om hvordan du trygt bruker eteriske oljerher, men resten av denne artikkelen vil fokusere på oreganoolje som kan tas oralt som et supplement.

Fordeler med oreganoolje.

De potensielle fordelene med oreganoolje varierer fraakneog astma til psoriasis og sårtilheling.

Itradisjonell medisin36, ble oregano brukt for luftveissykdommer, som bronkitt eller hoste, diaré, betennelse og menstruasjonsforstyrrelser. Vitenskapelig litteratur har imidlertid ikke fanget opp for å støtte disse bruksområdene hos mennesker.

Her er noen av den foreløpige forskningen på oreganoolje sammen med dens potensielle fordeler:

Det fremmer et sunt tarmmikrobiom.

Oreganos antimikrobielle og soppdrepende komponenter, spesielt de høye konsentrasjonene av carvacrol,kan gjøre det nyttig for å balansere tarmmikrobiomet4. I dyrestudier ble oreganoekstrakt forbedretforbedret tarmhelse5og immunrespons samtidig som det reduserer oksidativt stress i tarmen. Og i en annen dyrestudie, detøkte gunstige tarmbakterier6mens de reduserer sykdomsfremkallende stammer.

Det er antibakterielt.

Oreganoolje har vist seg å ha antimikrobielle egenskaper i foreløpig forskning. I en studie viste oreganoolje signifikantantibakteriell aktivitet7mot 11 mikrober som var resistente mot flere antibiotika. Både carvacrol og tymol er også studertå jobbe med antibiotika8for å overvinne resistente bakterier.

For sine antibakterielle effekter, funksjonell ernæringsekspertEngelske Goldsborough, FNTP, anbefaler ofte oreganoolje til klienter som kjemper mot muggeksponering, bihulebetennelse eller hoste eller sår hals.

Det kan forbedre akne.

Oreganooljens antibakterielle, antiinflammatoriske og tarmmodulerende effekter kan fungere sammen for å forbedre akne. Goldsborough sa at hun ofte ser kunder som tar oreganoolje av gastrointestinale årsakerfortsett å oppleve hudforbedringer.

I dyrestudier har forskere funnet ut at oreganooljereduserer betennelse drevet av Propionibacterium acnes9, en bakterie kjent for å forårsake akne og hudbetennelse. Imidlertid har mesteparten av forskningen på oregano og akne blitt gjort ved å bruke aktuell bruk avoregano eterisk olje.

Det lindrer betennelse.

Betennelse er en drivende faktor for en rekke tilstander10, inkludert leddgikt, psoriasis, kreft og type 1 diabetes. Antioksidanter som finnes i oreganoolje kan bekjempe betennelse og potensielt bidra til å lindre relaterte sykdommer.

Laboratoriestudier11har vist at forbehandling av celler med oreganoekstrakt resulterte i en beskyttende effekt mot oksidativt stress - den oksygenavhengige prosessen som driver betennelse.

Hos mus, de antiinflammatoriske effektene av oreganoekstraktforhindret12dyr som er disponert for diabetes type 1 - en autoimmun inflammatorisk lidelse - fra å utvikle sykdommen.

Oreganos evne til å dempe betennelse viser lovende i kreftbehandlingsstudier. I en annenmusemodellstudie13, undertrykte oregano tumorvekst og utseende. Og innmenneskelige brystkreftceller14, oreganoarten med mest antioksidantaktivitet reduserte kreftcelleproliferasjonen betydelig.

Det kan forbedre humøret.

Øker oreganoolje hjernens helse? Ifølgeen studie15, kan oreganoekstrakt heve humøret og ha en antidepressiv effekt hos dyr.

Hos rotter, to uker med inntak av lave doser carvacroløkt serotonin og dopamin16nivåer, noe som tyder på at det kan forbedre følelsen av velvære. I en egen studie økte oreganoekstrakt matet til rotter uttrykket avgener knyttet til kognitiv funksjonog hukommelse selv når rottene var under kronisk stress. Men igjen, dette er prekliniske dyrestudier, så mer forskning på mennesker er nødvendig.

Komponenter av oreganoolje.

De fordelaktige komponentene i oreganoolje endres avhengig av hvordan utvinningen gjøres og hvor oreganoen ble dyrket, sierMelissa Majumdar, en ernæringsfysiolog og talsperson for Academy of Nutrition and Dietetics.

Men her er noen av de vanligste komponentene du finner i oreganoolje:

• Luteolin 7-O-glokosid, en flavonoid og antioksidant medanti-inflammatoriske egenskaper og mulige kardiovaskulære fordeler17, ifølge preklinisk forskning.
• En forbindelse som finnes i urter,rosmarinsyrehar værtfunnet i preklinisk litteratur å være antiviral, antibakteriell og antiinflammatorisk1. Menneskelige studier har funnet gunstige effekter, men mer forskning er nødvendig.
• Thymol,en forbindelse med antibakteriell, antifungal og antibakteriell aktivitet, blir for tidenundersøkt for sin rolle i behandling av luftveis-, nerve- og kardiovaskulære sykdommer18.
• Carvacroler en rikelig fenolforbindelse i oregano med antioksidant og antimikrobiell aktivitet. Det fungerer vedskade de skadelige bakterienes cellevegg8, noe som får cellekomponentene til å lekke ut.

Hvordan inkorporere oreganoolje i dagen.

Du finner oftest oreganoolje som en kapsel eller tinktur kombinert meden bæreroljelikeolivenolje. Selv om det ikke er noen standarddose, er den vanligste dosen av oreganoolje 30 til 60 mg daglig, avhengig av produsenten. Følg emballasjeinstruksjonene når du bruker et nytt produkt.

Bivirkninger av oreganoolje.

Oreganoblad er "sannsynligvis trygt" i de mengder som vanligvis forekommer i matvarer, men olje fra oreganotilskudd er muligens usikre forgravide og ammende kvinner, ifølge National Library of Medicine.

Store doser oregano kan også øke risikoen for blødning og er derfor detutrygt for operasjonspasienter. Hvis du er planlagt for operasjon, stopp all oreganooljetilskudd minst to uker før.

Oreganoolje kan også samhandle med diabetesmedisiner og blodfortynnende. Så det er viktig å snakke med helsepersonell før du legger til oreganoolje (og eventuelt tillegg) til rutinen din.

Oreganoolje kan også forårsake følgende bivirkninger hos noen mennesker, sier Majumdar. Det er best å stoppe ogprøv et alternativhvis det oppstår bivirkninger.

NAVN: Kelly

RING: 18170633915

WECHAT:18770633915