Rosmarin er mye mer enn en aromatisk urt som smaker godt på poteter og stekt lam. Rosmarinolje er faktisk en av de kraftigste urtene og essensielle oljene på planeten!
Med en antioksidant ORAC-verdi på 11 070, har rosmarin den samme utrolige kraften som bekjemper frie radikaler som gojibær. Denne skogkledde eviggrønne planten hjemmehørende i Middelhavet har blitt brukt i tradisjonell medisin i tusenvis av år for å forbedre hukommelsen, lindre fordøyelsesproblemer, styrke immunforsvaret og lindre smerter.
Som jeg skal dele, ser det ut til at fordelene og bruken av essensielle oljer av rosmarin fortsetter å øke i henhold til vitenskapelige studier, og noen peker til og med på rosmarins evne til å ha fantastiske anti-krefteffekter på flere forskjellige typer kreft!
Hva er Rosemary Essential Oil?
Rosmarin (Rosmarinus officinalis) er en liten eviggrønn plante som tilhører myntefamilien, som også inkluderer urtene lavendel, basilikum, myrt og salvie. Bladene brukes ofte ferske eller tørkede for å smaksette forskjellige retter.
Eterisk olje fra rosmarin utvinnes fra bladene og blomstrende toppen av planten. Med en treaktig, eviggrønnlignende duft, beskrives rosmarinolje vanligvis som oppkvikkende og rensende.
De fleste av rosmarinens gunstige helseeffekter har blitt tilskrevet den høye antioksidantaktiviteten til dens viktigste kjemiske bestanddeler, inkludert karnosol, karnosinsyre, ursolsyre, rosmarinsyre og koffeinsyre.
Ansett som hellig av gamle grekere, romere, egyptere og hebreere, har rosmarin en lang historie med bruk i århundrer. Når det gjelder noen av de mer interessante bruksområdene for rosmarin gjennom tidene, sies det at den ble brukt som en kjærlighetsjarm for bryllup når den ble båret av bruder og brudgom i middelalderen. Rundt om i verden på steder som Australia og Europa blir rosmarin også sett på som et tegn på ære og minne når det brukes i begravelser.
4. Hjelper med å senke kortisol
En studie ble utført fra Meikai University School of Dentistry i Japan som evaluerte hvordan fem minutter med lavendel- og rosmarinaromaterapi påvirket spyttkortisolnivået ([stresshormonet") til 22 friske frivillige.
Etter å ha observert at begge essensielle oljer forbedrer frie radikaler-fjernende aktivitet, oppdaget forskere også at begge reduserte kortisolnivået kraftig, noe som beskytter kroppen mot kronisk sykdom på grunn av oksidativt stress.
5. Kreftbekjempende egenskaper
I tillegg til å være en rik antioksidant, er rosmarin også kjent for sine anti-kreft og anti-inflammatoriske egenskaper.
Topp 3 fordeler med rosmarinolje
Forskning har avdekket at eterisk olje av rosmarin er svært effektiv når det kommer til mange store, men allikevel vanlige helseproblemer vi står overfor i dag. Her er bare noen av de beste måtene du kan finne eterisk olje av rosmarin for å være nyttig.
1. Motvirker hårtap og øker veksten
Androgenetisk alopecia, mer kjent som mannlig skallethet eller kvinnelig skallethet, er en vanlig form for hårtap som antas å være relatert til en persons genetikk og kjønnshormoner. Et biprodukt av testosteron kalt dihydrotestosteron (DHT) er kjent for å angripe hårsekkene, noe som fører til permanent hårtap, som er et problem for begge kjønn - spesielt for menn som produserer mer testosteron enn kvinner.
En randomisert sammenlignende studie publisert i 2015 så på effektiviteten av rosmarinolje mot hårtap på grunn av androgenetisk alopecia (AGA) sammenlignet med en vanlig konvensjonell behandlingsform (minoksidil 2%). I seks måneder brukte 50 forsøkspersoner med AGA rosmarinolje mens ytterligere 50 brukte minoxidil.
Etter tre måneder så ingen av gruppene noen forbedring, men etter seks måneder så begge gruppene like signifikante økninger i antall hår. Den naturlige rosmarinoljen fungerte som et middel mot hårtap så vel som den konvensjonelle behandlingsformen og forårsaket også mindre kløe i hodebunnen sammenlignet med minoxidil som en bivirkning.
Dyreforskning viser også rosmarins evne til å hemme DHT hos personer med hårvekst forstyrret av testosteronbehandling. (7)
For å oppleve hvordan rosmarin olje for hårvekst, prøv å bruke min hjemmelagde DIY Rosemary Mint Shampoo oppskrift.
2. Kan forbedre hukommelsen
Det er et meningsfylt sitat i Shakespeares [Hamlet» som peker mot en av denne urtens mest imponerende fordeler: [Det er rosmarin, det er til minne. Be deg, kjære, husk."
Båret av greske lærde for å forbedre hukommelsen når de tar eksamen, har den mentale styrkende evnen til rosmarin vært kjent i tusenvis av år.
International Journal of Neuroscience publiserte en studie som fremhevet dette fenomenet i 2017. Ved å evaluere hvordan den kognitive ytelsen til 144 deltakere ble påvirket av lavendelolje og rosmarinolje aromaterapi, University of Northumbria, oppdaget Newcastle-forskere at:
- [Rosemary ga en betydelig forbedring av ytelsen for den generelle kvaliteten på minnet og sekundære minnefaktorer."
- Sannsynligvis på grunn av dens betydelige beroligende effekt, [lavendel produserte en betydelig reduksjon i ytelsen til arbeidsminnet, og nedsatte reaksjonstider for både hukommelse og oppmerksomhetsbaserte oppgaver.»
- Rosemary hjalp folk til å bli mer våkne.
- Lavendel og rosmarin bidro til å skape en følelse av [tilfredshet» hos de frivillige.
Studier som påvirker mye mer enn hukommelsen, har også visst at eterisk olje av rosmarin kan hjelpe til med å behandle og forebygge Alzheimers sykdom (AD). Publisert i Psychogeriatrics ble effekten av aromaterapi testet på 28 eldre personer med demens (17 av dem hadde Alzheimers).
Etter å ha inhalert dampen av rosmarinolje og sitronolje om morgenen, og lavendel- og appelsinoljer om kvelden, ble det utført ulike funksjonsvurderinger, og alle pasientene viste betydelig forbedring i personlig orientering i forhold til kognitiv funksjon uten uønskede bivirkninger. Totalt sett konkluderte forskerne at [aromaterapi kan ha et visst potensial for å forbedre kognitiv funksjon, spesielt hos AD-pasienter.»
3. Leverforsterkning
Tradisjonelt brukt for sin evne til å hjelpe med gastrointestinale plager, er rosmarin også en fantastisk leverrens og booster. Det er en urt kjent for sine koleretiske og leverbeskyttende effekter.
Innleggstid: 17. november 2023