Rosmariner mye mer enn en aromatisk urt som smaker godt på poteter og stekt lam. Rosmarinolje er faktisk en av de kraftigste urtene ogessensielle oljerpå planeten!
Å haMed en antioksidant ORAC-verdi på 11 070 har rosmarin den samme utrolige kraften mot frie radikaler som gojibær. Denne skogkledde, eviggrønne planten, som er hjemmehørende i Middelhavet, har blitt brukt i tradisjonell medisin i tusenvis av år for å forbedre hukommelsen, lindre fordøyelsesproblemer, styrke immunforsvaret og lindre smerter og plager.
Som jeg skal dele, ser fordelene og bruken av rosmarin eterisk olje bare ut til å fortsette å øke ifølge vitenskapelige studier, og noen peker til og med på rosmarins evne til å ha fantastiske krefthemmende effekter på flere forskjellige typer kreft!
Hva er eterisk olje av rosmarin?
Rosmarin (Rosmarinus officinalis) er en liten eviggrønn plante som tilhører myntefamilien, som også inkluderer urtene lavendel,basilikum, myrt og salvie. Bladene brukes ofte ferske eller tørkede for å sette smak på ulike retter.
Rosmarin eterisk olje utvinnes fra bladene og blomstringstoppene på planten. Med en treaktig, eviggrønn duft beskrives rosmarinolje vanligvis som forfriskende og rensende.
De fleste av rosmarins gunstige helseeffekterhar blitt tilskrevetden høye antioksidantaktiviteten til de viktigste kjemiske bestanddelene, inkludert karnosol, karnosinsyre, ursolsyre, rosmarinsyre og kaffesyre.
VurdertRosmarin, som var hellig for gamle grekere, romere, egyptere og hebreere, har en lang historie med bruk i århundrer. Når det gjelder noen av de mer interessante bruksområdene for rosmarin gjennom tidene, sies det at den ble brukt som en kjærlighetsbringer til bryllup da den ble båret av brudepar i middelalderen. Rundt om i verden, i steder som Australia og Europa, blir rosmarin også sett på som et tegn på ære og minne når den brukes i begravelser.
4. Bidrar til å senke kortisolnivået
En studie ble utført ved Meikai University School of Dentistry i Japan som evaluerte hvordan fem minutter med aromaterapi med lavendel og rosmarin påvirket spyttproduksjonen.kortisolnivåer(stresshormonet) hos 22 friske frivillige.
Påobservereat begge essensielle oljene forbedrer aktiviteten mot frie radikaler, oppdaget forskerne også at begge reduserte kortisolnivåene kraftig, noe som beskytter kroppen mot kronisk sykdom på grunn av oksidativt stress.
5. Kreftbekjempende egenskaper
I tillegg til å være en rik antioksidant, er rosmarin også kjent for sine krefthemmende og betennelsesdempende egenskaper.
Topp 3 fordeler med rosmarinolje
Forskning har avdekket at eterisk olje av rosmarin er svært effektiv når det gjelder mange store, men vanlige helseproblemer vi står overfor i dag. Her er bare noen av de beste måtene du kan finne eterisk olje av rosmarin på.
1. Motvirker hårtap og øker veksten
Androgenetiskhåravfall, bedre kjent som mannlig mønsterskallethet eller kvinnelig mønsterskallethet, er en vanlig form for hårtap som antas å være relatert til en persons genetikk og kjønnshormoner. Et biprodukt av testosteron som kallesdihydrotestosteron (DHT)er kjent for å angripe hårsekkene, noe som fører til permanent hårtap, noe som er et problem for begge kjønn – spesielt for menn som produserer mer testosteron enn kvinner.
En randomisert sammenlignende studie publisert i 2015 så på effektiviteten av rosmarinolje på hårtap på grunn av androgenetisk alopecia (AGA) sammenlignet med en vanlig konvensjonell behandlingsform (minoxidil 2 %). I seks måneder brukte 50 personer med AGA rosmarinolje, mens ytterligere 50 brukte minoxidil.
Etter tre måneder så ingen av gruppene noen forbedring, men etter seks måneder hadde begge gruppeneså like betydelige økningeri hårtall. Den naturlige rosmarinoljen fungerte som enmiddel mot hårtapså vel som den konvensjonelle behandlingsformen og forårsaket også mindre kløe i hodebunnen sammenlignet med minoxidil som en bivirkning.
Dyreforskning ogsådemonstrererRosmarins evne til å hemme DHT hos personer med hårvekst forstyrret av testosteronbehandling.7)
For å oppleve hvordan rosmarinolje for hårvekst, prøv å bruke minHjemmelaget DIY Rosmarin Mint Shampoo-oppskrift.
2. Kan forbedre hukommelsen
Det er et meningsfullt sitat i Shakespeares [Hamlet] som peker mot en av denne urtens mest imponerende fordeler: [Det er rosmarin, det er til erindring. Ber du, kjære, husk.]
Rosmarin ble brukt av greske lærde for å forbedre hukommelsen når de tok eksamener, og den mentale styrkende evnen har vært kjent i tusenvis av år.
International Journal of Neuroscience publiserte en studie som fremhevet dette fenomenet i 2017. Ved evaluering av hvordan den kognitive ytelsen til 144 deltakere ble påvirket avlavendeloljeog rosmarinoljearomaterapi, University of Northumbria, forskere ved Newcastleoppdagetat:
- [Rosemary ga en betydelig forbedring av ytelsen for den generelle hukommelseskvaliteten og sekundære hukommelsesfaktorer.]
- Sannsynligvis på grunn av den betydelige beroligende effekten, [produserte lavendel en betydelig reduksjon i arbeidshukommelsens ytelse og svekket reaksjonstid for både hukommelses- og oppmerksomhetsbaserte oppgaver.
- Rosmarin hjalp folk med å bli mer årvåkne.
- Lavendel og rosmarin bidro til å skape en følelse av [tilfredshet] hos de frivillige.
Studier har også vist at eterisk rosmarinolje kan bidra til å behandle og forebygge Alzheimers sykdom, og påvirker mye mer enn bare hukommelsen. Effektene av aromaterapi ble publisert i Psychogeriatrics, og ble testet på 28 eldre personer med demens (hvorav 17 hadde Alzheimers).
Etterinhaleringdampen av rosmarinolje ogsitronoljeom morgenen, og lavendel ogappelsinoljerOm kvelden ble det gjennomført diverse funksjonsvurderinger, og alle pasientene viste betydelig forbedring i personlig orientering i forhold til kognitiv funksjon uten uønskede bivirkninger. Samlet sett konkluderte forskerne med at [aromaterapi kan ha et visst potensial for å forbedre kognitiv funksjon, spesielt hos Alzheimers-pasienter.]
3. Leverforsterkning
Rosmarin er tradisjonelt brukt for sin evne til å hjelpe mot mage- og tarmproblemer, og er også en fantastiskleverrensog booster. Det er en urtkjent fordens koleretiske og hepatoprotektive effekter.
Publisert: 08. november 2024