Ingefær er en blomstrende plante i familien Zingiberaceae. Roten er mye brukt som krydder, og den har blitt brukt i folkemedisinen i tusenvis av år. Kinesere og indere har brukt ingefærtonika for å behandle plager i over 4700 år, og det var en uvurderlig vare under Romerrikets handel rundt Kristi komme på grunn av dens medisinske egenskaper.

Over tid ble ingefær spredt over Asia, Afrika, Europa og India på grunn av krydderhandel.

På grunn av sine fordøyelsesegenskaper er ingefær en integrert del av asiatisk mat. Vanligvis tilsettes det i måltider, inkludert kjøtt, på grunn av dens evne til å hjelpe fordøyelsen.

Som sådan blir ingefærrot og ingefærolje stadig mer populært for sine konserverings- og smakstilsetningsegenskaper.

Ingefær er en urteaktig staude som har årlige stilker som er omtrent en meter høye. Stilkene har smale, grønne blader og gule blomster.

Den er en del av plantefamilien som inkluderer gurkemeie og kardemomme, begge usedvanlig gunstige for helse og velvære. Den har en søt, krydret, treaktig og varm duft.

Ingefærolje er en varmende eterisk olje som fungerer som et antiseptisk, avføringsmiddel, tonic og stimulerende middel.

Helsefordelene ved ingefærolje er nesten identiske med de medisinske helsefordelene ved fersk ingefær. Faktisk er den mest potente formen for ingefær den essensielle oljen fordi den inneholder de høyeste nivåene av gingerol.

Eterisk olje er den beste måten å bruke ingefær på. Den kan tas innvortes for å behandle helseproblemer eller gnides lokalt med en bærerolje på et smertefullt område.

I dag brukes ingefærolje hjemme for å behandle kvalme, urolig mage, menstruasjonsforstyrrelser, betennelse og luftveisproblemer. Når den brukes som aromaterapi, er den også kjent for å fremkalle følelser av mot og selvsikkerhet.

Bruk av ingefærolje

Ingefærolje utvinnes fra rhizomet, eller planten, så det er konsentrerte mengder av hovedforbindelsen, gingerol, og de andre gunstige komponentene.

Den essensielle oljen kan brukes hjemme internt, aromatisk og topisk. Den har en varm og krydret smak og en kraftig duft.

Ingefærolje brukes til å lindre flere helseplager, inkludert:

• urolig mage
• fordøyelsesproblemer
• kvalme
• luftveisproblemer
• infeksjoner
• muskelsmerter
• PMS og menstruasjonssymptomer
• hodepine
• betennelse
• angst

I århundrer har ingefær vært en integrert ingrediens i mange oppskrifter, spesielt i asiatiske retter. Når du vil tilsette den søte, krydrede smaken av ingefær i et måltid, kan du ganske enkelt bruke eterisk ingefærolje i stedet for hel ingefær i favorittoppskriftene dine. Den er også veldig nyttig til bakevarer som ingefærsnaps, bananbrød, paier og mer. Hvis du leter etter en ingefæroljeoppskrift som vil tilfredsstille søtsuget ditt, ta en titt på oppskriften vår på mini-gresskarpaier. Dette er den perfekte oppskriften til høytiden, og bruker de varme, krydrede smakene av nellik, ingefær og kassiaolje for å sette en vri på en tradisjonell dessert.

På grunn av sine lindrende egenskaper kan ingefær bidra til å redusere sporadisk kvalme når det tas innvortes* – noe som gjør den til en god eterisk olje å ha med seg på farten. Når du opplever sporadiske øyeblikk av kvalme, vil du ønske å ha en flaske ingefærolje i nærheten. Bare ta en dråpe eller to i vann for å lindre ubehaget.* Når du tar en lang biltur eller kjører langs svingete veier, kan du diffusere ingefærolje i bilen eller plassere en dråpe ingefær i håndflaten og inhalere for å nyte den beroligende, lindrende aromaen. Du kan også påføre ingefærolje topisk, fortynnet med fraksjonert kokosolje, som en del av en lindrende magemassasje.

Ingefærolje kan bidra til å redusere oppblåsthet og gass når den tas innvortes.* Denne fordelen kan være nyttig før en stor treningsøkt, spesielt hvis du føler deg oppblåst eller ukomfortabel. Før du trener, ta en dråpe eller to med vann eller i en vegetarkapsel for å redusere oppblåsthet.*

Har du prøvd å tilsette ingefærolje i diffuserblandingene dine? Du kan bruke en diffuser i en valgfri eterisk olje for å skape en balansert og jordet følelse. Hvis du føler at energien din er for lav sent på ettermiddagen, kan du bruke denne eteriske oljen i diffuseren for et ekstra emosjonelt løft. For en beroligende, tropisk blanding kan du prøve tre dråper vill appelsin, to dråper ylang ylang og to dråper ingefærolje i diffuseren din.

En vanlig innvortes bruk av ingefærolje er å hjelpe med fordøyelsen.* For å oppleve disse fordelene med ingefærolje, ta en til to dråper olje daglig for å hjelpe med fordøyelsen.* Du kan tilsette noen dråper i et glass vann, eller plassere en eller to dråper i en doTERRA Veggie Capsule.

For å støtte sunn leddfunksjon* og for antioksidantfordeler*, tilsett én dråpe ingefærolje i morgensmoothiene dine. For å se hvordan du kan bruke andre essensielle oljer i juice og smoothies, ta en titt på noen av våre favorittoppskrifter på smoothies med essensielle oljer.

Den varme, jordaktige naturen til ingefærolje gjør den nyttig for massasje. Når du ønsker en stimulerende eller varmende massasje, fortynn ingefærolje med doTERRA fraksjonert kokosolje og påfør topisk. På grunn av sin kjemiske sammensetning er ingefær kjent som en lindrende eterisk olje. Eteriske oljer som ylang ylang og myrraolje deler lignende kjemiske komponenter med ingefærolje, og er også kjent for sine lindrende egenskaper.

Hvordan lage eterisk olje av ingefær?

Her er den enkle måten å lage eterisk ingefærolje på. Ta et 9 cm langt stykke ingefær og skjær det i små skiver. Legg ingefæren i en panne og senk den med en kopp rapsolje. Varm pannen på middels varme og rør blandingen. Når ingefæren blir brun og sprø, slå av flammen. Filtrer ingefæren og sedimentene og oppbevar oljen på et kjølig og tørt sted i tre uker før bruk.

Du kan kjøpe eterisk olje av ingefær hos Gya Labs. Når du kjøper eteriske oljer, bør du bekrefte produktets ekthet. Hos Gya Labs kan du sjekke de engelske og latinske navnene på produktet, bekrefte produktets kilde og lære om den eteriske oljen som passer best for dine behov.

Hva gjør eterisk ingefærolje for håret ditt?

Ingefærolje har betennelsesdempende og antimikrobielle egenskaper som kan eliminere bakterier. Den stimulerer også hårsekkene, noe som resulterer i hårvekst.