Lindrer muskel- og leddsmerter
Hvis du lurer på om peppermynteolje er bra for smerte, er svaret et rungende "ja!" Eterisk peppermynteolje er en svært effektiv naturlig smertestillende og muskelavslappende.
Den har også kjølende, oppkvikkende og krampeløsende egenskaper. Peppermynteolje er spesielt nyttig for å lindre spenningshodepine. En klinisk studie indikerer at detpresterer like bra som acetaminophen.
En annen studie viser detpeppermynteolje påført lokalthar smertelindrende fordeler forbundet med fibromyalgi og myofascial smertesyndrom. Forskere fant at peppermynteolje, eukalyptus, capsaicin og andre urtepreparater kan være nyttige fordi de fungerer som aktuelle smertestillende midler.
For å bruke peppermynteolje for smertelindring, påfør ganske enkelt to til tre dråper lokalt på det aktuelle området tre ganger daglig, tilsett fem dråper i et varmt bad med Epsom-salt eller prøv en hjemmelaget muskelgnidning. Å kombinere peppermynte med lavendelolje er også en fin måte å hjelpe kroppen din med å slappe av og redusere muskelsmerter.
Bihulepleie og pustehjelp
Peppermyntearomaterapi kan bidra til å fjerne tette bihulene dine og gi lindring fra en skrapete hals. Den fungerer som et forfriskende slimløsende middel, hjelper til med å åpne luftveiene, fjerne slim og redusere lunger.
Det er også en avbeste essensielle oljer for forkjølelse, influensa, hoste, bihulebetennelse, astma, bronkitt og andre luftveissykdommer.
Laboratoriestudier viser at forbindelsene som finnes i peppermynteolje har antimikrobielle, antivirale og antioksidantegenskaper, noe som betyr at det også kan bidra til å bekjempe infeksjoner som fører til symptomer som involverer luftveiene.
Bland peppermynteolje det med kokosolje ogeukalyptus oljeå gjøre minhjemmelaget vapor rub. Du kan også spre fem dråper peppermynte eller påføre to til tre dråper lokalt på tinningene, brystet og nakken.
Sesongbestemt allergilindring
Peppermynteolje er svært effektiv til å slappe av musklene i nesegangene og hjelper til med å fjerne smuss og pollen fra luftveiene i allergisesongen. Det regnes som en av de besteessensielle oljer for allergierpå grunn av dets slimløsende, antiinflammatoriske og oppkvikkende egenskaper.
En laboratoriestudie publisert iEuropean Journal of Medical Researchfant detpeppermynteforbindelser viste potensiell terapeutisk effektfor behandling av kroniske inflammatoriske lidelser, som allergisk rhinitt, kolitt og bronkial astma.
For å lindre sesongens allergisymptomer med ditt eget gjør-det-selv-produkt, spre peppermynte- og eukalyptusolje hjemme, eller påfør to til tre dråper peppermynte lokalt på tinningene, brystet og nakken.
Øker energi og forbedrer treningsytelsen
For et giftfritt alternativ til usunne energidrikker, ta noen dufter av peppermynte. Det bidrar til å øke energinivået ditt på lange bilturer, på skolen eller annen gang du trenger å «brenne midnattsoljen».
Forskning tyder på at detkan også bidra til å forbedre hukommelse og årvåkenhetved innånding. Den kan brukes til å forbedre din fysiske ytelse, enten du trenger en liten dytt under de ukentlige treningsøktene eller du trener for en atletisk begivenhet.
En studie publisert iAvicenna Journal of Phytomedicineundersøkteeffekter av peppermynteinntak på treningytelse. Tretti friske mannlige studenter ble tilfeldig delt inn i eksperimentelle grupper og kontrollgrupper. De fikk en enkelt oral dose peppermynteolje, og målinger ble tatt på deres fysiologiske parametere og ytelse.
Forskere observerte betydelige forbedringer i alle de testede variablene etter inntak av peppermynteolje. De i forsøksgruppen viste en inkrementell og signifikant økning i gripekraften, stående vertikalt hopp og stående lengdehopp.
Peppermynteoljegruppen viste også en betydelig økning i mengden luft som pustes ut fra lungene, maksimal pustestrøm og topp utåndingsstrøm. Dette tyder på at peppermynte kan ha en positiv effekt på den glatte bronkialmuskulaturen.
For å øke energinivået og forbedre konsentrasjonen med peppermynteolje, ta en til to dråper innvendig med et glass vann, eller påfør to til tre dråper lokalt på tinningene og nakken.